మేరీ ఎలిజబెత్ డల్లాస్ చేత

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

శుక్రవారము, అక్టోబర్. 12, 2018 (హెల్త్ డే న్యూస్) - గర్భస్రావం యొక్క ఆఖరి దశలలో చలికాలపు చిన్న, చీకటి రోజులలో మహిళలకు ప్రసవానంతర నిస్పృహకు అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

ఇది సూర్యకాంతిని తగ్గిస్తుంది - కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత లేదా SAD కు దోహదపడే అదే అపరాధి. ఇది సాధారణంగా పతనం మరియు శీతాకాలంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు వసంత మరియు వేసవిలో అదృశ్యమవుతుంది ఒక మాంద్యం రకం.

అధ్యయనం రచయితలు వారి కనుగొన్న వైద్యులు ప్రసవానంతర మాంద్యం కోసం అధిక ప్రమాదం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రోత్సహించడానికి పగటి వారి బహిర్గతం పెంచడానికి మరియు విటమిన్ డి వారి స్థాయిలు పెంచడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది చెప్పారు.

ఈ అధ్యయనం శాన్ జోస్ స్టేట్ యునివర్సిటీలో నర్సింగ్ ప్రొఫెసర్ దీపికా గోయల్ నేతృత్వంలో జరిగింది. ఆమె మరియు ఆమె బృందం గర్భస్రావం ముందు మరియు తరువాత యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత నిద్ర ట్రయల్స్ లో పాల్గొన్న సుమారు 300 మొదటిసారి తల్లులు డేటా సమీక్షించారు.

గర్భధారణ మరియు మహిళా చరిత్ర, వయస్సు, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి మరియు నిద్ర నాణ్యత వంటి ప్రసవానంతర నిరాశకు గురైన మహిళల చివరి త్రైమాసికంలో మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాల సమయంలో పగటిపూట పరిశోధకులు చూశారు.

మొత్తంమీద, పాల్గొనేవారు మాంద్యం కోసం 30 శాతం హాని కలిగి ఉన్నారు. గర్భస్రావం యొక్క చివరి నెలలో పగటి సమయాల సంఖ్య మరియు డెలివరీ తర్వాత వెంటనే వారి అసమానతలు ప్రభావితమయ్యాయి.

గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావం చివరి దశలో ఉన్న మహిళలు ప్రసవానంతర మాంద్యం కోసం - అత్యధిక స్కోర్లు - 35 శాతం ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారు. మరియు వారి లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి, అధ్యయనం కనుగొన్నారు.

మహిళల మూడవ త్రైమాసికంలో ఎక్కువ సమయం పగటిపూట జరిగాయి, నిరాశకు 26 శాతం ప్రమాదం ఉంది.

"మొట్టమొదటి తల్లులలో, మూడవ త్రైమాసికంలో రోజు పొడవు, రోజువారీ పొడవులు, పొడవాటి లేదా పొడవుతో పోలిస్తే రోజు పొడవులను పోలిస్తే, నిరంతర నిస్పృహ లక్షణం తీవ్రతతో సంబంధం కలిగివుంటాయి," అని Goyal అన్నారు.

ఈ అధ్యయనం ఒక ప్రత్యేక సంచికలో ఇటీవలే ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ మెడిసిన్ ప్రసవానంతర ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టింది.

పరిశోధకులు తమ మూడవ త్రైమాసికంలో మహిళలు తక్కువ రోజుల్లో నెలల్లో కృత్రిమ కాంతికి గురికావచ్చని చెప్పారు. వారి మాంద్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఈ చికిత్స, డెలివరీ తర్వాత మూడు నెలల పాటు కొనసాగుతుంది.

కొనసాగింపు

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మాంద్యం సంకేతాలను కలిగి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం యొక్క చివరి నెలలలో ఎక్కువ సమయం గడిపారు లేదా లైట్ బాక్సుల వంటి చికిత్సా పరికరాలను కాంతికి బహిర్గతం చేయటానికి వాడతారు అని పరిశోధకులు చెప్పారు.

"మహిళలు వారి విటమిన్ D స్థాయిలు విస్తరించేందుకు మరియు హార్మోన్ మెలటోనిన్ అణిచివేసేందుకు వారి గర్భాలు అంతటా తరచుగా బహిర్గతం పొందడానికి ప్రోత్సహించింది చేయాలి," Goyal ఒక వార్తాపత్రిక వార్తలు విడుదల చెప్పారు.

వాతావరణం అనుమతించినట్లయితే వారికి మరింత బాహ్య శారీరక శ్రమను పొందడానికి వైద్యులు గర్భిణీ స్త్రీలను ఆహ్వానించాలి మరియు వాటిని అలా చేయటానికి సురక్షితంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు తెలిపారు.

"రోజువారీ రోజులలో రోజువారీ నడకలు షాపింగ్ మాల్ లోపల నడుస్తూ లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక ట్రెడ్మిల్ను ఉపయోగించడం కంటే మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి," అని గోయల్ చెప్పారు. "అలాగే, ఉదయాన్నే లేదా ఆలస్యంగా సాయంత్రం నడకలు సడలించడం కావచ్చు కానీ విటమిన్ డి ఎక్స్పోజర్ లేదా అణచివేయడం మెలటోనిన్లో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది."