1 / 12

చేతి మరియు మణికట్టు గాయాలు

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ - మీ మణికట్టులో ఒక పించ్డ్ నర్వ్ వల్ల ఏర్పడే మసిబిడ్డ - కంప్యూటర్ సంబంధిత చేతి మరియు మణికట్టు గాయాలు కోసం చాలా వేడిని తీసుకుంటుంది. కానీ మీరు పని చేసేటప్పుడు పని చేసేటప్పుడు లేదా పునరావృతమయ్యే, మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి మెలితిప్పిన కదలికను ఉపయోగిస్తే మీరు దాన్ని పొందేందుకు ఎక్కువగా ఉంటారు. ఇది అడ్డుకో సహాయం: తరచుగా విరామాలు తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ లేదా ఒక వృత్తి చికిత్సకుడు తో మాట్లాడండి. వారు బ్రేస్ను ధరించడం లేదా స్థానంలో ఉన్న మార్పు సహాయం చేయవచ్చని సూచించవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 12

వెన్నునొప్పి

మీరు ఒక mower మోపడం లేదా ఒక క్యూబ్ నెట్టడం కాగితం వెలుపల పని లేదో, మీ తిరిగి ఒక బీటింగ్ పట్టవచ్చు. భారీ వస్తువులను సరైన మార్గాన్ని ఎత్తడానికి, మీరు కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మంచి భంగిమను సాధించటానికి మరియు ప్రతి అర్ధ గంట లేదా అంతటా నడవటానికి (లేదా మీరు అన్ని రోజుల్లో మీ పాదాలపై ఉన్నప్పుడు విరామం తీసుకుందా? మరియు మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లు ఉంటే, అది మాత్రమే విషయాలు మరింత దిగజార్చే చేస్తుంది. తిరిగి నొప్పి యజమానులు ఖర్చు $ 7 బిలియన్ కంటే ఎక్కువ. దీనిని నివారించడానికి: మీ కాళ్ళను ఎత్తివేసేందుకు, మీ భంగిమను చూడటానికి, మరియు ఏదో ఎక్కువ బరువు లేదా ఇబ్బందికరమైనది ఉంటే ఎల్లప్పుడూ సహాయం కోసం అడగండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 12

వినికిడి లోపం

30 లక్షల మందికి పైగా మనం పనిలో శబ్దం యొక్క హానికరమైన స్థాయిని ఎదుర్కొంటున్నారు. వినికిడి నష్టానికి దారితీసే పదార్థాల (ద్రావణాలు, లోహాలు) తో అదనంగా 9 మిలియన్ల పని. మరియు అది కేవలం సమస్యను కలిగించే కార్యాలయము కాదు - నిశ్శబ్ద కార్యాలయాలలో కూడా ఫొల్క్స్ సంగీతం లేదా ఇతర ఆడియోను హాఫ్ఫోన్స్ లేదా ఇయర్బడ్స్ ద్వారా సురక్షితం కాని ధ్వని స్థాయిలలో వినండి. దీనిని అడ్డుకో: మీరు 85 డీసిబెల్ల కంటే పొడవైన ధ్వనిని పొడుస్తాడు కనుక (ఉదాహరణకు, ఒక నిశ్చల బుల్డోజర్).

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 12

తక్కువ బాడీ నొప్పి లేదా వాపు

పనిని మీరు కూర్చుని లేదా ఒక సారి గంటలు నిలబడటం వలన, మీ కాళ్ళు, చీలమండలు మరియు అడుగులలో ద్రవం పెరుగుతుంది. పరిస్థితి యొక్క పేరు పరిధీయ ఎడెమా. లక్షణాలు వాపు మరియు అసౌకర్యం ఉన్నాయి. మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చెయ్యండి, ఎవరు కుదింపు సాక్స్ వలె సాధారణమైనదిగా సూచించవచ్చు. దీనిని అడ్డుకో: తరచుగా చుట్టూ తరలించు. మీ డాక్టరు పనులను మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగల వ్యాయామాలను సూచించగలరు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 12

ఐ స్ట్రెయిన్ లేదా గాయం

సుమారు $ 300 మిలియన్ల వ్యయంతో, ప్రతి సంవత్సరం పనిలో 20,000 కన్నా ఎక్కువ కంటి గాయాలు సంభవిస్తాయి. అనేక మంది కార్మికులు కూడా కంప్యూటర్ దృష్టి సిండ్రోమ్ లేదా డిజిటల్ కంటి జాతి ద్వారా ప్రభావితమవుతారు, ఇది పొడి కళ్ళు, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, మరియు మెడ మరియు భుజం నొప్పికి దారితీస్తుంది. దీనిని అడ్డుకో20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: ప్రతి 20 నిమిషాల 20 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 12

ఒత్తిడి సంబంధిత నొప్పి

ఒత్తిడి అన్ని రకాల రుగ్మాలలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, వాటిలో:

• తలనొప్పి
• నిద్ర లేకపోవడం
• కడుపు నొప్పి
• దృష్టి కేంద్రీకరించే సమస్యలు
• డిప్రెషన్
• ఆందోళన

అమెరికన్ కార్మికుల్లో ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మంది అది ఏదో ఒక సమయంలో ఉన్నారు. మీరు గడియారం ముగిసినప్పుడు అది ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉండదు. దీనిని అడ్డుకో: మీ ఒత్తిడి బస్టర్స్ కనుగొనండి. వారు రోజువారీ వ్యాయామం, స్నేహితుల సమయాలను లేదా ప్రతిరోజూ మీ కోసం ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయిస్తారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 12

తలనొప్పి

నొప్పి పనిలో తప్పిన సమయమునకు సాధారణ కారణం. ఏ రకమైన నొప్పి చాలా అనారోగ్యకరమైన రోజులకు కారణమవుతుంది? తలనొప్పి. శబ్దం మరియు రోజువారీ ఉద్యోగ ఒత్తిడి, శబ్దం మరియు వాసనలు, ఆకలి లేదా నిర్జలీకరణం వంటి కార్యాలయ విషయాలపై దృష్టి పెడుతున్నా, మేము సమయానుసారంగా తొందరపెట్టిన నోగింతో వ్యవహరించాము. దీనిని అడ్డుకో: మీరు అవసరం ఉన్నప్పుడు మీరు పట్టుకోడానికి మీ డెస్క్ వద్ద కొన్ని స్నాక్స్ ఉంచండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 12

మెడ నొప్పి

ఇది కేవలం దూరంగా వెళ్ళి లేదు కొద్దిగా తూలి మొదలవుతుంది, మీరు ఏమి ఉన్నా. ఇది తరచుగా ఆఫర్ వద్ద లేదా మీ దుకాణంలో కారులో ఉన్న స్క్రీన్ ముందు ఉన్నట్లయితే, చెడు భంగిమ నుండి వస్తుంది. మీ మెడ కండరాలను లాగుతుంది లేదా జాతికి కారణమయ్యే ఏదైనా పని నొప్పికి కారణమవుతుంది. మీ మెడలో వెన్నుపూసతో బాధపడుతున్న నరాలు మరియు సమస్యలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. దీనిని అడ్డుకో: మీ భంగిమకు శ్రద్ద - మీరు కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు. వంచకుడు కాదు ప్రయత్నించండి. మీ భుజాలను సడలించి ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను దాటకూడదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 12

హెర్నియా

మీరు పని వద్ద భారీ వస్తువులను ఎత్తాలా? మీరు సరైన మార్గం చేయకపోతే, మీరు ఒక హెర్నియా పొందవచ్చు. మీ ప్రేగు యొక్క భాగం మీ బొడ్డు లేదా గజ్జ యొక్క కండరాల బలహీన స్పాట్ గుండా బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు పొగ త్రాగితే, లేదా మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోకపోతే, అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే హెర్నియాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది సాధారణంగా హెర్నియాకు కారణమయ్యే అనేక కనబడుతుంది, ఒకటి కాదు. దీనిని అడ్డుకో: సరైన ట్రైనింగ్ టెక్నిక్ తెలుసుకోండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను ఎత్తండి, మీ వెనుకకు తీసుకోకూడదు. సహాయం కోసం అడగటానికి బయపడకండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 12

బరువు పెరుగుట

మీరు మీ డెస్క్ వద్ద అనారోగ్య స్నాక్స్ ఉంచేందుకు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అర్హత పరుగులు లో ఇవ్వాలని మరియు దీర్ఘకాలం కూర్చుని ఉంటే అదనపు పౌండ్ల ప్యాక్ అన్ని చాలా సులభం. దీనిని అడ్డుకో: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు నిండిన ఇంట్లో ఒక భోజనం ప్యాక్. మీ సొంత మంచి కోసం స్నాక్స్ తీసుకురండి. మీరు డెస్క్ వద్ద పని చేస్తే, ప్రతిరోజూ సమయాన్ని పొందడానికి మరియు తరలించడానికి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 12

చర్మ సమస్యలు

మీ ఉద్యోగం మీ చర్మం ప్రభావితం చేసే విషయాలు పూర్తి కావచ్చు. కాపీ మెషీన్ టోనర్, ద్రావకాలు మరియు ఎగ్సాస్ట్ వంటి విషయాలు సాధారణ దోషకులను కలిగి ఉంటాయి. చర్మశోథ అనేది తాగడం అనేది తాకినప్పుడు మీరు కనిపించే ఒక దద్దురు. మీరు ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. దీనిని అడ్డుకో: మీ పని వద్ద ప్రమాదకర కావచ్చు ఏమి, మరియు మీ చర్మం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మీ ఉత్తమ చేయండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 12

శ్వాసకోశ వ్యాధి

గాలిలో దుమ్ము, ఫైబర్లు, లేదా రసాయనాల బారిన పడిన ఎవరైనా సమస్యలు కలిగి ఉంటారు. ఇందులో అగ్నిమాపకదళాలు, వెల్డర్లు, నిర్మాణ కార్మికులు లేదా పేలవమైన-వెంటిలేటెడ్ వర్క్స్పేస్ ఉన్నవారు ఉన్నారు. ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు U.S. లో కార్యాలయ అనారోగ్యం యొక్క ముఖ్య కారణం. కొన్ని ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది. దీనిని అడ్డుకో: మీరు మీ ఎక్స్పోజర్ను పరిమితం చేయవచ్చు లేదా తొలగించగల మార్గాల గురించి మీ సూపర్వైజర్తో మాట్లాడండి. మీరు పొగ ఉంటే, ఆపండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/12 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 5/28/2018 మే 28 న కరోల్ DerSarkissian ద్వారా సమీక్షించబడింది

అందించిన చిత్రాలు:

1) జెట్టి

2) Thinkstock

3) గెట్టి

4) గెట్టి

5) గెట్టి

6) గెట్టి

7) Thinkstock

8) గెట్టి

9) గెట్టి

10) Thinkstock

11) గెట్టి

12) గెట్టి

మూలాలు:

మాయో క్లినిక్: "కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్."

U.S. ఆక్యుపేషనల్ సేఫ్టీ అండ్ హెల్త్ అడ్మినిస్ట్రేషన్: "పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు నిరోధించడం."

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా బర్కిలీ, సెంటర్ ఫర్ యాక్సెస్బుల్ టెక్నాలజీ: "అల్లీవీవీయింగ్ హాంగ్ పెయిన్ వెన్ యూజింగ్ యూజింగ్ కంప్యూటర్."

మాయో క్లినిక్: "బ్యాక్ నొప్పి పని: నొప్పి మరియు గాయం నివారించడం."

రికి, J. వెన్నెముక, డిసెంబరు 15, 2006.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్: "బ్యాక్ పెయిన్ ఎట్ వర్క్ అండ్ హోమ్."

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆడిడాలోజీ: "డేంజర్స్ ఇన్ ది వర్క్ ప్లేస్: నాయిస్-ఇండ్యుస్డ్ హియరింగ్ లాస్."

మాయో క్లినిక్: "లెగ్ వాపు."

క్లీవ్ ల్యాండ్ క్లినిక్: "మీ లెగ్స్లో వాపు గురించి తెలుసుకోవాలి."

U.S. బ్యూరో ఆఫ్ లేబర్ స్టాటిస్టిక్స్: "వర్క్ప్లేస్ ఇంజరీస్ ఇన్సోల్వింగ్ ది ఐస్, 2008."

U.S. ఆక్యుపేషనల్ సేఫ్టీ అండ్ హెల్త్ అడ్మినిస్ట్రేషన్: "ఐ అండ్ ఫేస్ ప్రొటెక్షన్."

అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్: "కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్."

అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్: "20/20/20 నుండి డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్కు అడ్డుకో."

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్: "పనిలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం."

స్టీవర్ట్, W. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ యొక్క జర్నల్, నవంబర్ 12, 2003.

మేయో క్లినిక్: "మెడ నొప్పి."

కాంగ్, S. అమెరికన్ మెడికల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రియల్ మెడిసిన్, డిసెంబర్ 1999.

సమీర్, పి. అన్నల్స్ ఆఫ్ ది రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సర్జన్స్ ఆఫ్ ఇంగ్లండ్, మార్చి 2006.

CDC: "నేషనల్ అంబులరేటరీ మెడికల్ కేర్ సర్వే ఫాక్ట్ షీట్: జనరల్ సర్జరీ."

మాయో క్లినిక్: "స్లైడ్ షో: సరైన ట్రైనింగ్ టెక్నిక్లు."

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్: "డు యు నో హెల్డ్ హెల్త్ రిస్క్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ఓవర్ వెయిట్?"

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్: "ఆక్యుపేషనల్ స్కిన్ డిసీజ్."

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ఆక్యుపేషనల్ సేఫ్టీ అండ్ హెల్త్: "స్కిన్ ఎక్స్పోజర్స్ & ఎఫెక్ట్స్."

జాన్ హోప్కిన్స్ మెడిసిన్: "ఆక్యుపేషనల్ లంగ్ డిసీజెస్."

క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్: "ఆక్యుపేషనల్ లంగ్ డిసీజ్"

Uptodate: "ఆక్యుపేషనల్ లోకల్ బ్యాక్ పెయిన్: ట్రీట్మెంట్"

మాయో క్లినిక్: "ఎడెమా: లైఫ్స్టైల్ అండ్ హోమ్ రెమెడీస్"

మాయో క్లినిక్: "నిర్జలీకరణము: లక్షణాలు"

మాయో క్లినిక్: "స్లైడ్ షో: బ్యాక్ పెయిన్ విత్ గుడ్ కౌంట్"

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్: "ఫ్యాట్స్: ది గుడ్, ది బాడ్ & ది అగ్లీ"

మే 28, 2008 న కరోల్ డెర్ సార్కిసియన్చే సమీక్షించబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.