రియల్ బరువు నష్టం నెమ్మదిగా జరుగుతుంది, లేదా మీరు బరువును తిరిగి పొందుతారు

జీనీ లిర్సీ డేవిస్ ద్వారా

అతిపెద్ద ఓటమి సరికొత్త టీవీ సర్వైవర్ షో. తొమ్మిది వారాలుగా, డజను మంది పెద్ద బరువు నష్టం కోసం పోటీ పడుతున్నారు - హఫ్ఫింగ్, పఫ్డింగ్, ఆకలితో, చెమట పట్టుట, ఊతపదాలు. అవును, వారు బరువు కోల్పోతున్నారు.

రెండు జట్లు వ్యూహాలు: తక్కువ కీ బ్లూ టీం సమూహ చికిత్స కలిగి, రోజువారీ ఆరు చిన్న భోజనం తింటుంది, మరియు కొన్ని వ్యాయామాలు. కేవలం రెడ్ టీం కోసం వ్యతిరేకం: వారు రౌండ్ గడియారం వ్యాయామం చేస్తున్నారు, కొద్దిగా నిద్ర, కొద్దిగా తినడం - వారి డ్రిల్-సార్జెంట్ శైలి శిక్షణ ద్వారా prodded.

గ్లాస్ ఫ్రంటెడ్ "టెంప్టేషన్ రిఫ్రిజిరేటర్స్," పిజ్జా, బీర్, కేకులు, పైస్లతో నింపబడి, ప్రమాదకరమైన దగ్గరలో ఉన్నాయి. ఈ 12 మంది వ్యక్తులు తమ 250,000 డాలర్లకు పెద్ద టెంప్టేషన్లను అడ్డుకోగలరా? అవును, వారు చేయగలరు.

మొదటి వారంలో, రెడ్ టీమ్ మొత్తం 74 పౌండ్ల పరాజయాన్ని చవిచూసింది - ఒక వ్యక్తి 20 పౌండ్ల కోల్పోయి. డానా బ్లూ టీమ్లో ఓటు వేయబడింది; ఆమె నష్టం కేవలం ఐదు పౌండ్లు. (అయితే, 167 పౌండ్ల వద్ద, డానా చాలా పోటీదారుల కన్నా తక్కువ బరువును కలిగి ఉన్నాడు, డానా తరువాత మరో 15 పౌండ్లు కోల్పోయాడు.)

ఇది రియాలిటీ TV. కానీ వాస్తవికమా? దూకుడు బరువు నష్టం వ్యూహాలు ఒక మంచి లేదా చెడు విషయం?

బరువు నష్టం నిపుణులు బరువు

"బరువు తగ్గింపు ప్రణాళికను జంప్ చేయడం మొదలు పెట్టడం, ప్రేరణాత్మక కారణాల కోసం కూడా కాదు," అని జోడి విల్కిన్సన్, MD, కూపర్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ సెంటర్ మేనేజ్మెంట్ డైరెక్టర్ చెప్పారు.

కొనసాగింపు

"ఆ విధానానికి బాగా స్పందించిన కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ చాలా తక్కువ మైనారిటీ మాత్రమే ఉన్నారు," అని ఆయన చెబుతున్నాడు. "కోల్పోవడం చాలా బరువు లేని వ్యక్తులు - కొంత ప్రేరణ మరియు సంసిద్ధతను కలిగి ఉంటారు - ఒక దూకుడు పద్ధతి పనిచేయగలదు కానీ ఆ నియమం కంటే మినహాయింపు."

బరువు నష్టం మూడు నుండి ఐదు సంవత్సరాల ప్రక్రియ, విల్కిన్సన్ చెప్పారు. "శరీరం యొక్క మార్చడానికి మరియు శరీరం యొక్క శరీరశాస్త్రం మార్చడానికి, ఇది నిజంగా ఒక దీర్ఘకాల ప్రక్రియ.ప్రతి వారం ప్రస్తుత శరీర బరువు 1% కోల్పోతుందని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము లేకపోతే, శరీర కెమిస్ట్రీ భంగం బయటకు వచ్చింది, మరియు మీరు మాత్రమే నీటి బరువు కోల్పోతారు మరియు లీన్ కండర కణజాలం, ఇది మీ జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, బరువు కోల్పోవడానికి కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. "

మానవ శరీరం నిజంగా బరువు కోల్పోవడం రూపొందించబడింది, విల్కిన్సన్ వివరిస్తుంది. "బరువును పొంది, శక్తిని పొంది, శరీర మనుగడ యంత్రాంగం శరీర మనుగడ యంత్రాంగం, పురాతన కాలంలో, మనుగడలో ఉన్నవారికి మనుగడలో ఉన్నవారు ఎప్పుడైనా శరీర భావాలను బరువు కోల్పోతున్నారని - మీరు ఎలా అధిక బరువుతో సంబంధం లేకుండా - బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు నష్టం నిరోధించడానికి స్పందనలు అన్ని రకాల ట్రిగ్గర్స్. "

కొనసాగింపు

ఒక విషయం చూపించడానికి ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రయత్నాలను అతను ప్రశంసించాడు - వారు బరువు కోల్పోతున్నామని ప్రజలు తమ మార్గాలను మార్చుకోవాలి. "కానీ మేము బరువు కోల్పోవడం చాలా దూకుడుగా జంప్-ప్రారంభ మార్గాలు ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ - జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మంచి ఎంపికలను చేయడంలో సహాయం చేయవద్దు - ఇది ఒక పరిష్కారం కాదు, ఆ మార్పులు జరగకపోతే, ఇది నిజంగా మీరు బరువు కోల్పోతున్నారని, అది త్వరితంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉందా, మీరు బరువును తిరిగి పొందుతారు. "

"నేను భయపడి, నిరాశకు గురయ్యాను" అని క్యాట్లీన్ జెల్మాన్, MPH, RD / LD, బరువు నష్టం క్లినిక్ పోషణ డైరెక్టర్. "వారు ఉపయోగించే వ్యూహాలు వాస్తవమైనవి కాదు, ఇది చాలా నాటకం, మరియు ఇది చాలా ఇబ్బందికరమైనది, ఈ కొవ్వు ప్రజలు skimpy దుస్తులను ధరించడం చూడటం … ఇది మాంసం యొక్క అవమానకరమైన ప్రదర్శన."

"ఈ కార్యక్రమంలో వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారు ఆకలితో ఉన్నారని, పేస్ వద్ద పని చేయలేరు," జేల్మన్ చెబుతుంది. "వారు తరువాత వేయించిన కోడిని తినడం చేస్తారు, ప్రదర్శన ముగిసిన తరువాత మేము వాటిని ఓవెన్-వేయించిన కోడిని తయారు చేసేందుకు నేర్పించాను, నేను ఈ విషయంలో నా జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటున్నాను: ఈ వ్యక్తులు ఎలాంటి బరువు కోల్పోతారు, వారు తిరిగి రాగలరు."

కొనసాగింపు

కార్యక్రమం యొక్క ఉత్తమ సమర్పణ: సమూహ చికిత్స సెషన్, జేల్మాన్ చెప్పారు. "వారు చాలా యదార్ధ భావోద్వేగ సమస్యలను, అధిక బరువు ఉన్న బాధను మరియు వేదనను పెంపొందించారు.ఇది నేను కనుగొన్న ఏకైక సానుకూల దృష్ట్యా, ఒక వీక్షకుడు వాటిని చూడగలడు, ఇది అధిక బరువు కలిగి ఉంది."

"స్నేహితుల మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం" అని విల్కిన్సన్ చెబుతుంది. "బరువు కోల్పోవడ 0 ఎ 0 త కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 దో మనలో చాలామ 0 ది నిజ 0 గా గ్రహి 0 చలేరు, అధిక బరువుగల ప్రజలు అనుభవిస్తున్న వివక్షతకు మేము చాలా కళ్ళు చెదిరిపోతున్నాను నా బరువును కాపాడుకోవడానికి నేను చాలా కష్టపడి పని చేస్తాను. నేను చేసాను, మీరు అధిక బరువు ఉండదు. ' ఇది నిజం కాదు, బరువు కోల్పోవడానికీ, బరువు కోల్పోవడానికీ వారు రెండుసార్లు పని చేయవలసి ఉంటుంది. "