ఈ సున్నితమైన తీపి మరియు రుచికరమైన కామోద్దీపనలతో వేడిని తగ్గించండి.

ఎలిజబెత్ M. వార్డ్, MS, RD

మీ ప్రేమ జీవితం లేకపోయినా, స్పర్క్ను పునరుజ్జీవింపచేయడానికి దాదాపు ఏదైనా ప్రయత్నించడానికి మీరు శోధిస్తున్నారు. బాగా ఒక సమాధానం మీ పలకపై ఉన్నంత దగ్గరగా ఉంటుంది.

సారి గ్రీవ్స్, RD, అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ మరియు సహ-రచయిత యొక్క ప్రతినిధి కార్డియాక్ రికవరీ కుక్బుక్, "శతాబ్దాలుగా, వాసన, రుచి మరియు ఆహారం యొక్క రూపాన్ని అభిరుచి-ఉత్పాదకమని ప్రచారం చేశారు."

కొన్ని ఆహారాలు నిరోధానికి దూరంగా ఉండటానికి, ప్రేమను పెంచుకోవటానికి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతాయి లేదా మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

వాస్తవానికి, ఆహారం మరియు ఉద్వేగభరితమైన లింగానికి మధ్య సంబంధాన్ని నిరూపించడానికి చాలా శాస్త్రీయ రుజువు లేదు. కానీ మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ అని పిలవబడే సహజ ప్రేమ పానీయాల నుండి దూరంగా సిగ్గుపడదు ఎందుకు ఎటువంటి కారణం.

నిపుణులు చాలా క్రూరమైన ఆహార కామోద్దీనులు లైంగిక పతనానికి అవసరమయ్యే పోషకాల యొక్క నిధిని కలిగి ఉంటారు మరియు మంచి ఆరోగ్యం. ఇది విజయం సాధించిన పరిస్థితి.

లైంగికంగా సూచించే పండ్లు మరియు కూరగాయలు

కొందరు వ్యక్తులు శృంగార ఉత్పత్తిని కనుగొంటారు. బనానాస్, ఆస్పరాగస్, దోసకాయలు, మరియు క్యారట్లు తాము మాట్లాడతాయి.

అవోకాడోస్ అజ్టెక్ల చేత బహుమతి పొందాయి, వారు "వృషణాల చెట్లు" అని పిలిచారు, ఎందుకంటే అవి జంటగా పెరగడం. పురాతన గ్రీకులు మరియు రోమన్లు ​​శక్తిని ప్రోత్సహించడానికి అత్తి పండ్ల మీద విందు చేసారు. దానిమ్మ "ప్రేమ ఆపిల్ల" అని కూడా పిలుస్తారు.

పురాతన నాగరికతలు ఏదో ఒకదాని మీద ఉన్నాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు ఆనందం కోసం అవసరమైన సెక్స్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవసరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లోడ్.

హనీ

పదం "హనీమూన్" ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

శతాబ్దాల క్రితం, యూరప్ లో కొత్తగా పెళ్లి చేసుకున్న మొదటి నెలలో, వారి లైంగిక శక్తి పెంచుకోవటానికి తేనె వైన్ తాగుతూ వచ్చింది. ఒక బోనస్గా, చాలా కాలం క్రితం ప్రేమించే పక్షులు తేనె నుండి ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అనామ్లజనకాలు చిన్న మొత్తాలను పొందాయి.

చాక్లెట్

అజ్టెక్ చక్రవర్తి మోంటేజుమా యొక్క చాక్లెట్ వినియోగం పురాణంగా ఉంది. వదంతికి అతను 50 గ్లాసుల తేనె-తియ్యటి చాకోలేట్ యొక్క రోజులో మత్తుమందు పేరుతో తాగుతూ ఉన్నాడు.

బహుశా మోంటేజుమా తన అనుభూతికి మంచి లక్షణాలకు చాకొలెట్ని కూడా గౌరవిస్తుంది. కోకో బీన్స్ ఫెనిైల్థామైన్, ఎండోర్ఫిన్లు, సమ్మేళనాలు ఆనందంతో కలిపిన ఒక సమ్మేళనం కలిగి ఉంటాయి.

ఆల్కలీన్ లేకుండా ప్రాసెస్ చేయబడిన కోకో పౌడర్ బక్కి పెద్ద బ్యాంగ్ను అందిస్తుంది. ఇది తక్కువ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న అనామ్లజనకాలు యొక్క అత్యధిక స్థాయిలలో, రక్త నాళాలలో తగ్గిన మంట మరియు గరిష్ట రక్త ప్రవాహం కలిగి ఉంటుంది. ముదురు చాక్లెట్ మరింత కోకో పౌడర్ కలిగి ఉంది.

కొనసాగింపు

గుల్లలు

సిస్టెర్స్ డోపమైన్తో పొడుచుకుంటాయి, ఇది లైంగిక కోరిక మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను ప్రేరేపించే ఒక సమ్మేళనం. ఈ మొలస్క్లు కూడా జింక్, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే ఒక ఖనిజ, పురుషులు మరియు మహిళల్లో ఉద్రేకం మరియు ఆనందం కోసం అవసరమైనవి.

ముడి గుల్లలు మీ పక్షిగను నడపడానికి మీరు టెంప్టేషన్ను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు - మీ శృంగార మధ్యలో ఆహారపు విషం యొక్క తీవ్రమైన కేసుతో ముగుస్తుంది. U.S. లోని కొన్ని ముడి గుల్లలు బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి విబ్రియో వల్నిఫికస్. ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు ముడి గుల్లలు తినకుండా ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగి ఉండవు. కానీ డయాబెటిస్, కాలేయ వ్యాధి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాలు, ఎయిడ్స్, మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు తీవ్రమైన సంక్రమణతో ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

సాల్మన్

మీరు పైకి లేచినప్పుడు మీరు డౌన్ పొందలేరు. సాల్మన్ తినడం మీ గుణాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

"సాల్మన్ ఒమేగా -3 కొవ్వుల సమృద్ధిని కలిగి ఉంది, ఇది సహజ మూడ్ బూస్టర్గా అర్హత పొందింది," అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు రచయిత లేదా ది గుడ్ మూడ్ ఆహారం, సుసాన్ క్లీనర్.

సాల్మన్ పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ D ని సరఫరా చేస్తుంది. టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు విటమిన్ D అనేక యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాల మాదిరిగా పని చేస్తుందని కనుగొన్నారు. సెరోటోనిన్ యొక్క స్థాయిలను పెంచుతూ, ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ నిద్రిస్తున్న భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చెడు మనోభావాలను నిషేధిస్తుంది.

వెల్లుల్లి

సెల్ నష్టం వ్యతిరేకంగా రక్షించే అనామ్లజనకాలు లో రిచ్, వెల్లుల్లి లైంగిక కోరిక కదిలించు మరియు రక్త ప్రవాహం పెంచడానికి చెబుతారు, గ్రీవ్స్ చెప్పారు.

వెల్లుల్లి యొక్క ప్రభావాలు గంటలు మీ శ్వాసపై ఆలస్యమవుతాయి ఎందుకంటే మీ మంచం భాగస్వామిగా ఎక్కువ తినడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి.

మద్యం

బుడుగలతో ఒక గ్లాస్ మూడ్ సెట్ చేయటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి ఒకరోజు పానీయం అయినప్పటికీ, చాలా బూజ్ మీ ప్రయత్నాలను ఒక తాత్కాలిక ఫెస్ట్గా మార్చగలదు. ఆల్కహాల్ ఒక కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ డోనెర్. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం కూడా అంగస్తంభనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేమపూర్వక నష్టపరిహారంపై ప్రేమలో పడింది.

కలిసి తింటున్న జంట, స్లీప్స్ టుగెదర్?

మీరు తొందరగా వేడి చేయడానికి మీకు ఖ్యాతి కలిగించే ఆహారాలను ఆనందించి ఉంటే, మీ భాగస్వామి యొక్క సాక్స్లను కొట్టుకునే భోజనాన్ని కొట్టడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. సరే, మెనులో ఉన్న దాని కంటే ఎక్కువ పాల్గొంటుంది.

కొనసాగింపు

"ఒక రుచికరమైన భోజనం సెక్స్కు ప్రార్థన అవుతుంది," క్లైన్నే చెప్పారు. కలిసి వంట చట్టం కూడా ఫోర్ ప్లే యొక్క ఒక రూపం, మరియు ఆహార వాసన సాన్నిహిత్యం మండించగలదు చేయవచ్చు.

పరిశోధన పురుషులకు గుమ్మడికాయ పై, చీజ్ పిజ్జా, మరియు వెన్న పాప్ కార్న్ యొక్క సుగంధం పురుషాంగం రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు గుమ్మడికాయ పై మరియు లవెందర్ కలయిక ఉత్తమ పని చేస్తుంది. మరోవైపు, మహిళలు మంచి & పుష్కలంగా మరియు దోసకాయ కలయికకు స్పందిస్తారు.

వనిల్లా వాసన ముఖ్యంగా ఆకట్టుకుంటుంది. "మొత్తం ధాన్యం ఫ్రెంచ్ తాగడానికి వనిల్లా సారం జోడించండి లేదా మీ ఛాంపాగ్నే ఒక వనిల్లా బీన్ డ్రాప్," గ్రీవ్స్ చెప్పారు.

మీ ప్రేమ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఏవైనా ఆహారాలను ఇష్టపడకపోతే, మీరు ఒక లైస్ట్-ఫ్రీ ఉనికిని విచారించారా? అస్సలు కుదరదు.

చాలా ముఖ్యమైన విషయమేమిటంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి భోజనం తినే భోజనంలో మీరు భోజనం చేసేటప్పుడు, మీరు ఎంతగానో ఆశ్చర్యం కలిగించలేవు లేదా స్తూపంలోకి త్రాగకూడదు. "రోజువారీగా మీరు తినేది ఒకే భోజనం కంటే మొత్తం లైంగిక సంతృప్తికి చాలా ముఖ్యమైనది."

మంచి ఆరోగ్యం అల్టిమేట్ అప్రోడసిక్

జుడిత్ రీచ్మాన్, MD, రచయిత నేను మూడ్ ఇన్ ది మూడ్: ఏ లిబిడో ఇంప్రూవింగ్ టు లిబిడో గురించి ప్రతి మహిళ తెలుసుకోవాలి, "మీరు మంచి సెక్స్ కావాలనుకుంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి." సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితంలో శిఖర శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం.

మీరు అద్భుతమైన లైంగిక జీవితం కలిగి మోడల్ సన్నని ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు మీ బరువుతో అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు కొన్ని కారణాల కోసం బెడ్ రూమ్లో ఉత్తమంగా ఉండకపోవచ్చు.

"అధిక బరువు ఉండటం వలన మీ లిబిడోని తగ్గించవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు ఆకర్షణీయంగా లేకుంటే," అని క్లెయిన్ చెప్పారు.

అదనపు శరీరం కొవ్వు కూడా రక్తనాళాలు మరియు లైంగిక ఆనందం కోసం అనుమతించే రక్త నాళాలు మరియు నరములు హాని చేసే కృత్రిమ రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు దెయ్యం పెంచుతుంది. ఇది కూడా అధిక రక్తపోటు మరియు అడ్డుపడే ధమనులు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

స్పష్టమైన, సౌకర్యవంతమైన ధమనులు సెక్స్ సమయంలో అన్ని కుడి ప్రదేశాలకు గరిష్ట రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తాయి, మీ ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ఇతర లీన్ ప్రోటీన్ ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం మీ రక్తపోటు, రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు మీ బరువును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొనసాగింపు

కానీ చాలా కేలరీలు కట్ చేయవద్దు. రేఇచ్మాన్ ప్రకారం, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో 90% వారి ప్రసూతి ఈస్ట్రోజెన్ను కోల్పోతుంది, ఇది తక్కువ రక్తాన్ని జనేంద్రియాలకు ప్రవహిస్తుంది మరియు ఉద్రేకం కోసం తగ్గిపోయిన సామర్ధ్యానికి కారణమవుతుంది. శరీర కొవ్వు కొన్ని రక్షణ అందిస్తుంది, ఎందుకంటే, మీ అండాశయాలు వంటి, అది ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఏమైనప్పటికీ మీ బరువు, మీ లైంగిక జీవితంలో వ్యాయామం సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీకు బాగా కనిపించేలా చేస్తుంది.