షరాన్ లియావో ద్వారా

మీ దంతాలు కఠినమైన అంశాలను తయారు చేస్తాయి. వారి బాహ్య పొర, ఎనామెల్, మీ శరీరంలోని బలమైన పదార్ధం.

కానీ అలవాట్లు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు, మరియు గాయాలు ధరిస్తారు మరియు కూల్చివేస్తాయి.

మీ స్మైల్ ను నాశనం చేయగలదా మరియు దానిని రక్షించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోండి.

గ్రైండింగ్ మరియు క్లాన్చింగ్

మీ దంతాలు కొరుకు మరియు నమలు చేయడానికి ఉద్దేశించినవి. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.

"సుదీర్ఘ కాలంలో, ఘర్షణ ఎనామెల్ మరియు ఫ్రాక్చర్ ఫిల్లింగ్స్లో ధరించవచ్చు," అని అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్కు ప్రతినిధి అయిన కిమ్బెర్లీ హామ్స్, DDS చెప్పారు.

మీ దంతవైద్యుడు ఈ బ్రక్సిజం అని పిలుస్తారు మరియు ఇది మిలియన్ల మంది పెద్దవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రోజు సమయంలో లేదా మీరు నిద్ర సమయంలో సంభవించవచ్చు.

కొన్ని విషయాలు దీనికి కారణం కావచ్చు:

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: వారు దాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు లేదా అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు.

టీత్ అమరిక: వారు వరుసలో ఉన్న మార్గం గ్రౌండింగ్ కావచ్చు.

మెడిసిన్స్: కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ దానికి దారితీస్తుంది.

స్లీప్ అప్నియా: అప్నియా చికిత్స, మరియు గ్రౌండింగ్ అంతం కావచ్చు.

అవగాహన గ్రౌండింగ్ మరియు గట్టిపడుట వ్యతిరేకంగా రక్షణ మీ మొదటి లైన్.

"మీ దంతాలను గ్రహి 0 చే వ్యక్తిగత అనుభవ 0 ను 0 డి కూడా తెలుసుకునే 0 దుకు నాకు తెలుసు," అని హర్మ్స్ అ 0 టో 0 ది.

మీరు ఇలా చేస్తున్నట్లు గమనించినట్లయితే, మీ నాలుకను మీ ముందు దంతాల వెనుక ఉంచి, లేదా మీ దంతాల మధ్య కొన ఉంచండి.

మీ డాక్టర్ మరియు డెంటిస్ట్ చెప్పండి:

• తలనొప్పి
• ముఖం లేదా దవడ నొప్పి
• బిగుతు
• పుండ్లు పడడం

ఒత్తిడి కారణం ఉంటే, కొన్ని సడలించడం కార్యకలాపాలు చేయండి, వంటి:

• వ్యాయామం.
• స్నేహితులతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
• కొన్ని నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.

రాత్రి మీ దంతాల మెత్తగా ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడు నోరు గార్డును సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ కూడా కండరాల రిలాల్లర్ను సూచించవచ్చు. అతను నిద్ర రుగ్మత లేదు నిర్ధారించుకోండి మీ నిద్ర ట్రాక్ చేయవచ్చు.

చిప్పెడ్ లేదా బ్రోకెన్ టీత్

ఈ సమస్యలు భారీ శక్తి లేదా పీడనం నుండి రాగలవు, యూజీన్ ఆంటెకుకి, DDS, న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో క్లినికల్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్గా ఉన్నారు.

మీరు గట్టి రొట్టె, మంచు, లేదా పెన్నులు ముక్క వలె ఒక హార్డ్ ఫుడ్ లేదా ఆబ్జెక్ట్ మీద కొట్టేటప్పుడు ఇది జరగవచ్చు.

క్రీడలు లేదా ప్రమాదాల ప్రభావం వల్ల మీ దంతాల దెబ్బతింటుంది. పిల్లలకు గాయాలు 39% వరకు పిల్లలకు గాయాలు.

కొనసాగింపు

మీ స్మైల్ను ఎలా కాపాడాలి?

మంచు మరియు హార్డ్ క్యాండీలు వంటి హార్డ్ ఆహారాలు న కాటు లేదు. బదులుగా మీ నోటితో ఆ ప్యాకేజీని లేదా సీసాని తెరవడానికి ప్రయత్నించి, ఒక ఓపెనర్ లేదా కత్తెర జతని పట్టుకోండి.

ఒక కుహరం లేదా నింపి మీ పంటిని బలహీనం చేస్తుంది మరియు చిప్ లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి మీ దంతవైద్యుని సంవత్సరానికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు ఒక స్పోర్ట్ క్రీడని ప్లే చేస్తే, మీ దంతవైద్యుడిని నోటి గార్డు కోసం సరిపోయేలా అడుగుతారు. వాటిని ధరించని అథ్లెట్లు ఒక నోరు లేదా పంటి గాయం కలిగి దాదాపు రెండు రెట్లు అవకాశం ఉంది.

యాసిడ్ మరియు టూత్ ఎనామెల్ ఎరోజన్

హైస్కూల్ కెమిస్ట్రీ తరగతి నుంచి మీరు గుర్తుండవచ్చు, ఆమ్లాలు ఉపరితలాలు వద్ద తినవచ్చు. ఇది పంటి ఎనామెల్కు నిజమైనది. మీరు మీ నోటిని యాసిడ్కు పరిచయం చేస్తున్న కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

యాసిడ్ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు: సిట్రస్ పండ్లు ఎనామెల్ ను ధరించవచ్చు. సోడాస్, నిమ్మరసం, మరియు క్రీడలు మరియు శక్తి పానీయాలు చాలా హానికరమైన పానీయాలు.

చక్కెర: మీ దంతాల మీద ఉన్న బాక్టీరియా చక్కెర మీద తిండిస్తుంది. వారు హానికరమైన ఆమ్లాలు తయారు మరియు కావిటీస్ కారణం.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్: ఇది మీ ఎసోఫాగస్ మరియు నోటిలో కడుపు ఆమ్లాలను తెస్తుంది.

తరచుగా వాంతులు: ఇది కారణమయ్యే పరిస్థితులు, మద్య వ్యసనం మరియు బులీమియా వంటివి, మీ పళ్ళను ఉదర ఆమ్లంలో చాలా తరచుగా బహిర్గతం చేస్తాయి.

మీరు చెయ్యగలరు

రోజులో చక్కెర మరియు ఆమ్ల పానీయాలు మరియు స్నాక్స్ మీద కట్.శాన్ఫ్రాన్సిస్కో యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా శాన్ఫ్రాన్సిస్కో స్కూల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ అయిన సారా హన్న్ ఇలా అన్నాడు: "మీరు ఎప్పటికప్పుడు వాటిని కలిగి ఉన్నప్పుడు," ఇది మీ దంతాల యాసిడ్కు ఎక్కువ సేపు ఉండేది, ఇది ఎనామెల్ను ధరిస్తుంది.

మరియు "ప్రతిసారీ మీకు ఆమ్ల లేదా పంచదార ఏదైనా ఉందా, మీ నోటిని కొంత నీటితో కడిగి," హన్ చెప్పారు. మీరు మీ లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచే చక్కెరలేని గమ్ ముక్కను కూడా నమలు చేయవచ్చు.

మీ లాలాజలం కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి పంటి ఎనామెల్ను బలపరుస్తాయి.

మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD, మద్యపానం లేదా బులీమియా కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు చికిత్స లేదా మందుల కోసం చూడండి.

ఒక ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్టుతో రెండు నిమిషాలు రెండుసార్లు మీ దంతాల బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఫ్లోరైడ్తో ఒక నోరు శుభ్రం చేస్తుంది.