ఆర్థర్ అలెన్ చేత

మీరు తలనొప్పితో ఉదయాన్నే మేల్కొన్నారా, మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు కేవలం అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీ భర్త గదిలో పక్కింటికి వెళ్లిపోయారు, మీరు శ్వాస పీల్చుకోవడం, గ్యాప్, మరియు ప్రతి రాత్రి చౌక్కివ్వడం ద్వారా అలసిపోతుంది?

అలా అయితే, మీరు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) కలిగి ఉండవచ్చు - మీ వాయుమార్గంలోని పై భాగాలను మూసివేయడం, మీ శ్వాసను అడ్డుకోవడం మరియు మీరు మేల్కొనే వరకు మళ్లీ ఆక్సిజన్ను కోల్పోతారు మరియు మళ్ళీ శ్వాసించడం మొదలుపెడతారు. స్లీప్ అప్నియా 18 మిలియన్ అమెరికన్ల కంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉంటే ఎలా చెప్పవచ్చు? ఒకే నిజమైన మార్గం నిద్రా అధ్యయనం, మీరు నిద్రలో ఏమి జరుగుతుందో రికార్డు చేసే పరీక్ష. కానీ స్లీప్ అప్నియా యొక్క కొన్ని సాధారణ చిహ్నాలు ఉన్నాయి, నిపుణులు చెబుతారు.

స్లీప్ అప్నియా సైన్స్: గురక, గ్యాపింగ్, స్లీప్షన్

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క మూడు ప్రధాన హెచ్చరిక సంకేతాలు:

• బిగ్గరగా, నిరంతర గురక
• శ్వాసలో పాజ్లు, నిద్రపోతున్నప్పుడు గ్యాస్ ఎపిసోడ్లతో పాటుగా
• మేల్కొనే సమయంలో అధిక నిద్రపోవడం

స్త్రర్స్ ప్రతి ఒక్కరూ నిద్ర నిపుణుడిని చూడాలా? లేదు, నిపుణులు చెప్పండి. "అనారోగ్యకరమైన స్లీప్ అప్నియా ఉండదు, కానీ అప్నీ సున్నా ఉన్న చాలా మందికి," అని బోస్టన్లోని బ్రిగమ్ మరియు విమెన్స్ హాస్పిటల్లో స్లీప్ డిసార్డర్స్ రీసెర్చ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క MD, రాబర్ట్ ఎల్. మీరు పడకగదిలో పడుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

గురక వంటిది, స్లీప్ అప్నియా యొక్క అత్యంత నిశ్చయాత్మక సంకేతం - ఊపిరి పీల్చుకోవడం - తరచూ ఒక మంచం భాగస్వామి చూస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా ఉన్న ప్రజలు తరచూ గాలికి గ్యాప్ చేయడానికి కొన్ని సెకన్లపాటు మేల్కొంటారు. ఇది తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులలో రాత్రికి వందల సార్లు జరుగుతుంది, ఓవెన్స్ చెప్పింది.

"ఎవరైనా రాత్రికి పదేపదే వేసుకునే సాక్షిని చూసినట్లయితే, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాకు చాలా సూచనలు ఉన్నాయి. "అధికంగా, వారి భర్త రాత్రిపూట కనిపించేదాన్ని చూపించే వారి సెల్ ఫోన్లలో చిన్న సినిమాలతో వచ్చిన భార్యలను పొందుతారు. అది చాలా ఒప్పిస్తుంది. "

మీరు మీ గ్యాప్ లేదా క్యాటరింగ్లో క్యాట్ చేయడానికి ఒక మంచం భాగస్వామి లేకపోతే, స్లీప్ అప్నియా యొక్క ఏకైక సంకేతాలు మీరు గమనించవచ్చు, ఉదయాన్నే తలనొప్పి లేదా తీవ్రమైన నిద్రపోతున్నవి అని లిసా షైవ్స్, MD, నార్త్షోర్ స్లీప్ మెడిసిన్ యొక్క వైద్య దర్శకుడు చెప్పారు. ఇవాన్స్టన్, ఇల్.

స్లీప్ స్పెషలిస్టులు పగటి నిద్రను కొలిచేందుకు ఎప్స్వర్త్ స్లీపీస్ స్కేల్ ను ఉపయోగిస్తారు. తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారు భోజనం లేదా సంభాషణల మధ్యలో నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది. మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి తీసుకునే కోరిక వంటి ఆధునిక పగటి నిద్రపోవడం, మీరు స్లీప్ అప్నియా నిరోధకతను కలిగి ఉండరాదని అర్థం కాదు.

కొనసాగింపు

స్లీప్ అప్నియా యొక్క ఇతర చిహ్నాలు: మౌత్ శ్వాస మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన

మీరు చాలా పొడి నోరు మరియు గమ్మి ముందు పళ్ళతో మేల్కొని ఉంటే, ఇది స్లీప్ అప్నియా యొక్క చిహ్నంగా ఉండవచ్చు, శివ్స్ చెప్పారు. "నా చిన్న పదబంధం, 'ఇది మీ ముక్కు ద్వారా ఊదడం చాలా కష్టమవుతుంది.' అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న ప్రజలు తమ నోరు తెరిచి నిద్రపోతారు."

నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) పరికరాలతో చికిత్స తర్వాత - స్లీప్ అప్నియా చికిత్స కోసం బంగారు ప్రమాణం - రోగులు వారి నోటిని రాత్రిలో మూసివేస్తారు, షైవ్స్ చెప్పారు.

స్లీప్ అప్నియా యొక్క తక్కువ సాధారణ లక్షణం మూత్రపిండము కొరకు నిరాశకు గురవుతుంది. ఒక వ్యక్తి శ్వాసను దెబ్బతినప్పుడు, అది గుండె మీద ఒత్తిడి తెస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో మూత్రం ఉత్పత్తిని సాధారణంగా నియంత్రిస్తున్న హార్మోన్ను ప్రభావితం చేస్తుంది అని సీహెలలోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని స్లీప్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క వైద్యుడు కె. కపూర్, MD, MPH చెప్పారు. "అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా నిజంగా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది," కపూర్ చెబుతుంది.

మీరు అప్నియా చికిత్స ఒకసారి, శిశువులు చెప్పారు, "ఈ సమస్య వెంటనే నిర్మూలించబడింది."

కొన్ని ఇతర లక్షణాలు - తక్కువ నొప్పి ప్రవేశ, మానసిక మార్పులు లేదా చిరాకు, నిరాశ, లేదా దృష్టి పెట్టడం సమస్యలు వంటివి - తరచుగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి. కానీ వారు చాలా మంచి డయాగ్నస్టిక్ సూచనలు కాదు, కపూర్ ఇలా చెబుతోంది, ఎందుకంటే వారు చాలా ఇతర సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారు.