వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో కళాశాలకు పరివర్తన చేయడం సమయాల్లో అధిక స్థాయిలో అనుభూతి చెందుతుంది. పాఠశాల విద్య మరియు సామాజిక జీవితం యొక్క కొత్త డిమాండ్లను మీరు నిర్వహిస్తున్నారు. ఆ పైన, మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం నిర్వహించడం అయితే ఒక కొత్త జీవన వాతావరణంలో సర్దుబాటు చేస్తున్నారు.

మీరు క్యాంపస్లో జీవిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక వసతి గది మరియు బాత్రూమ్ను పంచుకోవచ్చు. మరియు మీరు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఫలహారశాల ఆహారం తినడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.

మీరు UC ని కలిగి ఉండటం వలన, కళాశాల జీవితంలోని ప్రతి విభాగంలో మీరు వృద్ధి చెందలేరు. మీరు వ్యవస్థను పని చేయడానికి ఆరు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కొనసాగింపు

మీకు అవసరమైన మద్దతు పొందండి

• మిమ్మల్ని మీరు వేరుపర్చకూడదు. మీరు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథాన్ని అర్థం చేసుకునే స్నేహితులను చూసి, ఒక మద్దతు నెట్వర్క్ని సృష్టించండి. వారు తప్పిపోయిన తరగతి నుండి నోట్లతో మీకు సహాయపడగలరు లేదా మీరు మొగ్గు చూపే భుజాన్ని ఇస్తారు.
• సెమిస్టర్ ప్రారంభంలో మీ ఆచార్యులతో మాట్లాడండి మరియు మీకు UC అని వివరించండి. లూప్లో ఉంచడం గురించి చురుకుగా ఉండండి.
• వైకల్యాలున్న విద్యార్థుల మీ కళాశాల కార్యాలయంలో సమావేశం ఏర్పాటు. ప్రత్యేకమైన గృహ లేదా అదనపు శిక్షణ వంటి మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా సహాయం చేయడానికి మీరు వనరులు లేదా సేవలను పొందవచ్చు.
• మీ కళాశాలలో ఏదైనా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు లేదా IBD మద్దతు సమూహాలు ఉంటే చూడండి. లేకపోతే, క్రోన్'స్ మరియు కొలిటిస్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (CCFA), ప్రతి రాష్ట్రంలో ఒక అధ్యాయం కలిగి ఉన్నది, మీ క్యాంపస్ సమీపంలోని వనరులను అందించగలదు.
• ఒక మృదువైన పరివర్తనం చేయడానికి మరింత ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మరియు సలహా కోసం, IBD U (IBD యూనివర్సిటీ) వెబ్సైట్లో కళాశాల ప్రణాళిక వర్క్షీట్ను చూడండి. విశ్వవిద్యాలయ సిబ్బందితో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా UC నావిగేట్ తరగతులకు మరియు క్యాంపస్ జీవితంలో విద్యార్థులకు సహాయం చేయడానికి ఇది రూపొందించబడింది.

కొనసాగింపు

సిధ్ధంగా ఉండు

• మీరు క్యాంపస్లో జీవిస్తున్నట్లయితే, గృహ ఆఫీసు వద్ద ప్రజలకు మాట్లాడండి, ఒక ప్రైవేట్ బాత్రూంతో ఉన్న వసతిగృహం ఉన్నట్లయితే.
• మీ తగిలించుకునే బ్యాగులో అదనపు లోదుస్తుల మరియు బట్టలు తీసుకువెళ్ళండి. టాయిలెట్ పేపర్, పోర్టబుల్ సీటు కవర్లు లేదా ఒక చిన్న క్రిమిసంహారక స్ప్రేని ప్యాక్ చేయండి.
• తరగతి లో, తలుపు దగ్గర ఒక సీటు ఎంచుకోండి కాబట్టి మీరు అవసరం ఉంటే మీరు త్వరగా వదిలివేయండి.
• తరగతికి టేప్ రికార్డర్ తీసుకురండి. మీరు రెస్ట్రూమ్ను ఉపయోగించడానికి బయటికి వెళ్లాలంటే అప్పుడు మీరు దేనినీ కోల్పోరు.

కొనసాగింపు

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బాధ్యత తీసుకోండి

కళాశాలకు ముందు, మీ శిశువైద్యుడు లేదా తల్లిదండ్రులు మీకు వైద్య అవసరాలు నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు. ఇప్పుడు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బాధ్యతలు చేపట్టే సమయం ఉంది:

