సెక్స్ ఆనందదాయకంగా ఉండాల్సినది, కానీ మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారనే దాని గురించి నిరంతరం చింతిస్తుంటే అది ఆనందించడానికి కఠినమైనది. మీరు మీ ప్రేమ జీవితంలో మరుపు తిరిగి ఉంచాలని కోరుకుంటే, లైంగిక పనితీరు ఆందోళన మీకు ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మరియు సులభంగా మీ వద్ద ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలను పొందండి.

లైంగిక ప్రదర్శన ఆందోళన కారణాలు

సెక్స్ కేవలం భౌతిక స్పందన కంటే ఎక్కువగా ఉంది. మీ భావోద్వేగాలు దానితో చేయాలని కూడా ఉన్నాయి. మీ మనస్సు కూడా సెక్స్పై దృష్టి పెట్టడానికి నొక్కిచెప్పబడినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని ఉత్సుకత పొందలేరు.

వేర్వేరు చింతలు ఈ సమస్యకు దారితీయవచ్చు:

• మీరు మంచంలో బాగా ఆడలేరని మరియు మీ భాగస్వామి లైంగికంగా సంతృప్తి చెందవద్దని భయపడండి
• మీ బరువు మీద ఆందోళనతో సహా పేద శరీర చిత్రం
• మీ సంబంధం లో సమస్యలు
• మీ పురుషాంగం "కొలిచేందుకు"
• ఉద్వేగాన్ని చేరుకోవడానికి చాలా కాలం గడుపుట లేదా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నందుకు ఆందోళన
• ఒక ఉద్వేగం కలిగి లేదా లైంగిక అనుభవం ఆనందించండి చేయలేక గురించి ఆందోళన

ఈ విషయాలు ఎపినఫ్రైన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి మీ శరీరాన్ని దారితీయవచ్చు.

లక్షణాలు

మీ మనస్సు యొక్క స్థితి ప్రేరేపించటానికి మీ సామర్థ్యానికి పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు లైంగికంగా ఆకర్షణీయంగా ఉన్న వ్యక్తితో ఉన్నా, మీ భాగస్వామిని మీరు దయచేసి చేయగలుగుతున్నారా అనేదాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందలేదనే విషయాన్ని చింతించటం.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు ప్రభావాలు ఒకటి ఇరుకైన రక్త నాళాలు ఉంది. తక్కువ రక్తాన్ని మీ పురుషాంగం లోకి ప్రవహించినప్పుడు, అది కష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా లైంగిక పనితీరు ఆందోళన ద్వారా అధిగమించడానికి చేస్తున్నప్పుడు ఉత్సుకత పొందడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు.

పురుషులలో ఇది లైంగిక పనితీరు ఆందోళనను తరచుగా మహిళల్లో నిర్ధారణ చేయదు, కానీ అది మహిళలలో కూడా ప్రేరేపించగలదు. ఆందోళన సెక్స్ కలిగి తగినంత సరళత పొందడానికి మహిళలు నిరోధించవచ్చు, మరియు అది ప్రేమ చేయడానికి భౌతిక కోరిక దూరంగా పడుతుంది.

ఆందోళన మిమ్మల్ని లైంగికతకు సరైన మనస్సు నుండి తీసుకోగలదు. మీరు బాగా చేస్తారా లేదో దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీరు మంచం చేస్తున్నదానిపై దృష్టి పెట్టలేరు. మీరు ఉద్రిక్తత పొందగలిగినప్పటికీ, మీరు ఉద్వేగాన్ని చేరుకోవడానికి చాలా కలవరపడవచ్చు.

లైంగిక పనితీరు ఆందోళన సమస్యలు యొక్క చక్రం దారితీస్తుంది. మీరు చేయలేరని సెక్స్ గురించి మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతారు, ఇది మరింత లైంగిక పనితీరు ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.

కొనసాగింపు

లైంగిక ప్రదర్శన ఆందోళనను అధిగమించడం

మీరు లైంగిక పనితీరు ఆందోళనను పొందితే, డాక్టర్ని చూడండి - మీ లైంగిక జీవితం గురించి చర్చించటానికి ఎవరికైనా మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. డాక్టర్ మీరు పరిశీలిస్తుంది మరియు ఒక ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా మందుల మీ సమస్యలు కారణం కాదు నిర్ధారించడానికి కొన్ని పరీక్షలు చేస్తుంది.

పరీక్ష సమయంలో మీ డాక్టర్ మీ లైంగిక చరిత్ర గురించి మీరు సెక్స్ జీవితపు ఆందోళన మరియు ఎంతమంది ఆలోచనలు మీ లైంగిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటారో తెలుసుకోవడానికి మీ లైంగిక చరిత్ర గురించి అడుగుతారు.

మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు భౌతిక కారణాలు కలిగి అంగస్తంభన మరియు ఇతర లైంగిక సమస్యలు చికిత్స సహాయపడుతుంది. ఒక వైద్య సమస్య బ్లేమ్ చేయకపోతే, ఈ వైద్యుల్లో ఒకదాన్ని మీరు ప్రయత్నించమని మీ వైద్యుడు సూచిస్తారు:

వైద్యుడితో మాట్లాడండి. లైంగిక సమస్యలను అనుభవించే అనుభవం కలిగిన కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్తో అపాయింట్మెంట్ చేయండి. థెరపీ మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తర్వాత మీ లైంగిక పనితీరు ఆందోళన కలిగించే సమస్యలను తగ్గించవచ్చు లేదా వదిలించుకోవచ్చు. మీరు అకాల స్ఖలనం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మరింత నియంత్రణను పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.

మీ భాగస్వామితో తెరవండి. మీ ఆందోళన గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం మీ చింతల్లో కొన్నింటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ద్రావణాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు దగ్గరికి చేరుకోవచ్చు మరియు మీ లైంగిక సంబంధాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ఇతర మార్గాల్లో సన్నిహితంగా ఉండండి. లైంగిక సంపర్కం లేకుండా సన్నిహితంగా ఉండటం తెలుసుకోండి. మీ భాగస్వామి ఒక సున్నితమైన మర్దన ఇవ్వండి లేదా కలిసి ఒక వెచ్చని స్నానం తీసుకోండి. మీరు లైంగికంగా చేయటానికి ఒత్తిడి చేయకూడదు కాబట్టి, హస్తప్రయోగంతో ఒకరికొకరు ఆనందపడండి.

వ్యాయామం . అవ్ట్ పని చేస్తుంది మాత్రమే మీరు మీ శరీరం గురించి మంచి అనుభూతి, అది కూడా మంచం లో మీ సత్తువ మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరే పరధ్యానం. మీరు ప్రేమించేటప్పుడు కొన్ని శృంగార సంగీతం లేదా సెక్సీ చిత్రంలో ఉంచండి. మిమ్మల్ని ఎదిరి 0 చే ఏదో గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి. మీ లైంగిక పనితీరును మీ మనసులోకి తీసుకొని ఆనందం పొందకుండా మీరు ఆపే బాధలను తీసివేయవచ్చు.

చివరగా, మీ మీద సులభంగా తీసుకోండి. మంచం మీ ప్రదర్శన లేదా సామర్థ్యం గురించి మిమ్మల్ని మీరు ఓడించాడు లేదు. లైంగిక పనితీరుపై ఆందోళన కోసం సహాయాన్ని పొందండి, అందువల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆనందించే సెక్స్ జీవితాన్ని పొందవచ్చు.

తదుపరి వ్యాసం

ఉద్వేగాలకు అసమర్థత

లైంగిక పరిస్థితులు గైడ్

1. ప్రాథమిక వాస్తవాలు
2. రకాలు & కారణాలు
3. చికిత్సలు
4. నివారణ
5. సహాయాన్ని కనుగొనడం