E.J. Mundell

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

శుక్రవారము, అక్టోబర్ 19, 2018 (HealthDay News) - dieting పై తాజా జాతీయ స్థాయిలో సంయుక్త పెద్దలలో దాదాపు సగం వారు ఒక విస్తృత waistline ట్రిమ్ చేయడానికి ఏమి చేస్తున్న తెలుసుకుంటాడు.

యుఎస్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, గత 12 నెలల్లో వారు బరువు కోల్పోవాలని ప్రయత్నించారని 20 మరియు అంత కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 49.3 శాతం మంది చెప్పారు. కనుగొన్న విషయాలు 2015-2016 జాతీయ ఆరోగ్య సర్వే, తాజా డేటా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

కొత్త గణాంకాలు ముందు సర్వేల నుండి గణనీయమైన పెరుగుదలను ప్రతిబింబిస్తాయి. ఉదాహరణకి, 43% మంది అమెరికన్ పెద్దలు 2007-2008లో మందగించటానికి ప్రయత్నించారు, కాని ప్రతిసంవత్సరం ప్రతిసంవత్సరం క్రమంగా ఎగువకు చేరుకుంది, CDC తెలిపింది.

తాజా సర్వేలో 56.3 శాతం మరియు 42.2 శాతం మంది పురుషులు కంటే బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి, కానీ కాలక్రమంలో పెరుగుదల రెండు లింగాలకు స్థిరంగా ఉంది.

ఎందుకు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం గురించి ఎక్కువ అమెరికన్లు ఉన్నారు? నమోదు చేసిన నిపుణుడు స్టెఫానీ స్కిఫ్ఫ్ పలు కారణాలను ఉదహరించారు.

కొనసాగింపు

ముందుగానే, "మేము ఇంతకు మునుపు కన్నా ఎక్కువ నిశ్చలంగా ఉన్నాము" అని హిల్టన్టన్, NY లోని నార్త్ వెల్బ్ హంటింగ్ హంటింగ్టన్ హాస్పిటల్లోని పోషకాహార కార్యక్రమ మార్గదర్శిగా పనిచేస్తున్న షిఫ్ అన్నారు "మేము కూర్చున్నప్పుడే మా వినోదం సంభవిస్తుంది - , ఒక కంప్యూటర్ ముందు, మా చేతిలో మా ఫోన్లతో మంచం మీద. "

తరువాత, "మా సొంత ఆహారాన్ని మేము ఎక్కువగా వంట చేస్తున్నాం, మేము ఎక్కువ తినడం చేస్తున్నాం" అని ఆమె చెప్పింది. "మరియు మా సొంత భోజనం లో మేము చేతి లేదు ఉన్నప్పుడు, మేము అది లోకి వెళ్ళే దానిపై నియంత్రణ లేదు - ఇతరులు చేయండి మరియు వారు మరింత కొవ్వు, మరింత చక్కెర, మరింత ఉప్పు జోడించండి."

పెరుగుతున్న ఒత్తిడి స్థాయిలు కూడా "మా జీవక్రియలతో నాశనమవతాయి," అని షిఫ్ అన్నారు, మరియు అది ప్రజలను మరింత అంటుకొనేందుకు ప్రేరేపించగలదు. నిద్రలేమి అనేది తినడానికి కారణమైన మరో కారణం.

సో వాడటం slim మరియు తిరిగి వచ్చే నుండి బరువు ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది? షారన్ జరాబి న్యూయార్క్ నగరంలోని లెనాక్స్ హిల్ హాస్పిటల్లో బారియాట్రిక్ కార్యక్రమానికి దారితీసే నమోదైన నిపుణుడు.

కొనసాగింపు

కేవలం ఒక వేగవంతమైన పరిష్కారం కాదు - జీవితకాలం అంతం చేసే ఆరోగ్యవంతమైన జీవన అలవాట్లను పొందుపరచడం.

"ఆహార పదార్ధాల ఆధారంగా మీరు స్వల్పకాల వ్యవధిలో నిర్వహించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, 'ఆహారం' అనే పదాన్ని ఉపయోగించకుండా నేను ప్రయత్నిస్తాను. బదులుగా, జరాబి మాట్లాడుతూ, ఆమె మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది జీవితం కోసం మంచి అనుభూతినిచ్చే మంచి శ్రేయస్సు యొక్క నూతన భావంను వివరించడానికి ఆచారాలను కలుపుతూ దృష్టి పెడుతుంది. "

"మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నప్పుడు మీరు ఆహారంను అనుసరిస్తారు - తర్వాత ఏమి చేయాలి?" అని ఆమె చెప్పింది. "లైఫ్స్టయిల్ బరువును ఉంచుతుంది, మరియు మా ప్రవర్తన ద్వారా వస్తుంది."

షిఫ్ అంగీకరించింది. ఆమె కూడా faddiest, "బేసి" ఆహారాలు పౌండ్ల డ్రాప్ పని చేయవచ్చు, కానీ ఆ పౌండ్ల తిరిగి ముగింపులో వస్తాయి అని.

"రోజుకు 500 కేలరీలు మాత్రమే తినడం నిరంతరంగా ఉండకపోవచ్చు, లేదా మీ రక్తం రకం కోసం కొన్ని ఆహారాలు మాత్రమే తినడం," ఆమె వివరించారు.

నిజమైన పరిష్కారం "సహజమైనది మరియు మీరు సంతృప్తి చెందుతున్నది" అని కనుగొన్నారు, ఇది దీర్ఘకాలిక కాలంలో ఉంది. మీరు నిజంగా ఆనందించే ఆహారాలు కూడా అంటే.

కొనసాగింపు

మొక్క ఆధారిత ఆహారాలు అంటుకునే మరియు శుద్ధి చక్కెరలు, శుద్ధి పిండి మరియు రసాయనికంగా ప్రాసెస్ ఆహారాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది తప్పించుకోవడం, స్విఫ్ చెప్పారు.

"కొన్నిసార్లు మీ పర్యావరణాన్ని మార్చడం అంటే - మీ ఇంటిలో సమస్యల ఆహారాన్ని తొలగిస్తుంది, ఆహార నియంత్రణ మీకు లేదు, లేదా వారు అక్కడ ఉన్నారని మీరు తినేవాళ్లు" అని ఆమె చెప్పింది.

బాటమ్ లైన్, "మీరు మీ జీవితాంతం జీవించగలరని మీకు తెలిసిన మార్పులు చేసుకోవడం" అని ఆమె చెప్పింది.

మరియు వ్యాయామం మర్చిపోవద్దు. వ్యాయామం బరువు నష్టం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మరింత ముఖ్యంగా "మీ శరీరం చక్కగా ట్యూన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన ఉంచడం," స్కిఫ్ అన్నారు. మరియు వ్యాయామంతో - ముఖ్యంగా ప్రతిఘటన వ్యాయామం - బరువు తిరిగి వచ్చి ఉంటే, అది కొవ్వు కాదు, ఆరోగ్యవంతమైన కండరాలకు తిరిగి వస్తుంది.

బరువు నష్టం మీద కొత్త గణాంకాలు అక్టోబర్ 18 న CDC జర్నల్ లో ప్రచురించబడ్డాయి సంభావ్యత మరియు మృత్యువు వీక్లీ నివేదిక.