ఇది చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందు మీ అనారోగ్య సంబంధాన్ని మన్నించండి.

జోన్నా బ్రోడర్ చేత

మీరు పెళ్లి మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీసుకువస్తుందని మీరు విన్నాను.

కానీ ఇక్కడ జరిమానా ముద్రణ ఉంది: సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నవారు ఆ ప్రయోజనాలను పొందలేరు. నిజానికి, వారి రాళ్ళ సంబంధాలు వాటిని తక్కువ ఆరోగ్యంగా కలిగిస్తాయి.

2005 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తృప్తి చెందని వివాహం లో ఉంటున్నది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చేస్తుంది. మరో అధ్యయనం దగ్గరగా ఇంకా ప్రతికూల సంబంధాలు వ్యక్తులకు గుండె వ్యాధి పొందడానికి అవకాశం ఉంది.

అది మంచి వివాహం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది లేదా చెడు వివాహం మీకు జబ్బు పడుతుందని నిరూపించదు. కానీ ఏ ప్రశ్న లేదు - చెడు వివాహం మీకు మంచిది కాదు. అదృష్టవశాత్తు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ వివాహం మీ మార్గం విసురుతాడు ఏమి ఉన్నా పెరుగుతాయి మరియు వృద్ధి అవకాశాన్ని పెంచడానికి పడుతుంది చర్యలు ఉన్నాయి.

ఒత్తిడిని పరిశీలి 0 చ 0 డి

వివాహ 0, కుటు 0 బ చికిత్సకుడు షరోన్ రివ్కిన్ ఇలా అ 0 టున్నాడు: "మీరు చెడు వివాహ 0 లో ఉ 0 టే, మీ చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిడిని తక్కువగా అంచనా వేయకు 0 డా ఉ 0 డ 0 డి." మీ రోజువారీ సంబంధం ఒత్తిడి, పోరాట లేదా నిశ్శబ్ద చికిత్సతో నిండి ఉంటే, "మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆరోగ్యాన్ని రాజీ చేస్తున్నారు" అని ఆమె చెప్పింది.

కొన్ని జంటలు - ఉదాహరణకు, ఒక భాగస్వామి తదనుభూతి లేని లేదా మరొకరికి శారీరకంగా దుర్వినియోగం కాని జంటలు - దానిని చేయలేరు, రివ్కిన్ చెప్తాడు. కాని, ఆమె చెప్పారు, వారు జంట బాధించింది మరియు ఆగ్రహం ఉన్నప్పటికీ, చాలా జంటలు కోసం ఆశ ఉంది. ఇక్కడ మీకు సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంలో ఆ బాధాకరమైన సార్లు మించిపోతుంది.

కొనసాగింపు

మీ భావాలను గురించి తెరువు

ప్రతి జంట సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుంది, డెన్వర్ మనస్తత్వవేత్త సుసాన్ హీట్లర్ చెప్పాడు. కానీ మీరు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడకపోతే, వివాహం మరియు మీ మధ్య దూరం పెరుగుతాయి.

తన చివరి పేరు ఉపయోగించరాదని అడిగిన జాయ్, ఆమె తన భర్తతో, విముక్తితో మద్యపానంతో, తన నిగ్రహాన్ని కాపాడటానికి ఆమె ఎలా వివాదాస్పదంగా ఉన్నాడో గుర్తుచేస్తుంది. "మీరు దాదాపు ఎవరైనా గుడ్లు నడిచి," ఆమె చెప్పారు. "మీరు సరిగ్గా ఉన్నారని మరియు త్రాగాలని కోరుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము మరియు మీరు వారిని ఒత్తిడి చేయకూడదను మరియు మీరు పోరాటాలను ప్రారంభించకూడదు." అయితే ఒత్తిడికి గురైన కమ్యూనికేషన్ చివరకు ఆమెను అణగదొక్కడానికి దారితీసింది.

సమస్యల గురించి బాగా సమాచారం అందించిన కుటుంబాలలో పెరిగిన ప్రజలు "సహజంగా సహకారం ఉన్న భాషను మాట్లాడతారు." కానీ చాలామంది ప్రజలు ఆ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోలేదు, వారు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మరియు సున్నితమైన సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి అవసరమైన ఉపకరణాలు సురక్షిత మార్గంగా నేర్చుకోలేదు.

మీరు మీ కమ్యూనికేషన్ను ఎలా మెరుగుపరుస్తారు? హీట్లర్, రచయిత ది పవర్ ఆఫ్ టూ: సీక్రెట్స్ ఆఫ్ ఎ స్ట్రాంగ్ & లవ్స్ మ్యారేజ్, కమ్యూనికేషన్, వివాహ విద్యా కోర్సులు, లేదా వెబ్ సైట్లు సహాయం కోసం పుస్తకాలను తిరస్కరిస్తుంది. వివాహ సలహాదారుల మరొక మంచి ఎంపిక, కానీ, హీట్లే చెప్పారు, వారు అన్ని సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు బోధిస్తారు కాదు. కాబట్టి మరొకరితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తి కోసం చూడండి.

కొనసాగింపు

నిజంగా వినండి

అందరూ వినడానికి కోరుకుంటున్నారు. కానీ సమస్యాత్మక వివాహాలలో భాగస్వాములు తరచుగా ఒకరికొకరు సమర్థవంతంగా వినరు. "మేము వినకపోయినప్పుడు," రివ్కిన్ అన్నాడు, "మాకు ఒక పదం వినిపిస్తుంది, ఆ తరువాత మేము మా వాదనతో పనిచేస్తూ ఉంటాము."

ఎవరైనా వినిపించకపోతే, ఆ వ్యక్తి తన భార్యను అత్యంత సన్నిహిత భాగాలను పంచుకోడు. ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తికి హాని ఉండదనేది కాదు, రివ్కిన్ చెప్తాడు. ఎవరైనా విన్నప్పుడు, సంభాషణ తీవ్రమవుతుంది.

అంతరాయం లేకుండా మూడు నుంచి ఐదు నిముషాల పాటు ఒకరికొకరు వింటూ మీ భాగస్వామిని అంగీకరిస్తారు. "వెంటనే మీరు వినడానికి మొదలుపెట్టినప్పుడు," రివ్కిన్ అన్నాడు, "మీ భాగస్వామి యొక్క కొత్త దృక్పథాన్ని మీరు పొందుతారు."

బ్లేమ్ గేమ్ మానుకోండి

రివ్కిన్ దురదృష్టవశాత్తు వివాహం చేసుకున్న వ్యక్తులు తరచూ తమ భాగస్వాములను తమ సొంత చర్యలకు బాధ్యత తీసుకునే బదులు తమ భాగస్వామిని నిందించుకుంటున్నారు. కానీ నిందించింది ఎప్పుడూ ఏదైనా పరిష్కరిస్తుంది.

"మీరు వాదనను ఉధృతం చేయబోతున్నారు" అని రివ్కిన్ చెప్తాడు. "మన భాగస్వాములకు అర్ధం కావాలని మేము ప్రయత్నిస్తున్నది కాదు, కానీ మా తెలివి ముగింపులో ఉన్నాము."
మీరు నిజంగా పోరాడుతున్న ప్రధాన సమస్యలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, రివ్కిన్ చెప్పింది. ఉదాహరణకు, మీరు విన్న, ప్రియమైన, లేదా ప్రశంసలు అనుభూతి లేదు? మీరు కోర్ సమస్యను ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరేమి అడుగుతారో, లేదా ఈ పోరాటం మిమ్మల్ని ఎవరు గుర్తు చేస్తుంది? "మీరు దీనివల్ల ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ నమూనాలను మార్చుకోవచ్చు, మీ ప్రవర్తనలు మార్చవచ్చు," రివ్కిన్ చెప్తాడు.

కొనసాగింపు

మీ అప్రిసియేషన్ చూపించు

వివాహం అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఒకటి మంజూరు కోసం మీ భాగస్వామి తీసుకుని మరియు కాలక్రమేణా ఆ వ్యక్తి యొక్క అవసరాలను తక్కువ సున్నితంగా మారుతోంది, Rivkin చెప్పారు.

పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు బహుశా మీ భాగస్వామి మీకు హలో చెప్పలేదు. బహుశా అతను విందు కోసం తన అభిమాన భోజనం వండుకున్నాడని ఆయన ఒప్పుకోరు.

"మాకు అన్ని ప్రశంసలు మరియు ప్రేమ అవసరం," Rivkin చెప్పారు. ఆ లేకుండా, ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా అనుభూతి, unappreciated, మరియు నిర్లక్ష్యం మొదలవుతుంది.

మీ భార్య బహుమతి లేదా అభినందనతో మీకు మెప్పును చూపించండి. మరియు సంబంధం పెట్టుబడులు సమయం, ఒక తేదీ రాత్రి ప్రణాళిక వంటి, Rivkin సూచిస్తుంది.

ప్రశంసలను చూపించడానికి మీ భాగస్వామి వద్ద చాలా కోపంగా మరియు కోపంగా భావిస్తారు. అలా అయితే, రివ్కిన్ ఎలాగైనా చేయాలని చెప్పాడు. "వెంటనే, ఆగ్రహం మరియు కోపం యొక్క గోడ కేవలం కొంచెం పడిపోతుంది" అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు మీ భాగస్వామి గురించి ఒకసారి మెచ్చిన మరియు మీ భాగస్వామికి చెప్పినట్లు, ప్రశాంతత సమయంలో, అతని లేదా ఆమె ప్రవర్తన గురించి మీకు ఏ బాధ కలిగించిందో గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా మీరు మరింత సాన్నిహిత్యాన్ని సృష్టించవచ్చు.

కొనసాగింపు

సమయం నయం లెట్

ప్రత్యేకించి మీరు మీ వివాహం మెరుగుపరచడానికి విఫలమైతే విఫలమైతే, మీ సంబంధానికి సహాయపడటానికి వెనుకాడరు.

ఆగ్రహం యొక్క గోడలు వెంటనే వస్తాయి అని ఆశించవద్దు. రివిన్క్ ఒక వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడా లేదా ఒక సంబంధాల పుస్తకంలోని సలహాలను ఉపయోగించి మీ వివాహానికి సహాయం చేస్తుందో లేదో కనీసం మూడు నెలలు చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.

మార్పు నెమ్మదిగా రావచ్చు. కానీ శిశువు దశలను తీసుకోవడం భయపడకండి. "ఒక చిన్న మార్పు ఒక నమూనాను మార్చడానికి భారీగా ఉంటుంది," రివ్కిన్ చెప్పింది.