మాజీ జీవిత భాగస్వాములు మరియు వారి పిల్లలు విడాకుల తర్వాత భరించవలసి ఉంటుంది మరియు నొప్పి దాటి వెళ్ళవచ్చు.

ఎలిజబెత్ హీబ్బెక్ ద్వారా

పదహారు సంవత్సరాలు మరియు ముగ్గురు పిల్లలు ఆమె వివాహం లోకి, నాన్సీ మైఖేల్స్ భర్త ఆమె జీవితకాలం యొక్క దెబ్బ కొట్టింది. నీలం నుండి, అతను విడాకులు కోరుకున్నాడు అని చెప్పాడు - కానీ అతను లేదా ఆమె పిల్లలను ఎందుకు వదిలి వెళ్ళాడో అతను చెప్పలేదు. కొన్ని నెలల తరువాత, ఆకస్మిక మరియు ఊహించని వైద్య సమస్య మైఖేల్స్ మరణానికి దగ్గరగా ఉంది.

ఆమె ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు ఆమె పిల్లలను శ్రద్ధ వహించలేక పోయింది, ఆమె శాశ్వతంగా వాటిని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

ఇప్పుడు, నాలుగు సంవత్సరాల తరువాత, ఆమె ఆరోగ్యం వెనుకకు, మైఖేల్స్ ఊహించని విడాకుల దెబ్బ ద్వారా తీసుకువచ్చిన భావోద్వేగ నిరాశ నుండి పెరిగింది, ఆమె పిల్లల ప్రాధమిక నిర్బంధాన్ని తిరిగి పొందింది, తన సొంత ఇంటిని కొనుగోలు చేసి, వెబ్ను ప్రారంభించింది విడాకుల ద్వారా 40 ఏళ్ళకు పైగా మహిళలకు ప్రత్యేకంగా సైట్.

ప్రశ్న లేకుండా, విడాకులతో పోరాడుతూ, జీవితకాలంలో ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత కష్టమైన సవాళ్లలో ఒకటిగా ఉంటుంది. మెంటల్ హెల్త్ నిపుణులు అది ఒక ప్రియమైన ఒక మరణం దుఃఖం కలిగించే ప్రత్యర్థులు కారణమవుతుంది నొప్పి చెప్పారు. కానీ మైఖేల్స్ కథ వివరిస్తుంది, విడాకులు మిగిలి పోయాయి.

విడాకులు తీసుకునే పెద్దలు, అలాగే విడాకుల ప్రభావాలను మనుగడ సాగించే కౌన్సెలర్లు - ఈ ప్రయత్నం ద్వారా ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రోస్తో మాట్లాడారు.

1. ఒక మద్దతు నెట్వర్క్ కోరింది

విడాకుల తెచ్చే నొప్పి మరియు నష్టాన్ని ఏ ఒక్క వ్యూహం సులభతరం చేస్తుంది. విడాకుల ప్రభావాలను ఎలా చక్కగా విశ్లేషించాలో అడిగినప్పుడు, సమయం మరియు సమయం మళ్ళీ, ప్రతివాదులు ఈ విధంగా చెప్పారు: మద్దతు నెట్వర్క్లో లీన్.

నార్త్ కరోలినాలోని రోసెన్ లా ఫర్మ్లో విడాకుల ఖాతాదారులతో పనిచేసే జీవన పరివర్తన కోచ్ అయిన జెన్నిఫర్ కోలెమాన్, EdS, NCC, అని మీ మద్దతు నెట్వర్క్ గుర్తించి, దానిని బలవంతం చేయకపోవచ్చు.

మైఖేల్స్ కోసం, ఆమె మద్దతు నెట్వర్క్ విడాకులు ఉండగా ప్రారంభంలో ఒక మంచి మిత్రుడు. "ఆమె హాస్యం గొప్ప భావాన్ని కలిగి ఉంది" అని మైఖేల్స్ ఒక సినిమా థియేటర్ లో ఒంటరిగా ఏడుపు నుండి వెళ్ళినందుకు గుర్తుచేసుకుంటూ, తన స్నేహితుడికి కలిసి భోజనానికి వెళ్ళమని పట్టుబట్టడంతో ఆమె బిగ్గరగా నవ్వుతూ ఒక శృంగార ప్రేమ కథను చూసాను.

ఆమె విడాకులు కేసును పర్యవేక్షించిన న్యాయమూర్తి యొక్క సూచనలో, మైఖేల్స్ తన మద్దతు బృందాన్ని విస్తృతపరిచారు. ఆమె సంతోషంగా ఉంది ఆమె అది తీసుకున్నారు. "మీరు విడాకులు తీసుకున్నప్పుడు, చాలామంది మీ పాత స్నేహితులు పరుగులు తీస్తున్నారు, వారి ఇళ్లలో మీరు కలిగి ఉండటం ఆనందంగా లేదు, గట్టిగా మార్పు చెందే ఒక డైనమిక్ ఉంది" అని ఆమె చెబుతుంది. అది మద్దతు సమూహంలో మహిళలతో కేసు కాదు. "మేము మా పిల్లలు శుక్రవారం రాత్రి పిజ్జా కలిగి మేము అది అవసరం ఉంటే మేము ప్రతి ఇతర ఒక రైడ్ విమానాశ్రయం ఇవ్వాలని చేస్తాము ఇది నిజంగా నా తెలివి సేవ్ చేసింది," మైఖేల్స్ చెప్పారు.

కొనసాగింపు

మద్దతు ఫైండింగ్ కేవలం మహిళలకు కాదు. విడాకులతో పోరాడుతున్నప్పుడు మహిళలు సులువుగా వెతుకుటకు మరియు వెదుకుతూ ఉండగా, పురుషులు సమానంగా బలమైన భావోద్వేగ అవసరాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇతరులకు చేరుకోవడానికి సంకోచించటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇటీవల హఠాత్తుగా విడాకులు తీసుకున్న డేవిడ్ వూడ్ అనే ఒక చేతి మనిషిని పరిగణించండి. "నాకు ఇబ్బంది పడింది, సిగ్గు పడింది, ప్రజలు నన్ను తక్కువగా భావించారని నేను అనుకున్నాను" అని ఆయన చెప్పారు.

ఒక పొరుగు తన సొంత కథలను పంచుకోవడం ప్రారంభించకపోవడమేకాదు, వివాదాస్పదమైన విడాకుల గురించి వుడ్ తన సొంత దుఃఖంతో తగినంత పరస్పర విరుద్ధంగా భావించాడు - మరియు అది చాలా ఉద్వేగభరితమైనది. "మీరు తెరవడానికి వచ్చింది," అని ఆయన చెప్పారు.

విమోచన యొక్క ప్రారంభ బాధాకరమైన హర్డిల్స్ ప్రజలను భావోద్వేగ మద్దతుకు సహాయపడేటప్పుడు, ఆచరణాత్మక ప్రయోజనాలకు పోస్ట్-విడాకుల కోసం సహాయం పెంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యత అధికం కాదు. ఆమె విడాకుల మేఘాలు ఎత్తివేయడానికి ముందే, సుసాన్ పెరోట్టా ఆమె తన పిల్లలకు చాలా బలమైన ఉనికిని కలిగి ఉండేది, వారు ఆ సమయంలో కేవలం పాఠశాల వయస్సు మాత్రమే. ఆమె వారి కోసం అక్కడ ఎక్కడానికి అపారమైన త్యాగాలు చేసి, కొన్నిసార్లు పిల్లలను కళాశాలలకు పూర్తిచేయడానికి అన్ని-రాత్రివారిని లాగడంతో, ఉదయం పూట తన పిల్లలను పాఠశాలలో చూడటం జరిగింది.

పట్టణంలో ఏ ఒక్క కుటుంబం లేని ఒకే తల్లి, పెర్టోటా తప్పనిసరిగా తన పిల్లలను తన స్వంత పిల్లలను పెంచింది. కానీ ఆమె వ్యూహాత్మకంగా కోరింది మరియు ఆమెకు అందుబాటులో ఉన్న వనరులను పొందింది. "నేను నా పిల్లల్లో పాఠశాలల్లో ఉపాధ్యాయులతోనూ, నిర్వాహకులతోనూ స్నేహితులుగా చేశాను, వారు అద్భుతంగా ఉన్నారు" అని ఆమె చెబుతోంది.

ఆమె ఒక చిటికెడు సహాయం కోసం ఆమె పొరుగువారిని పిలిచి, దగ్గరగా ఉన్న knit పొరుగుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ఆమె తన శిశువైద్యుని శబ్దాల బోర్డుగా ఉపయోగించుకుంది, "పిల్లలను బాగా తెలిసిన అద్భుతమైన శిశువైద్యుడు" గా అతనిని గుర్తుచేసుకున్నారు. ఆమె భర్తతో ఆమె భర్తతో భేదాభిప్రాయాలను చూసారు. "నేను అతని సహాయం అవసరమైనప్పుడు అతనిని లాగడంతో నేను అతనితో పని చేసాను," ఆమె చెప్పింది.

2. మిమ్మల్ని పునర్నిర్వచించు

విడాకుల ద్వారా వెళ్లడం ఇకపై ఒక జంట యొక్క భాగం కాదు, ఉపశమనం లేదా భయపెట్టే అవకాశంగా రాగల ఒక వాస్తవికత. "బహుముఖంగా అతన్ని లేదా ఆమెను చూసే వ్యక్తికి, ఇది సాధారణంగా చాలా సులభం, కానీ ఎవరైనా ఒక భాగస్వామిగా ఉండటం మరియు అతి ముఖ్యమైన పాత్రగా ఉన్నట్లు చూసినట్లయితే, ఇది అందంగా కొట్టడం కావచ్చు" అని కోల్మన్ చెబుతుంది.

కొనసాగింపు

ఈ సమయంలో స్వీయ-అన్వేషణ కాలం నాటికి, ఒంటరిగా మరియు భయం యొక్క భావాలను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం. "కొత్త హాబీలు, కార్యకలాపాలు, ఆసక్తులను తీర్చుకోండి - మీరే విస్తరించండి, నిర్మాణాత్మక రీతిలో బిజీగా ఉండండి" అని ప్యాట్రిసియా కోవోల్ట్, పీహెచ్డీ, డెన్వర్ ఆధారిత లైసెన్స్ పొందిన వివాహ వైద్యుడిని సూచిస్తుంది.

వివాదాస్పద ఆసక్తులు అన్వేషించడం విడాకులు మరియు మీరే పునర్నిర్వచించటానికి ఒక మార్గంగా సానుకూలంగా ఉండటానికి ఒక స్థలం. వుడ్, తన పిల్లలను రోజువారీగా చూడకుండా నాశనం చేసి, కమ్యూనిటీ గార్డెన్ను ప్రారంభించి, పెంపొందించుకునేందుకు తనను తాను విసిరాడు. "ఇది ఒక పెద్ద సహాయం, నేను శారీరకంగా అక్కడ పని చేస్తాను, ఇది నా మనస్సును తిరుగుతూ ఉండగా," అని ఆయన చెప్పారు. ఈ తోట యాజమాన్యం కూడా ఒక ఉత్పాదక అభిరుచిగా పనిచేసింది, దీనిలో వుడ్ కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే కాకుండా ఇతర కమ్యూనిటీ సభ్యులతో బలమైన స్నేహాలను కూడా వృద్ధి చేసింది.

3. పిల్లల్లో ప్రభావం తగ్గించడానికి

విడాకులతో పోరాడుతున్నప్పుడు, నొప్పి అనేది అనివార్యమైనది - కాని త్వరలోనే మాజీ భార్యలు వారి పిల్లలు అనుభవించే బాధను వీలైనంత స్నేహంగా ఉంచడం ద్వారా అనుభూతి చెందడానికి శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

"మీరు దుఃఖం మరియు వ్యక్తిగత భావాలను ఎదుర్కుంటూ ఉంటారు, కానీ పిల్లల ముందు ఇతర తల్లిదండ్రులను విమర్శిస్తూ ఉండకూడదు," జెన్నిఫెర్ కోల్, LPC-S, హౌస్టన్లోని డెపెల్చిన్ చిల్డ్రన్స్ సెంటర్తో వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు.

ఆమె ఈ సలహాను విస్మరిస్తున్న ఖాతాదారుల యొక్క పేలవమైన ఫలితాలను చూసింది: చిన్న పిల్లలలో, మంచం-చెమ్మగిల్లడం వంటి తిరోగమన ప్రవర్తన; పాత పిల్లలు మరియు యువకులలో, స్వీయ గౌరవం మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తన తక్కువ.

మాజీ భార్యతో ఏ వివాదంలోనూ పిల్లలను లాగకుండా అడ్డుకుంటూ, "పక్షాలను తీసుకోవటానికి" ప్రేరేపించే ఒక దృష్టాంతిని కోల్ కూడా హెచ్చరించాడు.

ఇతరులు ఆమె భావాలను ప్రతిబింబిస్తారు. "మీరు మీ పిల్లలను మధ్యలో ఉంచినట్లయితే, ఇది చాలా తక్కువ నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నా పిల్లలతో సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో నేను మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాను" అని మైఖేల్స్ చెప్పారు.