• మీరు కొత్త ప్రాంతంలో కళాశాలకు హాజరు అయితే, స్థానిక జీర్ణశయాంతర నిపుణుల కోసం సిఫార్సులను సిద్ధం చేసి, మీరు ఎంచుకున్న నిపుణునికి మీ వైద్య రికార్డులను పంపండి.
• మీ వైద్య చరిత్ర, లక్షణాలు, మరియు ఔషధాల గురించి తెలుసుకోండి, తద్వారా వాటిని మీ కొత్త డాక్టర్కు వివరించవచ్చు.
• రెగ్యులర్ చెక్-అప్స్ లేదా కోలొనోస్కోపీలు అవసరమైతే, ఇది క్రంచ్ సమయం కానప్పుడు షెడ్యూల్ చేయండి.
• మీ వైద్యుడి నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ గడువు ముగిసినప్పుడు. ఒక రీఫిల్ పొందడానికి మరియు మీరు అవసరం ఒక మందుల పొందుటకు చివరి నిమిషంలో వరకు వేచి లేదు ఎక్కడ.
• మీ విద్యార్థి ఆరోగ్య సేవల కేంద్రాన్ని తెలుసుకోండి మరియు మీరు ఏ రూపాల్లో నింపారో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, వైద్య చరిత్ర రూపాలు మీ మందులు మరియు జీర్ణశయాంతర డిఓసి సంప్రదింపు సమాచారం జాబితా. మీరు మంటను కలిగి ఉంటే, మీ వైద్య నేపథ్యం వైపు ఉంటుంది.
• మీ ఆరోగ్య భీమా ఎంపికలను తెలుసుకోండి.

కొనసాగింపు

బాగా తినడానికి కీస్

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో నివసించడం అంటే మీరు తినేదానికి శ్రద్ద అవసరం. సెమిస్టర్ అంతటా ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న దృష్ట్యా, పరీక్షల వంటి క్రంచ్ సమయాలలో కూడా మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• మీరు ఒక వసతి నివసిస్తున్న ఉంటే, మీరు ఏ సమస్య ఆహారాలు నివారించవచ్చు కాబట్టి ఒక సౌకర్యవంతమైన భోజనం ప్రణాళిక ఎంచుకోండి. డైనింగ్ హాల్ మేనేజర్ మీరు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ఒక ఆహారం అభివృద్ధి ఒక నిపుణుడు మాట్లాడటానికి.
• మీ జీర్ణవ్యవస్థతో మీరు అంగీకరిస్తున్నట్లు తెలిసిన ఆహారాలకు అప్రమత్తంగా ఉండండి. పదార్ధాల గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే లేబుల్ను అడగండి లేదా తనిఖీ చేయండి.
• మీరు భోజనం దాటవద్దు మరియు పక్కకు పెట్టకుండా ముందుకు సాగండి. మీ బ్యాగ్లో స్తంభింపచేయడానికి మీ స్నాక్స్ ప్యాక్ చేయండి.
• రోజులో నీటిని తాగడానికి గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీరు నిర్జలీకరణ పొందలేరు.

కొనసాగింపు

మీ శరీరపు గుర్తులను వినండి

మీరు కొత్త వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మంచిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇన్విన్సిబుల్ అవుతున్నారని ఆలోచించి, మందులను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు తప్పు అవుతారు.

• చికిత్స పైన ఉండండి. మీ మెడ్లను ట్రాక్ చేయడానికి రోజువారీ స్తంభనాన్ని ఉపయోగించండి. ఔషధాల మోతాదుల దాటవేయడం మంట-పైకి తీసుకురాగలదు. దర్శకత్వం వహించి, ప్రోయాక్టివ్ గా ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ వ్యాధి నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు వైస్ వెర్సా కాదు.
• లక్షణాల మొదటి సంకేతంలో మీ వైద్యుడికి కాల్ చేయండి. మీ శరీరం ఏదో తప్పు చెప్పినప్పుడు ఎవరికైనా కంటే మెరుగైనది. వెంటనే మంటను తీసుకునే చికిత్సను అధ్వాన్నంగా పొందడం ద్వారా దానిని అడ్డగించి, చాలా పాఠశాలను కోల్పోకుండా ఉండకుండా నిలుపుకోవచ్చు.
• మీరు సహాయాన్ని కోరుకునేంత వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు నొక్కి చెప్పడం మొదలుపెడితే, సలహాదారు లేదా వైద్యుడి సలహాను వెతకండి.

కొనసాగింపు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి

విలక్షణమైన "క్రాష్ అండ్ బర్న్" కళాశాల జీవనశైలి మీరు తుడిచిపెట్టే ఫీలింగ్ను వదిలివేయవచ్చు, మంటలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పలేదు. పెద్ద చిత్రాన్ని మనసులో ఉంచి, ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను అభివృద్ధి చేసుకోండి.

• మీ ఆరోగ్యానికి మద్యపానం మరియు మద్యాన్ని తాగడం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. UC- సంబంధిత అలసటను నిద్రపోతుంది, మరియు ఆల్కహాల్ లక్షణాలు ప్రేరేపించగలవు. కీ నియంత్రణలో ప్రతిదాన్ని చేయాలని మరియు స్మార్ట్ ఎంపికలను చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ఏది ఉత్తమదో నిర్ణయించుకోవాలి.
• మీరు ఒక క్లాస్ను కోల్పోకపోతే, కోర్సు యొక్క పైభాగంలో ఉండండి, మీరు చాలా వెనుకబడి ఉండదు.
• ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. ధ్యానం, యోగ, లోతైన శ్వాస లేదా ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
• వ్యాయామం. వ్యాయామం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాని వారు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం.