ప్రకాశవంతమైన ప్యాకేజీల నుండి రోలింగ్ బండ్లకు, ఒక కిరాణా దుకాణం చిన్నపిల్లలకు ఒక ఉత్తేజకరమైన, ఉత్తేజకరమైన వాతావరణం. వారు రన్, అరవండి, whine, మరియు వేడుకో చూడాలని అవకాశాలు లేవనెత్తుతుంది - మరియు మీరు చెక్అవుట్ హిట్ సమయం ద్వారా frazzled అవుతారు. పసిబిడ్డల నుండి టీనేజ్కు - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఆసక్తి ఉన్న ఈ చిట్కాలు పిల్లలతో సులభంగా కిరాణా షాపింగ్ చేయగలవు మరియు పిల్లలను పొందుతాయి.

యంగ్ చిల్డ్రన్ చిట్కాలు

మీరు షాపింగ్ చేయడానికి వెళ్ళే ముందు మీ బిడ్డ చిరుతిండికి ఇవ్వండి లేదా దుకాణంలో తినడానికి ఒక చిరుతిండిని తీసుకొంటారు, అంటే రైసిన్లు, నారింజ విభాగాలు లేదా సంపూర్ణ-ధాన్యం క్రాకర్ల వంటివి.

"ఆపిల్స్ ఎక్కడ పెరుగుతాయి?" లేదా "నారింజలను మీరు గుర్తించవచ్చా?" వంటి ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా ఆటను షాపింగ్ చేసుకోండి.

చెక్అవుట్ వద్ద, మీ పిల్లల మీ కార్ట్ లేదా ప్యాకేజీల రంగులలో పేరు పెట్టమని అడగండి.

స్కూల్-వయస్సు పిల్లలు కోసం చిట్కాలు

మీ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించడానికి సహాయపడండి. అతను ఒక వస్తువు మీద ఉంటే లేదా మీ జాబితాలో వెళ్ళితే చూడటానికి ఫ్రిజ్ లేదా అలమారాలు చూడవచ్చు. ఉడికించేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, డిన్నర్లో భాగంగా ఉండాల్సిన కూరగాయలను ఎంచుకోండి.

స్టోర్ లో, మీ సాధారణ అల్పాహారం తృణధాన్యాలు లేదా ఒక బ్యాగ్లో ఆరు టాంగార్లను కనిపెట్టడం వంటి సాధారణ వస్తువులతో సహాయం చేయమని మీ పిల్లవానిని అడగండి.

"నేను కోరుకుంటున్నాను!" సిండ్రోమ్, జాబితాలో లేని ప్రతి షాపింగ్ ట్రిప్ను మీ బిడ్డ ఒక ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోనివ్వండి. ఆమె ముందుగానే నియమాలు చెప్పండి, ఆపై ఆమె ఎంపికను గౌరవించటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి.

Tweens మరియు టీన్స్ కోసం చిట్కాలు

వాటిని బండికి నెట్టడం, అల్మారాల్లో వస్తువులను కనుగొనడానికి, మీ జాబితాలో అంశాలను తనిఖీ చేయడం లేదా చెక్అవుట్ వద్ద కార్ట్ని లోడ్ చేయడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా పిల్లలు బిజీగా ఉంచండి.

పిల్లలు ఆహార ధరలను తనిఖీ చేయండి లేదా సారూప్య ఆహార పదార్ధాలను పోల్చడానికి పోషకాహార లేబుల్స్ని చదువుకోండి. పోషణ వాస్తవాల పెట్టెను చదివేందుకు వాటిని ప్రోత్సహించండి. అంశాలని పోల్చినప్పుడు, కనీసం సంతృప్త కొవ్వు, ఏ ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు, మరియు తక్కువగా జోడించని చక్కెరను చూడటం కోసం వాటిని నేర్పండి. అదనపు చక్కెరను నివారించడానికి, వాటిని అధిక-ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, గ్లూకోజ్, చెరకు చక్కెర, డెక్స్ట్రోస్ మరియు సిరప్లతో వస్తువులను దూరంగా వేయగలగటంతో వాటిని ఎలా చేర్చాలి అనే అంశంపై చదివి వినిపించటానికి వాటిని చూపించు.

మీ పిల్లవాడిని ప్రతి వారంలో ఒక కుటుంబం డిన్నర్ను ఎంపిక చేసుకోండి మరియు దుకాణంలో కావలసిన పదార్థాలను కనుగొనండి. వారి వయస్సు కోసం వారు నిర్వహించగలిగినంత మాత్రమే పిల్లలు ఇవ్వండి. కిరాణా దుకాణం ఒక కుటుంబ వ్యవహారాన్ని తయారు చేయడం ద్వారా, ప్రతిఒక్కరూ గెలుస్తారు.