ఒక ప్యాక్ ప్రేక్షకులు, మీరు ఆపుకొనలేని వ్యవహరించే వ్యూహాత్మక ఉండాలి వచ్చింది.

జీనీ లిర్సీ డేవిస్ ద్వారా

ఒక ఉపన్యాసం హాల్, థియేటర్, ఒక బాల్గేమ్: సెట్టింగు రద్దీ ఉంటే, ఆపుకొనలేని ఒక అవాంతరం. చాలామంది ప్రజలు ఆ సంఘటనలను తప్పించుకుంటారు. ఇతరులు తమ నిష్క్రమణ ప్రణాళికలను కనిపెట్టడంలో నైపుణ్యాన్ని పొందుతారు.

నష్విల్లె, టెన్నెలోని వాండర్బిల్ట్ కాంటినెన్స్ సెంటర్ డైరెక్టర్ రోజెర్ డమోచోస్కీ, MD, రోజర్ డ్రోవ్స్కీ మాట్లాడుతూ, "వారి మూత్రాశయం సమస్యను అంచనా వేయడంలో కొంతమంది ఎంత బాగుంటున్నారో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. వారు పని చేస్తున్న సమయ ఫ్రేమ్ వారు సవాలుకాలం నాటికి దానిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. "

బోస్టన్లోని మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్లోని విన్సెంట్ యురోజినాకాలజీకి చెందిన మే వాకమాట్సు, మే, వైద్యులు "పిత్తాశయ శిక్షణ" అని పిలవబడే పిత్తాశయ శిక్షణ అనవసరమైనది. "ప్రతిరోజూ మూడు నుంచి నాలుగు గంటలు మరుగుదొడ్డి యాత్ర తీసుకోవడం అంటే ఒక హెచ్చరిక - ప్రతి గంటను మీ పిత్తాశయమును ఖాళీ చేయకండి, అది మితిమీరిన మూత్రాశయం మరియు అత్యవసరతను ప్రోత్సహిస్తుంది."

ఆపుకొనలేని నిర్వహణ కోసం మీ వ్యూహం

జాగ్రత్తగా మీ ద్రవాలు ఎంచుకోండి. "చాలామంది ప్రజలు తమను తాము నిర్జలీకరణము చేస్తున్నారు," అని డమోచోస్కి చెబుతుంది. ఇది మంచి ఆలోచన కాదు. అందువల్ల ద్రవాలను మరింత తరచుగా సమస్యలకు గురిచేసే జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. "కొందరు caffeinated ఉత్పత్తులు లేదా మద్యంతో ఎక్కువ సమస్యలు కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల వారు వాటిని నివారించవచ్చు లేదా వెనక్కి తగ్గుతారు - మరియు ఖచ్చితంగా ఇది సహాయపడుతుంది." ఇందులో సోడా వంటి కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఉంటాయి.

కొనసాగింపు

సమస్య ఆహారాలు నివారించండి. ప్రదర్శన ముందు భోజనం వద్ద - లేదా బంతి మైదానంలో - తేలికపాటి వైపు భోజనం ఉంచండి. తెలంగాణ మరియు అధిక-యాసిడ్ ఆహారాలు (సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను లాంటివి) తొందరగా ఆందోళన చెందుతాయి. ప్రమాదాలు నివారించడానికి వాటిపై సులభంగా వెళ్లండి.

స్నానపు గదులు ఏ కొత్త అమరికలోనూ, ఇది మీ ప్రాధాన్య ప్రాధాన్యతనివ్వండి. మీరు ఈవెంట్ టిక్కెట్లు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ఒక బాత్రూమ్ సమీపంలో నడవ సీట్లు కోసం అడగండి. మీ సీటు తీసుకునే ముందు, సందర్శించండి.

ఒక టాంపోన్ ప్రయత్నించండి. మీ కాలం లేదా కానప్పుడు, యోనిలో ఒక టాంపోన్ ఒత్తిడిని ఉరేత్రంలో ఉంచుతుంది - ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని నుండి దోషాలను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, వాని దండోలు, MD, MPH, ఫిలడెల్ఫియాలోని టెంపుల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ ఉమెన్తో ఒక మూత్ర విసర్జన నిపుణుడు.

ఒక పెసరీ వేర్. ఇది యోనిలో ధరించే ఒక రౌండ్ వస్తువు, మరియు లీకేజీ నిరోధిస్తుంది. ఇది గర్భాశయ భ్రంశం మరియు ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని సంబంధం లేకుండా ఆపుకొనలేని చికిత్సకు ఒక నాన్సర్జికల్ విధానం. ఒక వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తికి సరిపోయేలా చేయవచ్చు.

మంచి ప్యాడ్ ధరిస్తారు. మంచి నాణ్యమైన ఆపుకొనలేని ప్యాడ్ మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఈవెంట్ ద్వారా పొందవచ్చు. మెత్తలు ఒక సాధారణ (గట్టి కాదు) జత ప్యాంటు లేదా లంగా కింద సౌకర్యవంతంగా సరిపోతాయి. తగినంత వంటి కనిపించడం లేదు ఉంటే, పునర్వినియోగపరచలేని రక్షిత లోదుస్తుల వంటి ఆపుకొనలేని ఉత్పత్తులు కొనసాగండి. వారు ఒక బిట్ bulkier ఉన్నాము, కానీ ఈవెంట్ ద్వారా మీరు పొడిగా ఉంచుకుంటుంది.

కొనసాగింపు

క్లాసిక్ నల్ల లో వేషం. బ్లాక్ ప్రతిదీ దాక్కుంటుంది. మీ వెనుక ఉన్న ప్రజలు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో చింతించకుండా చీర్స్ లేదా ఓవషన్స్ కోసం నిలబడండి. ఏదైనా స్రావాలు లేదా ఓవర్ఫ్స్ చూపించవు.

ఒక చిన్న బ్యాగ్ ప్యాక్. మీకు కావలసిన కొన్ని అంశాలు: అదనపు ఆపుకొనలేని ప్యాడ్, వాసన తటస్థీకరణ స్ప్రే మరియు చిన్న సువాసన స్ప్రే. సువాసనతో మీరు అతికించకూడదు, కానీ స్ప్రిట్జ్ మంచిది కావచ్చు. కూడా, తడిగా టాయ్లెట్లు మీరు తాజా అనుభూతి సహాయపడుతుంది.

ఆపుకొనలేని మందులను తీసుకోండి. ఔషధం ఆపుకొనలేని కొందరు వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తుంది. ఈవెంట్కు కొన్ని రోజుల ముందు మీ మందులను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఇక మీ రక్తప్రవాహంలో ఉంటుంది, ఇది మంచి ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది.