రాచెల్ మాసన్ చేత

మీరు చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారికి ఉపశమనానికి లేదా వినోదాన్ని అందించడానికి వారికి స్మార్ట్ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ను అందజేయడం సులభం. కొన్నిసార్లు, మీరు లైన్ లో లేదా ఫోన్ లో వేచి ఉన్నప్పుడు మీరు పరధ్యానంగా కొన్ని నిమిషాలు కొనుగోలు అవసరం ఏమిటి. అయితే, స్క్రీన్ సమయ పరిమితులు యువ పిల్లల్లో చాలా ముఖ్యమైనవి.

"రెండు-పరిమాణాల తెరపై సంభవించే సామాజిక పరస్పర చర్యను నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం." ఎలిజబెత్ సోవెల్, పీహెచ్డీ, చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ లాస్ ఏంజిల్స్లో డెవెలప్మెంటల్ కాగ్నిటివ్ న్యూరోఇమేజింగ్ లాబోరేటరీ డైరెక్టర్ చెప్పారు.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) విధ్యాలయమునకు వెళ్ళేవారికి రోజులు 1 నుండి 2 గంటల కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉపయోగించుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది. మా tech- అవగాహన ప్రపంచంలో, దీనిలో టీవీ కార్యక్రమాలు, ప్రసార వీడియోలు, ఆటలు లేదా అనువర్తనాలు మరియు వెబ్సైట్లు ఉన్నాయి.

ఎందుకు పరిమితులు? బాల్యదశలో ఎక్కువ స్క్రీన్ ఉపయోగాలు భాష జాప్యాలు, పాఠశాలలో సమస్యలు, ఊబకాయం మరియు నిద్ర సమస్యలతో ముడిపడివున్నాయి, మిచిగాన్ మెడికల్ స్కూల్ విశ్వవిద్యాలయంలో డెవలప్మెంట్ బిహేవియరల్ పీడియాట్రిక్స్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ జెన్నీ రాదేస్కీ ఈ విధంగా చెప్పారు. ఆమె కమ్యూనికేషన్స్ అండ్ మీడియాపై AAP కౌన్సిల్ సభ్యురాలు.

తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయాలి - ఎంత మరియు వాళ్ళు చూస్తారో - "మీడియా ఉపయోగం ఇతర ముఖ్య కార్యకలాపాలను తొలగించటం మొదలుపెట్టదు."

వాళ్ళు ఏమి చూడాలి? ప్రదర్శనలు మరియు ఆటలలో స్క్రీన్పై హింస అనేది యువకులకు తగినది కాదు, కోర్సు. ఒక విద్యా మూలకం కలిగిన కార్యక్రమాలకు వారిని అడుక్కుంటారు. విద్యాసంస్థలు విద్యా టెలివిజన్ కార్యక్రమాల నుండి నేర్చుకోవచ్చని రీసెర్చ్ చూపించింది. ఒక 2015 అధ్యయనం చూశారు సేసామే వీధి మరియు 1969 లో ప్రదర్శన ముగిసిన తరువాత కాలక్రమేణా విద్యపై దాని ప్రభావాలు. క్రమం తప్పకుండా చూసే పిల్లలు పాఠశాలలో బాగా చేరుకుని, గ్రేడ్ స్థాయిలో ఉంటారు.

"PBS కిడ్స్, సెసేం వర్క్షాప్, మరియు ఫ్రెడ్ రోజర్స్ ఇన్స్టిట్యూట్, ఇతరులలో నుండి వచ్చిన కార్యక్రమాలను విశ్వసించాలని నేను నా రోగుల తల్లిదండ్రులకు చెబుతున్నాను, ఎందుకంటే ఈ సంస్థలు అభివృధ్ధిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలను వారికి తగిన, విద్యావంతులైన మరియు నిమగ్నమైన కార్యక్రమాలను రూపొందించడానికి సహాయం చేస్తాయి," అని Radesky చెప్పారు.

కూడా, మీ పిల్లలు వాచ్ లేదా తెరపై ప్లే చేసినప్పుడు, చూడండి లేదా వారితో పాటు ప్లే. "వారి తల్లిదండ్రులు తమతో పాటు చూసేటప్పుడు పసిబిడ్డలు మరియు విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే వారు స్క్రీన్ మాధ్యమం నుండి మరింత నేర్చుకుంటారని స్టడీస్ చెప్తున్నాయి," అని రాదేస్కి చెప్పారు. మీరు తెరపై చూసే వాటి గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పవచ్చు మరియు వారు నేర్చుకున్న వాటిని ప్రాసెస్ చేయడంలో వారికి సహాయపడవచ్చు.

కొనసాగింపు

మీ పిల్లల స్క్రీన్ సమయం పరిమితం చేయడం ఎలా

మీ పిల్లలు ఉపయోగించే అన్ని పరికరాల కోసం స్క్రీన్-టైమ్ నిబంధనలను అమలు చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైతే మీరు అనుభవించినట్లు భావిస్తుంటారు. "మేము అన్ని టీవి మరియు వీడియోలు ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా సులభం, మేము ఒక పిల్లల చూసిన ఎపిసోడ్ సంఖ్యల ఆధారంగా స్థలం పరిమితులు, చెప్పటానికి ఎందుకంటే," Radesky చెప్పారు. అయినప్పటికీ, మీరు మీడియాలో వారి సమయాన్ని చెక్లో ఉంచడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

ముందుకు సాగండి. టీవీ, టాబ్లెట్ లేదా ఫోన్ సమయం రోజు లేదా వారాంతాల్లో కొన్ని సార్లు మాత్రమే అనుమతించబడిందని మీ పిల్లలు తెలుసుకోండి. "ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒక షెడ్యూల్ లేదా రొటీన్ కలిగి సహాయపడుతుంది, ప్రీస్కూలర్స్ చాలా రొటీన్-నడపబడతాయి మరియు పరిమితులు ఈ విధంగా మెరుగైన అంగీకరించాలి ఉంటాయి," Radesky చెప్పారు.

మీ కుటుంబం స్క్రీన్లను చూసే చోట నియమాలను రూపొందించండి, కిచెన్ లేదా లివింగ్ గది వంటి భాగస్వామ్య ఖాళీలలో వంటివి. విందులో నిరుత్సాహపరుచు పరికరములు, కుటుంబ సమయములో, మరియు బెడ్ రూములు లో. తమ గదులలో టీవీలను కలిగి ఉన్న పిల్లలు తక్కువ నిద్రను పొందుతారని రీసెర్చ్ చూపుతుంది.

టైమర్ను సెట్ చేయండి. ఇది buzzes, వారి స్క్రీన్ తో మీ పిల్లల సమయం ఉంది.

వారు ముందే ఆనందిస్తారు. పిల్లలు తమ టెక్నాలజీని అణిచివేసేటప్పుడు తరచుగా బాధపడతారు. వారు స్క్రీన్ను ఆపివేసినప్పుడు, మీకు నచ్చిన ప్రదర్శనల ఆధారంగా ఒక ఆట ఆడవచ్చు లేదా వాటి కోసం మరొక కార్యాచరణ సిద్ధంగా ఉంది.

దృష్టి అవుట్, మనస్సు నుండి. స్క్రీన్ సమయం ముగిసినప్పుడు, అతను వాటిని చూడలేని టాబ్లెట్లు, ఫోన్లు మరియు ఇతర పరికరాలను నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

స్క్రీన్స్ ఆఫ్ ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి

ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు సామాజిక మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి సహాయపడే ముఖాముఖి పరస్పర చర్య అవసరం. మీరు తెరపై తదేకంగా చూసేందుకు కంటే చాలా ఉత్తేజకరమైన విషయాలు చేయాలని పిల్లలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు.

కలిసి చదవండి. "ఇది భాషను మరియు అక్షరాస్యత నైపుణ్యాలను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది, భావోద్వేగ కనెక్షన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు పిల్లల సమయం ప్రశాంతంగా మరియు శ్రద్ధగలదిగా ఇస్తుంది," అని రాదేస్కి చెప్పారు.

మీ ఊహ ఉపయోగించండి. నిర్మాణాత్మక నాటకం మీ పిల్లలకు సామాజిక మరియు భావోద్వేగ నైపుణ్యాలను మరియు సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చుట్టూ తిరుగు. "ఇది నృత్యం, నడుస్తున్నట్లు, ఒక కోటగా లేదా నాటకం-కుస్తీని చేయగలదు, కానీ అధ్యయనాలు భౌతిక ఉద్యమం పిల్లలను మరింత దృష్టి మరియు వారి శక్తిని చాటుకునేందుకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి" అని రాడేస్కీ చెప్పింది.

ప్రయోగాత్మక కార్యాచరణలను ప్రయత్నించండి. బిల్డ్, రంగు, క్రాఫ్ట్, లేదా మీ పిల్లలతో ఉడికించాలి. "ఇవి సహకరించడానికి, సాంఘిక అన్యోక్రిటీని నిర్మించడం, ఒక ప్రణాళికను నిర్వహించడం మరియు దృశ్య-ప్రాదేశిక అవగాహనను రూపొందించడం నేర్చుకోవడం కోసం ఇవి ముఖ్యమైనవి," రాడెస్కీ చెప్పింది.