క్రొత్త "క్రియాశీల" వీడియో ఆటలు గేమింగ్ నైపుణ్యంతో శరీర కదలికను మిళితం చేస్తాయి.

వెండి C. ఫ్రైస్ చే

మీ సొంత గదిలో ఆరోగ్యానికి మీ మార్గం హూలా కావాలా? ఎలా డ్యాన్స్, బాక్సింగ్, లేదా ఒక మంచి శరీరం మీ మార్గం బైకింగ్ గురించి?

మీరు Xbox 360, PlayStationMove లేదా Wii Fit కోసం Kinect వంటి వీడియో గేమ్ కన్సోల్ను పొందారు - 2015 నాటికి $ 40 బిలియన్లను చేరుకోవడానికి అంచనా వేయబడతాయి - మీరు దాన్ని చేయగలరు.

Exergames: మీరు ఆడుతున్నప్పుడు ఒక తీవ్రమైన వ్యాయామం?

ధోరణి వ్యాయామం గేమ్స్ కోసం చిన్నదిగా, అరుదైన అని, మరియు ఒక గీత అప్ వీడియో గేమ్ ప్రపంచ తన్నడం యొక్క - వాచ్యంగా.

కుంగ్ ఫూ, బాక్సింగ్, బైకింగ్ మరియు నృత్య సాఫ్ట్ వేర్ తో, నేటి ప్రజాదరణ పొందిన వీడియో గేమ్ల యొక్క లక్ష్యం మీ మంచం నుండి బయటపడటం మరియు ఒక పల్స్-కొట్టడం వ్యాయామం వరకు వెళ్ళటం. ప్రశ్న: వారు పని చేస్తారా?

కాల్గరీ ఎక్సెర్గేమింగ్ రీసెర్చ్ సెంటర్, వ్యాయామం అమెరికన్ కౌన్సిల్, మరియు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ హెల్త్ సైన్సెస్ అన్ని విశ్వవిద్యాలయాలకి అర్హతను అందిస్తాయి.

ఇంటర్మీడియట్ లేదా అధిక తీవ్రతలో ఉపయోగించినప్పుడు, ఎక్జెగిమింగ్ నిజానికి ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరుస్తుంది - కొన్ని వ్యాయామ గేమ్స్ ఇతరులకన్నా సులభతరం అయినప్పటికీ. ఒక మోస్తరు 3 mph నడక నాలుగు కేలరీలు గురించి ఒక నిమిషం, లేదా అరగంట శాతం 120 కేలరీలు కాలిన. ఎలా exergames అప్ స్టాక్ లేదు?

కొనసాగింపు

Exergame	కాలోరీ బర్న్ / నిమిషం	కాలోరీ బర్న్ / 30 నిమిషాలు
గోల్ఫ్	3.1	93
బౌలింగ్	3.9	117
బేస్బాల్	4.5	135
టెన్నిస్	5.3	159
డ్యాన్స్	5.3	159
బాక్సింగ్	7.2	216

మళ్ళీ, ఇది అన్ని తీవ్రత గురించి. మీరు ఎప్పుడైనా కృషి చేస్తే, ఎప్పుడైనా ఎర్రర్మే మీకు సహాయపడుతు 0 ది, "అది నిజంగా పని చేస్తు 0 ది" అని బ్రయాన్ హడ్దోక్, కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్సిటీ, శాన్ బెర్నార్డినోలోని కైనెసియాలజీ విభాగం ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ పి. సో పని ఏమి ఉంది తో?

ఎక్సెగేమింగ్: ప్రధాన ఆటగాళ్ళు మరియు నూతన పోటీదారులు

వ్యాయామం ఆట రంగంలో కొన్ని ప్రసిద్ధ క్రీడాకారులు ఉన్నాయి, ఒక ముఖ్యమైన upstart ఉద్భవిస్తున్న తో. పోటీదారులు:

• Xbox 360 కోసం Kinect: బాక్సింగ్, వాలీబాల్, కుంగ్ ఫూ, ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్, సాకర్ మరియు మరిన్ని, మల్టీ-అండ్ సింగిల్ ప్లేయర్ గేమ్లతో, Kinect కదలిక-రహితంగా ఉంటుంది, గేమ్ కన్సోల్లో సెన్సార్ను ఉపయోగించి ఉద్యమం ట్రాక్ చేసి, దానిని ఆటగాడికి అనువదించు .
• PlaystationMove: కెమెరా మరియు మోషన్ నియంత్రిక రిమోట్ను అమలు చేయడం, ఈ గేమింగ్ కన్సోల్, వాలీబాల్, డిస్క్ గోల్ఫ్, విలువిద్య, డ్యాన్స్, టేబుల్ టెన్నిస్, కిక్బాక్సింగ్ మరియు మరిన్ని సహా సింగిల్ మరియు బహుళ ఆటగాళ్ల నాటకానికి వ్యాయామం ఆట శీర్షికలను అందిస్తుంది.
• నింటెండో Wii ఫిట్: స్కేట్బోర్డింగ్, హులా, కుంగ్ ఫూ, స్కీయింగ్, డ్యాన్స్ గేమ్స్ మరియు మరిన్ని, మల్టీ-మరియు సింగిల్ ప్లేయర్ గేమ్స్ కలిగి, Wii ఫిట్ ఆట జీవితంలో నిజ జీవితంలో ఉద్యమాన్ని అనువదించి రెండింటిలో, సమతుల్య బోర్డు మరియు రిమోట్ను ఉపయోగిస్తుంది.
• స్మార్ట్ ఫోన్లు: Android మరియు ఐఫోన్ వంటి స్మార్ట్ ఫోన్ల కోసం Exergames ఇప్పటికీ వారి బాల్యంలోనే ఉన్నాయి, కానీ ఎర్నీ మదీనా Jr., DrPH, కాలిఫోర్నియాలో ఒక నివారణ కేర్ స్పెషలిస్ట్ మరియు స్వీయ వర్ణించిన "ఎక్సర్గేమ్ సువార్తికుడు" ఒక ఖచ్చితమైన ధోరణి చూస్తుంది. "బదులుగా ఒక TV మరియు ఒక కన్సోల్ లోపల కష్టం ఉండటం, ఈ గేమ్స్ మీరు అవుట్డోర్లో ప్లే పొందుతారు."

కొనసాగింపు

బోస్టన్లో ఒక నిధి వేట-శైలి గేమ్ను పరీక్షిస్తున్న మదీనా నివేదికలు. "మేము డౌన్ టౌన్ బోస్టన్ మీద రెండు గంటలు నడిచాము," అతను "ఆట మైదానం నుండి మరొకటి వెళ్తాడు, సమాధానాల కోసం చూస్తున్నాడు", ఆ ఆట అందించిన ఆధారాలు, తర్వాత గేమర్స్ ఎంత దూరం వెళ్లారో ట్రాక్ చేశాడు. "ఇది మొబైల్, ఇది వ్యాయామం, ఇది ఒక గేమ్ - అన్ని మిళితం."

మీరు పనిని ఆడుతున్నారనే భావన - పని చేయదు - ఇది ఎక్జెర్మింగ్ యొక్క ప్రజాదరణను కలిగి ఉంటుంది. "మేము స్టీర్త్ వ్యాయామం వంటి అసాధారణ ఆటలను చూస్తాం," మదీనా చెప్పారు. క్రీడాకారుడు ఒక డ్యాన్స్ గేమ్ను లేదా బాక్సింగ్ అనువర్తనంని కాల్పులు చేసినా, వారు "గ్రహించి లేకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నారు," అని మెడియానా చెబుతుంది. మరియు అధ్యయనాలు చురుకుగా లేదా నిష్క్రియాత్మక వ్యాయామం గేమ్స్ మధ్య ఎంపిక ఇచ్చిన, క్రీడాకారులు క్రియాశీల వాటిని ఎంచుకోవడానికి ఉంటాయి చూపించు.

కానీ గేమర్స్ ఈ 'స్టీల్త్ వ్యాయామంతో' మరింత సంప్రదాయ వ్యాయామాల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందా?

స 0 తోష 0 గా ఉ 0 డడ 0, ఎ 0 పికలు, ఇతర కార్యకలాపాలకు స 0 బ 0 ధి 0 చినట్లుగా, ఎ 0 తోకాల 0 లో సమ్మతి 0 చడమే కీలకారిణి, పోటీలు, స్కాలర్షిప్లను సృష్టిస్తు 0 దని మదీనా చెబుతు 0 ది.

"మేము గేమ్స్ ఆసక్తికరమైన మరియు వినోదాత్మకంగా ఉంచాలని," మదీనా, నేషనల్ యాక్టివ్ గేమింగ్ లీగ్ అభివృద్ధిలో సహాయపడింది చెప్పారు. "ఒకసారి మీరు కలుస్తుంది, బృందం సహచరులు, మరియు పోటీలు పిల్లలు - మరియు పెద్దలు - మరింత పెట్టుబడి మరియు, సంప్రదాయ వ్యాయామం వంటి, అప్ ఇస్తాయి తక్కువ అవకాశం."

కొనసాగింపు

వ్యాయామం గేమ్స్: మీరు ఎక్జెగమింగ్ ప్రయత్నించాలి?

మాజీ ఆటలని విమర్శించే వ్యక్తులు వాటిని ఆడలేదు, మదీనా అంటున్నారు, మీ అన్ని సైకిలు లేదా నృత్య ఆటలను ఇవ్వడం తర్వాత, "మీరు మరుసటి రోజు గొంతు ఉండాలని నేను మీకు హామీ ఇవ్వగలను."

మొత్తంమీద ఏరోబిక్ వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క భాగం - మరియు ఆనందించే - ప్రోస్ వీడియో గేమ్ టెన్నిస్ సమితి నిజమైన విషయం మీరు అదే వ్యాయామం ఇస్తానని అంగీకరిస్తున్నారు ఉన్నప్పటికీ, వారు ఎక్జెగింగ్ ఒక ముఖ్యమైనది అంగీకరిస్తున్నారు.

"హృదయనాళ దృఢత్వాన్ని కొనసాగించడం లేదా అభివృద్ధి చేయడం కోసం ఎక్జెర్జీమింగ్ ఒక సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఉంది," కుడి ఆటలు మరియు ఎంపికల ఎంపిక చేస్తే, అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్లో పరిశోధనలను రాయండి.

ఆరోగ్యం మరియు సంపద నిపుణులు - ఇది బాక్సింగ్, బైకింగ్ లేదా డ్యాన్స్ గేమ్స్ అయినా, తెలుసుకోవాలనే వారిచే ఎగ్జనింగ్ పై తీర్మానం అయినా: ఇది ఖచ్చితంగా చుట్టూ కూర్చుని కొట్టింది.