బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎముకలు సన్నగా చేసే ఒక సాధారణ వ్యాధి, ఇది వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ పగుళ్లు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, నొప్పి, వంగిపోయే భంగిమ, లేదా చుట్టూ కదిలే ఇబ్బంది.

చాలామంది ప్రజలు ఎన్నో సంవత్సరాల్లో క్రమంగా ఎముకను కోల్పోతారు. ఇది జరుగుతున్నట్లు మీకు చెప్పే లక్షణాలు లేవు. కానీ మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలతో బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్స సాధ్యమే. మీరు ప్రారంభంలో మీ జీవితంలో మంచి అలవాట్లు భాగంగా ఉంటే, మీరు ఎముకను నిరోధించగలరు మరియు మీరు ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేస్తారనే అవకాశాలు తగ్గిస్తాయి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణమేమిటి?

పరిస్థితికి కారణమవుతున్న దాని గురించి మనకు చాలా తెలియదు, కాని అది ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఎలా జరుగుతుందో మనకు తెలుసు.

మీ శరీరం నిరంతరం పాత ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు దాన్ని పునర్నిర్మాణం చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ పునర్నిర్మాణం అంటారు. మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని తొలగించడం కంటే ఎక్కువ ఎముకలను పెంచుతుంది. బాల్యంలో, మీ ఎముకలు పెద్దవిగా మారతాయి. మీరు ఎప్పుడైనా చాలా ఎముక కలిగి ఉన్నప్పుడు పీక్ ఎముక ద్రవ్యరాశి జరుగుతుంది, సాధారణంగా మీ 30 వ మధ్యలో ప్రారంభమవుతుంది.

ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో, ఎముక పునర్నిర్మాణం ప్రక్రియ మారుతుంది. కొత్త ఎముక తక్కువ వేగంతో వస్తుంది. ఈ మందగింపు మీరు కలిగి ఉన్న ఎముక పరిమాణం తగ్గిపోతుంది.

ఎముక నష్టం తీవ్రతరం అయినప్పుడు, మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని కలిగి ఉంటారు.

బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలు

బోలు ఎముకల వ్యాధి సాధారణంగా ఏ లక్షణాలకు కారణం కాదు. కానీ అనేక సంవత్సరాల తరువాత, మీరు తిరిగి నొప్పి, ఎత్తు నష్టం, లేదా ఒక వంగిన భంగిమ వంటి చిహ్నాలు గమనించి ఉండవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులకు, వ్యాధికి సంబంధించిన మొట్టమొదటి సంకేతం విరిగిన ఎముక, సాధారణంగా వెన్నెముక లేదా హిప్లో ఉంటుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి తీవ్రంగా మారితే, కూర్చొని, నిలబడటం, దగ్గు, లేదా సంతృప్తి పడుట వంటి ఎముకలలో సాధారణ ఒత్తిడి బాధాకరమైన పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. మొదటి పగులు తరువాత, మీరు మరింత పొందడానికి అవకాశం ఉంది.

కొందరు వ్యక్తుల కోసం, ఎముక హీల్స్ వంటి ఒక పగులు నుండి నొప్పి మెరుగవుతుంది. కానీ ఇతరులు దీర్ఘ శాశ్వత నొప్పి ఉంటుంది. మీరు గట్టిగా భావిస్తారు మరియు సమస్య చురుకుగా ఉంటుంది.

కొనసాగింపు

నేను బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందుతాం?

బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందే అవకాశాలు పెంచడానికి ఇవి ఉన్నాయి:

• కుటుంబ చరిత్ర: బోలు ఎముకల వ్యాధి కుటుంబాలలో పనిచేయాలని తెలుస్తోంది. మీ తల్లి హిప్ లేదా వెన్నెముక పగులు ఉన్నట్లయితే, మీరు వ్యాధిని పొందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
• సెక్స్: మహిళలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందడానికి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
• వయసు: ఎవరైనా బోలు ఎముకల వ్యాధి కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీ అవకాశాలు వయస్సుతో పెరుగుతాయి. 50 మందికి పైగా మహిళలు దానిని పొందటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు. పాత మీరు, మీరు పగుళ్లు కలిగి ఎక్కువగా.
• ఎముక నిర్మాణం మరియు శరీర బరువు: పెటిట్ మరియు సన్నని మహిళలకు వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. మహిళల్లో 50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం కూడా హిప్ పగుళ్లు అవకాశం పెరుగుతుంది తెలుస్తోంది, బరువు పెరుగుట అది తగ్గిస్తుంది. చిన్న భ్రమలు, సన్నని పురుషులు పెద్ద ఫ్రేమ్లు మరియు మరింత శరీర బరువు కలిగిన పురుషుల కంటే బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందే అవకాశం ఉంది.
• పగుళ్లు చరిత్ర: ఒక పగులు ఉన్నట్లయితే, మీరు మరింతగా పొందడానికి అవకాశం ఉంది.
• ధూమపానం: సిగరెట్ ధూమపానం (గతంలో లేదా ప్రస్తుత) తక్కువ ఎముక ద్రవ్యరాశి మరియు అధిక ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎముక ఆరోగ్యం యొక్క ఒక కీలక భాగం - పొగ స్త్రీలు హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయి.
• మందులు: కొన్ని మందులు మీకు వ్యాధిని ఎక్కువగా కలిగిస్తాయి. వీటిలో స్టెరాయిడ్ల (ప్రిడ్నిసోన్), థైరాయిడ్ మందులు, యాంటీ-ఆక్రమణ ఔషధం, యాంటాసిడ్స్ మరియు ఇతర ఔషధాల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం ఉంటుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు మెనోపాజ్

రుతువిరతి వద్ద, హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మహిళల స్థాయిలలో ఒక పెద్ద డ్రాప్ ఉంది. అది ఎముక పునర్నిర్మాణం ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం ఎముక వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది మెనోపాజ్ తర్వాత సుమారు 10 సంవత్సరాలు కొనసాగుతుంది. చివరకు, ఎముక నష్టం రేటు మెనోపాజ్ ముందు ఇది తిరిగి వెళ్తాడు. కానీ క్రొత్త ఎముకలను తయారుచేసే వేగం లేదు. ఇది మొత్తం ఎముక ద్రవ్యరాశిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు ఒక పగులును కలిగి ఉండటం చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తుంది.

ప్రారంభ రుతువిరతి (వయస్సు 40 కి ముందు) కూడా బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్లు అవకాశం పెంచుతుంది. సో హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువ వ్యాయామం చేస్తే చాలా కాలం పాటు చేయండి, ఇది చాలా వ్యాయామం చేసే మహిళలకు సంభవిస్తుంది.

నేను బోలు ఎముకల వ్యాధిని ఎలా కలిగి ఉన్నాను?

మొదట, మీరు వ్యాధిని ఎలా పొందవచ్చో తెలుసుకోండి. మీ అవకాశాలు గురించి మీ వైద్యుడికి మాట్లాడండి మరియు మీకు ఎముక సాంద్రత పరీక్ష అవసరమా అని అడిగితే. ఈ స్కాన్స్ మీ ఎముకలు ఎంత బలమైనదో చూడడానికి రేడియేషన్ చాలా చిన్న మొత్తంలో ఉపయోగిస్తాయి. మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని కలిగి ఉంటే ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనే ఏకైక మార్గం వారు.

కొనసాగింపు

బోలు ఎముకల వ్యాధి కోసం చికిత్సలు

అనేక బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సలు ఎముక నష్టం ఆపడానికి మరియు పగుళ్లు అవకాశాలు తక్కువ. మీరు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలికి మార్పులతో మొదలుపెడతారు, ధూమపానం మానివేయడం, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి జోడించడం మరియు మరింత వ్యాయామం చేయడం వంటివి. కానీ కొందరు వ్యక్తులు ఎముక నష్టం తగ్గించడానికి లేదా కొత్త ఎముక నిర్మాణానికి మందులు అవసరం కావచ్చు:

• డ్రింక్స్ బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్ అటువంటి అలెండ్రోనేట్ (బినోస్టో, ఫోసామాక్స్), ఇబాండ్రోనేట్ (బొనివా), రైజ్రోన్నేట్ (ఆక్టోనెల్, అతెల్వియా), మరియు జోలెడోనిక్ యాసిడ్ (రిక్లాస్ట్, జొమెటా)
• కాల్సిటోనిన్ (ఫోర్టికల్, మైయాకల్సిన్)
• రాలోక్సిఫెన్ (ఎవిస్టా)
• పగుళ్లు అధిక అవకాశాలు ఉన్న మహిళల్లో ఎముక పునర్నిర్మాణం చేయడానికి సూత్రీకరించబడిన టెరిపారాటైడ్ (ఫోర్టియో) లేదా PTH
• ఊర్ధాల అధిక అవకాశాలు ఉన్న మహిళలకు ఇంజెక్ట్ డూసోముమాబ్ (ప్రోలియా)

నేను దీనిని ఎలా నివారించవచ్చు?

ఈ మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం బోలు ఎముకల వ్యాధిని మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది:

వ్యాయామం. ఇది ఎముకలు మరియు కండరాలను బలంగా చేస్తుంది. వాకింగ్, జాగింగ్, టెన్నిస్ ఆడటం మరియు డ్యాన్స్ వంటి బరువు-మోసే వ్యాయామాలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారించడానికి ఉత్తమమైనవి. వారానికి కనీసం మూడు నుంచి నాలుగుసార్లు వాటిని చేయండి.

అదనంగా, బలం మరియు సంతులనం వ్యాయామాలు బలమైన కండరాలు నిర్మించడానికి మరియు మీరు జలపాతం నివారించడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు ఒక ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

మీ ఆహారంలో కాల్షియం జోడించండి. నిపుణులు ప్రతిరోజు 1,000 మిల్లీగ్రాములు మహిళలకు రుతువిరతి మరియు 1,200 మిల్లీగ్రాముల ముందు రోజుకు సిఫార్సు చేస్తారు.

కాల్షియం యొక్క మంచి మూలాలు ఉన్నాయి:

• పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
• సాల్మొన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి ఎముకలు కలిగిన చేపలు
• కాలే, collards, మరియు బ్రోకలీ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలు
• నారింజ రసం వంటి కాల్షియం కలిగిన ఫుడ్స్

ప్రతిరోజూ కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాల యొక్క నాలుగు సేర్విన్గ్స్ ద్వారా కాల్షియం సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో మీరు పొందవచ్చు.

మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి. మీరు తినే ఆహారం ద్వారా కాల్షియం పొందడం మంచిది. మీరు తగినంత పొందకపోతే, మీరు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ మాత్రలు కొన్ని మందికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని చూపించాయి, అయినప్పటికీ మేము ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మీరు మరియు మీ వైద్యుడు మీ ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమైనదో నిర్ణయించుకోవాలి.

విటమిన్ డి పుష్కలంగా పొందండి మీ శరీరానికి కాల్షియం శోషించడానికి అవసరం. మీరు విటమిన్ డి చేయటానికి మీ శరీరాన్ని ప్రోత్సహించే సూర్యునిలో గడిపిన సమయాన్ని మీరు పొందవచ్చు. కానీ చాలా ఎక్కువ పొందకండి - చర్మ క్యాన్సర్ కోసం మీ అవకాశాలను పెంచుతుంది. మీరు FOODS నుండి విటమిన్ డి పొందవచ్చు, వంటి:

• గుడ్లు
• సాల్మోన్ వంటి కొవ్వు చేప
• పాలు లేదా తృణధాన్యాలు వంటి అదనపు విటమిన్ D తో ఫుడ్స్
• సప్లిమెంట్స్

కొనసాగింపు

పెద్దలకు 600 డి 800 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు అవసరమవుతాయి.

తదుపరి వ్యాసం

ఎ విజువల్ గైడ్ టు బోలు ఎముకల వ్యాధి

బోలు ఎముకల వ్యాధి గైడ్

1. అవలోకనం
2. లక్షణాలు & రకాలు
3. ప్రమాదాలు & నివారణ
4. వ్యాధి నిర్ధారణ & పరీక్షలు
5. చికిత్స మరియు రక్షణ
6. ఉపద్రవాలు మరియు సంబంధిత వ్యాధులు
7. లివింగ్ & మేనేజింగ్