విషయ సూచిక:
నేను bunions అడ్డుకో ఎలా?
Bunions నెమ్మదిగా అభివృద్ధి ఎందుకంటే, చిన్నతనంలో మరియు ప్రారంభ యుక్తవయసులో మీ అడుగుల జాగ్రత్త తీసుకోవడం తరువాత జీవితంలో చెల్లించవచ్చు.
- మీ కుటుంబంలో బన్నులు నడుపుతున్నప్పుడు, వారు కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ అడుగుల ఆకారాన్ని గమనించండి.
- అడుగులు వ్యాయామం వాటిని బలోపేతం చేయవచ్చు. మీ కాలి తో, ఒక పెన్సిల్ లేదా గులకరాయి వంటి చిన్న వస్తువులను ఎంచుకునేందుకు తెలుసుకోండి.
- సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరిస్తారు మరియు మీ కాలి కండరాలను లేదా చిటికెడు లేదు.
- మహిళలు అధిక ముఖ్య విషయంగా లేదా సూటిగా కాలి వేళ్ళతో బూట్లు తప్పించుకోవాలి.