మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు (UC) కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు మరియు మీ శిశువుకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడం కోసం మీరు కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకోవచ్చు.

మీ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు మీ ఆకలి మీద నష్టపోవడమే అయినప్పటికీ, మంచి ప్రణాళిక మీరు సమతుల్య ఆహారం తినడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రారంభించడానికి, మీ అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ వైద్యుడు లేదా OB / GYN కు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే నిపుణుడిని ఎలా కనుగొనాలో మాట్లాడండి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్న వ్యక్తులతో పనిచేయడానికి ప్రత్యేకంగా వ్యవహరించే వ్యక్తి కోసం చూడండి.

యు.ఎస్ డిపార్ట్మెంట్ అఫ్ అగ్రికల్ట్ దాని యొక్క ఎంపిక మైప్లేట్ ప్రచారాల్లో భాగంగా గర్భధారణ పోషణపై సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

బేసిక్స్ స్టిక్

మీ ఆహార వ్యూహం సులభం:

• పండ్లు మరియు veggies తో సగం మీ ప్లేట్ పూరించండి.
• తృణధాన్యాలు తినే సగం గింజలను చేయండి.
• కొవ్వు రహిత లేదా తక్కువ కొవ్వు ఎంపికలు కోసం మొత్తం పాలు వంటి ట్రేడ్ హై-కొవ్వు పాడి.
• తక్కువ ఉప్పు తినండి.
• నీటి కోసం చక్కెర sodas మార్పిడి.

గర్భిణీ లేదా కాదు, మీరు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, గ్రీజు, వేయించిన, అధిక చక్కెర, మరియు స్పైసి ఆహారాలు నివారించేందుకు ఉన్నప్పుడు అర్ధమే. గింజలు, పాప్కార్న్, మరియు మొక్కజొన్నల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి ఘోరంగా పడుతాయి.

డయేరియా వల్ల నిర్జలీకరణం చెందడం వల్ల మీరు చాలా నీరు తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

కొన్నిసార్లు, ఐదు లేదా ఆరు చిన్న భోజనం ఒక రోజు మూడు పెద్ద వాటిని కంటే నిర్వహించడానికి సులభంగా ఉంటాయి. మీ గర్భధారణ వల్ల మీకు వికారం మరియు హృదయ స్పందన వచ్చినప్పుడు ఈ అలవాటు కూడా సహాయపడుతుంది.

Veggie వాస్తవాలు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీకు మరియు మీ శిశువుకు మంచివి. ఫైబర్ మీ UC లక్షణాలను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, మీరు వాటిని ఎలా సిద్ధం చేస్తారో మీరు మార్చినట్లయితే వాటిని మీ ఆహారంలో ఉంచగలుగుతారు.

ఆవిరి లేదా రొట్టెలుకాల్సిన కూరగాయలు మరియు పండు వాటిని ముడి తినడం. బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఆపిల్లతో సహా అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి. బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్, టమోటాలు, స్క్వాష్, మరియు బెల్ మిరియాలు వంటి అనామ్లజనకాలు మాతో అంశాలను ఎంచుకోండి.

కాల్షియం ఎలా పొందాలో

కొందరు వ్యక్తులు లాక్టోస్ను జీర్ణం చేయలేరు, ఇది పాలలోని చక్కెర. ఒక తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి లేని వ్యక్తులు కూడా ఇది నిజం. కానీ లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు UC యొక్క కొన్ని లక్షణాలు లాగా కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే, పాల సమస్యకు కారణమైతే అది చెప్పడం కష్టం. మీ డాక్టర్ మీరు లాక్టోస్ అసహనంతో ఉన్నారా అని చూడడానికి పరీక్షించవచ్చు.

కొనసాగింపు

ఎలాగైనా, మీ శరీరంలో ముఖ్యంగా కాల్షియం, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో ఆహారాలు అవసరం. కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• యోగర్ట్ లేదా హార్డ్ చీజ్లు, సులభంగా జీర్ణం కావచ్చు
• రసాలను మరియు ఇతర పానీయాలు, తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టెలు జోడించబడ్డాయి
• టోఫు, సోయాబీన్స్, బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు లేదా ఎముకలు కలిగిన చేపలు మీరు తినవచ్చు (సార్డినో లేదా సాల్మొన్ వంటివి)
• భోజనానికి త్రాగే పాలు, లేదా మీ వ్యవస్థలో తేలికగా చేయడానికి తృణధాన్యాలు జోడించడం.

మీరు లాక్టోజ్ రహితంగా ఉండాలంటే, ప్రయత్నించండి:

• లాక్టోస్ లేని పాలు లేదా కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ సోయ్ పాలు
• లాక్టేజ్ మాత్రలు లేదా చుక్కలు, మీరు లాక్టోజ్ని జీర్ణం చేయటానికి సహాయం చేస్తాయి

ఫిష్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు

మీ శిశువు యొక్క మెదడు మరియు కళ్ళను నిర్మించడానికి సహాయం చేసే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందడానికి చేప మంచి మార్గం. వారు కూడా UC లక్షణాలు నరికి మరియు మంటలు నిరోధించవచ్చు.

కొంతమంది సముద్రపు ఆహారం పాదరసంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఇతర చేపలను తినవచ్చు:

• అటువంటి రొయ్యలు, తయారుగా ఉన్న కాంతి జీవరాశి, సాల్మొన్, మరియు క్యాట్ఫిష్ వంటి 12-ఔన్సుల తక్కువ-పాదరసం చేపలు వరకు ఉంటాయి.
• షార్క్, కత్తిసాము, రాజు మాకెరీల్ లేదా టైల్ ఫిష్ తినకండి. వారు పాదరసంలో ఎక్కువగా ఉంటారు.
• ఒక వారం 6 ounces కు పరిమితి albacore ట్యూనా.

మీ ఆహారం సప్లిమెంట్

UC కలిగి మీ శరీరం మీ ఆహార నుండి కొన్ని కీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గ్రహించడం కాదు అంటే. మీ డాక్టర్ మీ ప్రినేటల్ విటమిన్లు తో అదనపు మందులు సిఫార్సు ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు మందు sulfasalazine తీసుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు ఏమి కంటే ఎక్కువ ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం కావచ్చు.

స్టెరాయిడ్ లు కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, అందువల్ల విటమిన్ డి తో కాల్షియం సప్లిమెంట్ అవసరం కావచ్చు.

రక్తహీనతను నివారించడానికి మీరు ఇనుము అవసరం కావచ్చు.

మీ బేబీ బంప్ మీద ఒక కన్ను ఉంచండి

గర్భధారణ సమయంలో తగినంత బరువు పొందటానికి కొన్నిసార్లు UC తో స్త్రీలు కష్టపడతాయి. వారి పిల్లలు తక్కువ జనన బరువుతో జన్మించవచ్చని అర్థం, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.

మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు వద్ద ఉంటే, మీరు మీ గర్భం చివర 25 నుండి 35 పౌండ్ల మీద ఉంచాలి. మీరు ప్రారంభించడానికి బరువు కలిగి ఉంటే, మీరు 28 నుండి 40 పౌండ్లను పొందాలనే లక్ష్యంతో ఉండాలి.

మీ OB / GYN మీరు మీ బరువుతో ఎలా చేస్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. మీకు సహాయం కావాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంపిక గురించి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ UC వైద్యుడితో పాటుగా ఉండండి. అంతేకాక, హై-రిస్కుడ్ గర్భాలలో నైపుణ్యం ఉన్న ఒక ప్రసూతి వైద్యుని మీరు చూడవలసి ఉంటుంది. మీ UC డాక్టర్ మరియు మీ OB / GYN మధ్య, మీరు మరియు మీ చిన్న ఒక బాగా ఉండడానికి నిర్ధారించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాం.