డెన్నిస్ థాంప్సన్

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

థుస్ డే, Jan. 3, 2019 (HealthDay News) - "డ్రై జనవరి" అనేది ఈ నెలలో మద్యం నుండి విరామం తీసుకోవటానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులతో క్షణం యొక్క స్వీయ-అభివృద్ధి మమే.

గ్లెన్ ఓక్స్, NY లో "మీరు ప్రాథమికంగా, అది నూతన సంవత్సరపు తీర్మానం," డాక్టర్ స్కాట్ క్రకవర్, జకర్ హిల్స్సైడ్ ఆసుపత్రిలో మనోరోగచికిత్స యొక్క అసిస్టెంట్ యూనిట్ అధినేత, "మీరు సెలవులు సమయంలో త్రాగటం చేస్తున్నాం, వచ్చే నెలలో, మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్య రాబోయే సంవత్సరంలో బాగానే ఉంటుంది. "

కానీ అది పని చేస్తుందా? ఒక డ్రై జనవరి కలిగి ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి లబ్ధినిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఒక నెలలో మీ మద్యపానం తగ్గిపోతుంది, మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మెరుగుపరచడం, మీ బరువు తగ్గడం మరియు క్యాన్సర్తో సంబంధం ఉన్న సిగ్నలింగ్ ప్రోటీన్ యొక్క రక్త స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. BMJ ఓపెన్ ఈ సంవత్సరం మొదట్లొ.

సాసేజ్ పరిశోధకుల విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం డిసెంబరు 28 న ప్రచురించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, నెలలు తాగడం సామాన్యుడిని విడిచిపెడుతుందని తేలింది.

"డే జనవరి గురించి అద్భుతమైన విషయం ఇది జనవరి గురించి నిజంగా కాదు," డాక్టర్ రిచర్డ్ పైపర్, ఆల్కహాల్ మార్పు UK యొక్క చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఆఫీసర్, వార్షిక ఈవెంట్ ప్రారంభమైన సమూహం చెప్పారు.

"మద్యం లేకుండా ఉండటం 31 రోజులు మనం మద్యం అవసరం లేదు ఆనందించండి, మాకు విశ్రాంతి, కలుసుకునేందుకు," అతను ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు. "అంటే మిగిలిన సంవత్సరానికి మనం మద్యపానం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మరియు మనం కోరుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా మద్యపానం చేయకుండా ఉండటానికి మనం చేయగలవు."

ఆల్కాహాల్ మార్చు UK 2012 లో జనవరిలో 4,000 మంది ప్రజలను ప్రారంభించింది. 2018 లో, జనవరిలో నెలలో 4 మిలియన్లకు మించి తాగకుండానే ప్రతిజ్ఞ చేశారు.

ఈ కార్యక్రమాన్ని గ్రేట్ బ్రిటన్కు మించి విస్తరించింది, హాష్ ట్యాగ్ # DryJanuary ను ప్రజలు సోషల్ మీడియా పోస్టులను ఉపయోగించి వారి భాగస్వామ్యంను నివేదించడానికి ఉపయోగించారు.

ఆల్కహాల్ చేంజ్ UK ప్రకారం, పాల్గొన్నవారిలో 88 శాతం మంది డబ్బు ఆదా చేస్తున్నారు, 71 శాతం మంది నిద్రిస్తున్నారు, 67 శాతం మందికి మరింత శక్తి మరియు 58 శాతం బరువును కోల్పోతారు.

కొనసాగింపు

ఒక నెల పాటు మద్యం పడటం కూడా మంచి ఆరోగ్యం యొక్క కీలక లక్షణాలను స్వల్పకాలిక అభివృద్ధిని అందిస్తుంది BMJ రాయల్ ఫ్రీ లండన్ NHS ఫౌండేషన్ ట్రస్ట్ వద్ద శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన అధ్యయనం.

ఆ అధ్యయన 0 లో, ఒక నెలలో తాగడానికి ఆపడానికి 94 మందిని పరిశోధకులు నియమి 0 చారు. పాల్గొనేవారు వారి రక్తపోటు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో గణనీయమైన తగ్గింపులను అనుభవించారు. వారు బరువు పడిపోయారు, మరియు వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ పెరుగుదల కారకం (VEGF) మరియు ఎపిడెర్మల్ గ్రోత్ ఫాక్టర్ (EGF) లో క్యాన్సర్తో ముడిపడి ఉన్న రెండు హార్మోన్లలో తగ్గుదలను అనుభవించారు.

VEGF మరియు EGF లో వేగవంతమైన క్షీణత "సంయమనం సమూహంలో 90 శాతం వ్యక్తులలో కనిపించింది," పరిశోధకులు నివేదించారు. "ముఖ్యమైనవి, మద్యం వినియోగం కొనసాగుతున్న నియంత్రణ సమూహంలో ఈ మార్పులు కనిపించలేదు."

సస్సెక్స్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం 2018 లో డ్రై జనవరిలో పాల్గొన్న 800 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను సర్వే చేసింది. ఆగస్టులో పాల్గొన్నవారు ఇప్పటికీ తక్కువ తాగుతున్నారు:

• త్రాగే రోజులు 4.3 నుండి 3.3 వారానికి సగటున పడిపోయాయి.
• మద్యపానం రోజున వినియోగించే యూనిట్లు 8.6 నుండి 7.1 వరకు పడిపోయాయి.
• సగటున మద్య వ్యసనం నెలకు 3.4 నుండి 2.1 వరకు పడిపోయింది.

"మద్యం నుండి ఒక నెల తీసుకున్న సాధారణ చర్య ప్రజలు దీర్ఘకాలంలో తక్కువగా త్రాగడానికి దోహదపడుతుందని" ససెక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక మనస్తత్వవేత్త అయిన ప్రధాన పరిశోధకుడు డాక్టర్ రిచర్డ్ డి విస్సెర్ చెప్పారు. "ఆగస్టు నాటికి, ప్రజలు వారానికి ఒక అదనపు పొడి రోజు రిపోర్ట్ చేస్తున్నారు."

క్రకరూ మద్యపానం నుండి విరామం తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మంచిదని పేర్కొన్నాడు, మీరు దీన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు సంబంధం లేకుండా.

"ఎప్పుడైనా మంచి సమయం," క్రకవర్ చెప్పారు. "మీరు బరువు లేదా వ్యాయామం కోల్పోతారు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ఒక నిబద్ధతను జనవరి వరకు వేచి ఉండదు."

ఆ యునైటెడ్ కింగ్డమ్లో ఉన్న డ్రీ జనవరి నిజంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పట్టుకున్నట్లు క్రకవర్ ఖచ్చితంగా తెలియదు.

"నేను దాని గురించి విన్నాను, అది అక్కడే ఉందని నాకు తెలుసు, చాలామంది ప్రజలు మాట్లాడుతూ నేను ఎండిపోతున్నాను, నేను ఒక పొడి జనవరి కలిగి ఉన్నాను" అని క్రకవర్ చెప్పాడు. "ఇది అక్కడే ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ ఎంతమంది వ్యక్తులు దీన్ని నిజంగా చేస్తారో నాకు తెలియదు."