అన్ని సమయం వెళ్ళిపోదామా? మీరు చాలా గట్టిగా నవ్వుకుంటే మీ ప్యాంటు తడిపెడుతున్నారా? మీరు తేలికపాటి ఆపుకొనలేని బాధతో ఉంటారు, మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరు.

సుజానే రైట్ ద్వారా

"వారు ఇప్పుడు వెళ్ళిపోతున్నారని చెప్పినప్పుడు నేను మహిళలకు మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నాను," అని 51 ఏళ్ల ప్రొఫెషినల్ స్పీకర్, రచయిత మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రాణాలకు చెందిన చక్ గల్లఘర్ చెప్పారు. గ్రీన్విల్లే, S.C., నివాసి తన లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స తరువాత ఆరు వారాలపాటు తేలికపాటి ఆపుకొనలేని అనుభవం. "గైస్ దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడటం లేదు, అది ఇబ్బందికరంగా ఉంది వారు దీనిని పీల్చుకుంటూ, దానితో వ్యవహరించాలని భావిస్తారు."

మరియు పురుషులు వారి చిన్న దోషాలను లేదా తేలికపాటి ఆపుకొనలేని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టం లేని మాత్రమే కాదు.

జాతీయ అసోసియేషన్ ఫర్ కాంటినెన్స్ (NAFC) ప్రకారం, 25 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు తాత్కాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్ర ఆపుకొనకుండా బాధపడుతున్నారు. గణాంకపరంగా, ఇది స్త్రీల వైపుకు తిప్పే ఒక స్థితి; బాధితులలో 75% -80% మంది స్త్రీలు. మరింత అస్థిరమైన, మహిళలు వారి డాక్టర్ మాట్లాడటం లేదా చికిత్స కోరుతూ ముందు ఏడు సంవత్సరాలు వేచి. కానీ సంబంధం లేకుండా లింగ, జనాభాలో మూడవ వంతు ఆపుకొనలేని వృద్ధాప్యం సహజ భాగంగా భావిస్తున్నారు, వారు జయించటానికి కాకుండా పోరాడటానికి కలిగి ఏదో.

"న్యూయార్క్ పార్క్ లో ఉన్న లాంగ్ ఐల్యాండ్ యూదు మెడికల్ సెంటర్ లో, నాల్గవ గదిలో నుండి బయటకు రావటానికి ఆపుకొనలేని సమయము," అని జిల్ రాబిన్, MD, అబ్యురేటరీ కేర్ అండ్ యురోజినాకాలజీ అధినేత. మైండ్ ఓవర్ మూత్రాశయం: నేను ఒక బాత్రూమ్ని మెట్ చేయలేదు. "ఇది ఒక జీవన-నాణ్యమైన సమస్య, మీరు దానిని సహించనవసరం లేదు, ఇది దాదాపు ప్రతి పరిస్థితిలోనూ చికిత్స చేయగలదు."

ఒక లీకి పిత్తాశయమును గురించి లేదా మీ బాత్రూమ్ బ్రేక్ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి ఫేస్బుక్ నవీకరణలకు మేత ఉండదు. కానీ చాలామంది ప్రజలు రాబిన్ సలహా తీసుకుంటూ, వారి ఆపుకొనలేని దాని గురించి ఏదో చేస్తున్నారు. వారి జీవితాల్లో వివిధ పాయింట్ల వద్ద ఆపుకొనలేని అనుభవించిన నిజమైన మహిళలు మరియు పురుషులు మాట్లాడారు. వారి కథల కోసం చదవండి.

కొనసాగింపు

ది పర్సనల్ సైడ్ ఆఫ్ అన్కంటినెన్స్

టాస్ ముల్లిగాన్ యొక్క డెస్ మోయిన్స్, అయోవాలో మీట్. శారీరక చికిత్సకుడు, అథ్లెటిక్ శిక్షకుడు, ట్రైథెలెట్ మరియు ముగ్గురు తల్లి తేలికపాటి ఆపుకొనలేని ఆమెను తగ్గించటానికి నిరాకరించారు.

"ఆపుకొనలేని అంశము నేను ఎల్లప్పుడూ దృష్టి కేంద్రీకరించినది కాదు, కానీ ఐదు సంవత్సరాల క్రితం ఫిజికల్ థెరపీ యొక్క మహిళల ఆరోగ్యం క్షేత్రంలో గర్భధారణ మరియు డెలివరీ ద్వారా నా స్వంత ప్రయాణం నన్ను ముందుకు పంపింది నా డెలివరీ తరువాత, తిరిగి బౌన్స్ అవ్వండి, "ఆమె చెబుతుంది. "నేను నా వ్యాయామం చేయమని అడిగినప్పుడు నా ఆడ రోగుల చాలా మంది నవ్వి మరియు వారి పాంట్స్ను నమలడం గురించి జోక్ చేస్తారని గ్రహించటం మొదలుపెట్టాను, నా అమ్మమ్మ తన గర్భాశయ భ్రష్టత గురించి మాట్లాడారు మరియు నా గర్భవతి స్నేహితుల గురించి చాలా ప్రశ్నలను అడిగారు వారు వారి పిత్తాశయమును కలిగి ఉండలేరు నేను బలహీన కటి కండరాల విస్తృత ప్రభావాన్ని గ్రహించటం మొదలుపెట్టాను. "

ఈ ద్యోతకం - స్త్రీలు అసమానతతో ప్రభావితం కావడం - ఆమె చర్యకు ప్రోత్సాహించింది.

"మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత మా క్వాడ్రిస్ప్ కండరం మళ్ళీ కాల్పులు జరపడం మరియు సాధారణ బలాన్ని పునరుద్ధరించడం వంటి వ్యాయామాలు చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, గర్భధారణ మరియు గర్భాశయం యొక్క గాయం తర్వాత మేము కూడా మా పెల్విక్ అంతస్తులను కూడా ఉపయోగించాలి, ముల్లిగాన్ చెప్తాడు.

గర్భం, ప్రసవ, మరియు తేలికపాటి ఆపుకొనలేని

ఎలిజబెత్ ముల్లెర్, MD, చిరోపతి యొక్క లయోలా యూనివర్శిటీలో మూత్ర విజ్ఞాన విభాగంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు ప్రసూతి వైద్యులు మరియు గైనకాలజీ విభాగానికి చెందిన వారు. "పెరిగిన ప్రాబల్యం మా వేర్వేరు శరీరనిర్ధారణకు కారణం, గర్భం మరియు శ్రమ సమయంలో నరములు రాజీ పడతాయి, కొన్నిసార్లు అవి తిరిగి పూర్తిగా రాలేవు."

2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ యొక్క ది జర్నల్, 20 ఏళ్లలోపు మహిళలలో 25% మంది కటి గ్రంథి రుగ్మత కలిగి ఉంటారు, మూత్ర ఆపుకొనలేని అత్యంత సాధారణ లక్షణం.

లాల్ జోల్లా, కాలిఫ్., లో స్క్రిప్స్ మెమోరియల్ హాస్పిటల్తో పనిచేస్తున్న నటాలీ హెర్బాక్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిజార్డర్స్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు లైంగిక సంపర్కం, తక్కువ తిరిగి మరియు కడుపునొప్పి మరియు మల, నొప్పి లేదా యోని నొప్పితో బాధపడుతుంటాడు.

"పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిజార్డర్స్ వ్యతిరేకంగా పోరాటం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆయుధం Kegel కుదింపులు ఉన్నాయి - కాంట్రాక్టు, పట్టుకొని, మరియు కటి ఫ్లోర్ కండరాలు విడుదల కలిగి వ్యాయామాలు," ఆమె చెప్పారు.

కొనసాగింపు

మూత్రపిండ నియంత్రణ కోసం కెగెల్స్ యొక్క శక్తి

పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు, స్నాయువులు, మరియు పిత్తాశయం అవయవాలు, యోని, గర్భాశయం, ప్రోస్టేట్ మరియు పురీషనాళం వంటి వాటికి మద్దతు ఇచ్చే కణజాలాల కలయిక. పెల్విక్ ఫ్లోర్లోని కండరములు మూత్రాశయంకు మద్దతిస్తాయి మరియు చెక్లో మూత్రాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బలహీనమైన కండరాలు - గర్భం, ప్రసవ, శస్త్రచికిత్స, భారీ ట్రైనింగ్, వృద్ధాప్యం, ఊబకాయం లేదా దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు నుండి - స్రావాలు దోహదం అవకాశం ఉంది.

ఒక పుస్తకానికి ఇంటర్వ్యూలు జరుపుతున్నప్పుడు అతను ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ గురించి వ్రాస్తున్నాడు, 132 మందిలో కేవలం ఆరు మంది కేజెల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి వారి వైద్యులు చెప్పారని గల్లఘర్ కనుగొన్నాడు. ఇంకా ఆపుకొనలేని ఒత్తిడితో పురుషులు మరియు మహిళలు కెగెల్స్ నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతారు. మరియు వ్యాయామాలు పూర్తిగా స్వతంత్రంగా మరియు దుష్ప్రభావాలు లేనివి.

"సరైన Kegel వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో నేర్పించే ఒక ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన శారీరక చికిత్సకుడు ఆపుకొనలేని అతిపెద్ద సహాయంతో ఉన్నాడు" అని సుసాన్ మీడ్ చెప్పాడు. తొమ్మిది సంవత్సరాల క్రితం తొమ్మిది సంవత్సరాల క్రితం తొలుత అనుభవించిన 50 ఏళ్ల వయసున్న తొలి అనుభూతి 9 1/2 శిశువుకు ఇచ్చింది. ఆమె మొట్టమొదట మూలికా మందులను ప్రయత్నించింది, కానీ ఆ విఫలమైనప్పుడు, ఆమె భౌతిక చికిత్సకు మారింది. "నేను తుమ్మటం, దగ్గు, లేదా నవ్వు ఉన్నప్పుడు నేను లీకేజ్ యొక్క బిట్ కలిగి ఉంటే నా రొటీన్ జారడం తెలుసు" ఆమె చెప్పారు.

స్వల్పకాలం కోసం చికిత్స ఎంపికలు ఆపుకొనలేని మోడరేట్

రాబిన్ అర్హత గల ఆరోగ్య సంరక్షణ అభ్యాస నుండి సహాయాన్ని పొందేందుకు అసంతృప్తితో బాధపడుతున్న వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

"ఈ పరిస్థితి మనం ఎలా చూస్తామో ప్రాథమికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది." చికిత్స చేయకుండా, అది సన్నిహితమైన, మరియు ఒంటరితనం, నిస్పృహ మరియు ఊబకాయంకు దోహదం చేయగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మీ జీవితం మీ మూత్రాశయం చేత పాలించబడుతుంది. "

ఆపుకొనలేని తీవ్రతను బట్టి, రోగులకు వైద్యులు వివిధ రకాల చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

మూత్ర ఆపుకొనలేని చికిత్స ఎంపికలు మందులు, నరాల ప్రేరణ, బయోఫీడ్బ్యాక్, మరియు చొప్పించడం పరికరాలు.

ఇది చాలా ఇన్వాసివ్ మరియు ఖరీదైన చికిత్స పద్ధతి అయినప్పటికీ, కొందరు రోగులకు కొంతమంది వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.

మూడు పెద్ద పిల్లలు కలిగి - అన్ని 9 కంటే ఎక్కువ పౌండ్లు బరువు - నాలుగు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ, 37 ఏళ్ల స్టీవెన్స్విల్లె యొక్క లారా జాక్సన్, మిచ్., ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని అనుభవం.

"AMS ద్వారా మోనార్క్ సబ్ఫాసియల్ ఊయల అని శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ సిఫార్సు నా డాక్టర్, మాట్లాడారు వరకు పరిస్థితి నేను ఇబ్బంది పడ్డాడు నేను గొప్ప విజయాన్ని సాధించింది నేను ఒక ఔత్సాహిక ట్రీట్లేట్ మరియు నిజంగా శస్త్రచికిత్సకు ముందు నా ఆపుకొనలేని బాధపడటం జరిగినది శస్త్రచికిత్స నుండి, నేను ఏడు ట్రైఅత్లోన్స్లో పోటీ చేశాను, శస్త్రచికిత్స నా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు వ్యాయామం కోసం నిబద్ధత పునరుద్ధరించింది.

కొనసాగింపు

నిపుణులు మరియు వారి ఆపుకొనలేని నిర్వహణ కొన్ని అదనపు చిట్కాలను అందిస్తారు:

• స్పైసి ఫుడ్ మరియు కెఫిన్ వంటి సాధారణ మూత్రాశయం చికాకులను నివారించండి.
• మీ మందులను పరిశీలించండి. అనేక మాత్రలు ఆపుకొనలేని దోహదం చేయవచ్చు మరియు కొన్ని సూచించిన మందులు వారి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. మార్పుల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
• అధిక శారీరక శ్రమ సమయంలో టాంపన్స్ ఉపయోగించండి. ఉన్నత మహిళా క్రీడాకారులు వరకు 25% ఆపుకొనలేని అనుభవం. టాంపాన్స్ చౌకగా ఉంటాయి, "ప్రమాదం" వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన బీమా.
• కృష్ణ దుస్తులు ధరిస్తారు. మీరు లీకేజీతో పోరాడుతుంటే, ముదురు దుస్తులు ఒక ఎపిసోడ్ను మభ్యపెట్టవచ్చు. లోదుస్తుల మార్పు మరియు / లేదా ప్యాంటు యొక్క మార్పును మనస్సు యొక్క శాంతి అందిస్తుంది.
• షీల్డ్స్ లేదా మెత్తలు ఉపయోగించండి. వారు నివారణ కాదు, కానీ రక్షణ మరియు విశ్వాసం యొక్క కొలత అందించడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి.