మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, తరచుగా మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారు చాలా పెద్ద అడ్డంకులుగా మారతారు. ఆహారం మద్దతుదారులు ఈ ఆహార saboteurs మలుపు ఎలా తెలుసుకోండి.

"మీరు బాగా చేస్తున్నారు - మీరు ఒక చిన్న ముక్క కలిగి ఉండవచ్చు." లేదా: "C'mon, తేనె, నేను నా మహిళల మీద కొద్దిగా మాంసం ఇష్టం." తెలిసిన సౌండ్? ఈ ప్రజలు, ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా కాదు, మీ ఆహారం విధ్వంసం ప్రయత్నిస్తున్నారు.

డేవిడ్ ఎల్. కాట్జ్, MD, MPH, యాలే యూనివర్శిటీ యొక్క ప్రివెన్షన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ డైరెక్టర్ మరియు రచయిత తినడానికి వే, ముందుగానే లేదా తరువాత చెప్పినట్టే, మీరు ఒక విషపూరితమైన పోషక వాతావరణంలో మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు - దాదాపు అన్ని డయస్టర్లు చేయండి. ప్రజలు మీరు చెప్పే కొన్ని విషయాలను చెప్పవచ్చు లేదా చేయకపోవచ్చు:

• మీ ఆరోగ్యానికి "ఫియర్". "విషయం ఏమిటి - మీరు దూరంగా వృధా చేస్తున్నారు, మీరు చాలా వేగంగా చాలా వేగంగా కోల్పోతున్నారా?" లేదా: "మీరు ఆహారం మీ కొలెస్ట్రాల్ను పెంచలేదని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా?"
• నటన అవమానించబడింది. "మీరు నా కుండ అకస్మాత్తుగా కాల్చుకోలేదా? మీరు నా చీజ్ కోసం చాలా బాగున్నారా?"
• ప్రేమతో ఆహారాన్ని కలపడం. "మీరు విందు రావద్దు - నీవు నన్ను ప్రేమించవు."
• మీరు బయటి వ్యక్తిని తయారు చేస్తారు. కాట్జ్ ఇది కొన్నిసార్లు సహోద్యోగులలో జరుగుతుంది అని చెప్పింది. "మీ ఆహారం కారణంగా మీరు మెక్సికన్ తినలేరు, కనుక మనం వెళ్లిన తర్వాత మేము మిమ్మల్ని చూస్తాము."
• చుట్టూ ఆహారం వదిలి Dieters కార్యాలయంలో రిసెప్షనిస్ట్ యొక్క డెస్క్ మీద పెద్ద క్యాండీ డిష్. లేదా: "ఇక్కడ, ఒక డోనట్ వదిలి, అది కావాలి?" ఆఫీస్ పార్టీ నుండి మిగిలిపోయిన అంశాలతో. లేదా ఇంట్లో దుకాణంలో సగం చిప్స్ లాగ ఉంచుతుంది ఎవరు జీవిత భాగస్వామి.
• ప్రత్యేక ఆహారం సృష్టిస్తోంది. ఒక భర్త Overeaters అనామక రాత్రి న babysit కోరుకోలేదు, కాబట్టి ప్రతి సారి ఒక పెద్ద విందు చేసింది మరియు పైగా ఆమె "ఆహార నియంత్రణ స్నేహితులు" తీసుకుని తన భార్య చెప్పారు.
• ప్రత్యేక సెలవు నియమాలు అప్ మేకింగ్. "ఇది మీ పుట్టినరోజు - కేక్ ముక్క ముక్కలు చేయదు!"
• నిరుత్సాహపరిచిన వార్తలను ప్రేరేపించడం. "95% మంది బరువు వెనక్కి రావడంలో విఫలం కావచ్చని మీకు తెలుసు అయినప్పటికీ, నేను ఈ ప్రయత్నం కోసం మీరు చాలా గర్వపడుతున్నాను." లేదా: "ఇది నా వ్యాపారము కాదు, కానీ రన్నర్లు గాయాలు తెచ్చుకోవద్దు?"
• స్వయంసేవకంగా ఔత్సాహిక మానసిక విశ్లేషణ. "మీకు తెలుసా, మీరు బరువు కోల్పోయినప్పటి నుండి ఫన్నీగా కనిపించడం లేదు."

ఎందుకు ప్రజలు సాబోటేజ్

"నేను అన్ని తిరిగి ఉంచాలి బరువు చాలా కోల్పోయింది ఎవరైనా పొందుటకు ప్రయత్నించండి చేశారు!" లిండా స్పాంగిల్, ఆర్.ఎన్.ఎన్, ఎమ్ లైఫ్ హార్డ్, ఫుడ్ సులభం. "ఒక మహిళ 100 కన్నా ఎక్కువ పౌండ్లు కోల్పోయింది, కానీ ఆమె భర్త క్రిస్మస్ కోసం ఆమె పరిమాణం 4X జాకెట్టు మరియు మిఠాయిని కొన్నాడు."

కొనసాగింపు

"అతను పాత నాకు తిరిగి కోరుకుంటున్నారు," ఆమె Spangle చెప్పారు. ఆమె దానిని ఒక నియంత్రణ సమస్యగా చూసింది మరియు చివరకు ఆమెను నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని విడాకులు తీసుకుంది.

"కొన్ని స 0 దర్భాల్లో," భర్తకు బాధ్యుల అవసర 0 ఉ 0 టు 0 దని స్పన్గిల్ చెబుతు 0 ది, తన భార్య కొవ్వును తాళుకుని ఉ 0 డకపోతే, ఆమె ఎ 0 తో కదిలి 0 చదు లేదా నోటీసుని ఆకర్షిస్తు 0 దని ఆలోచిస్తు 0 డవచ్చు. వేరే చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది నియంత్రణను కొనసాగించే మార్గం. "

తమకు అధిక బరువు ఉన్నవారు (అమెరికాలో మూడింట రెండు వంతుల మంది) బెదిరించినట్లు కాట్జ్ చెప్పారు. "చాలామంది బరువు సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు," కట్జ్ చెప్పారు. "నేను క్రొవ్వు మరియు మీరు ఒక ఆహారం మీద వెళ్ళి ఉంటే, మీరు నా సొంత బరువు గురించి చెడు ఫీలింగ్ అసౌకర్య స్థితిలో నాకు చాలు; దాని గురించి ఏదో చేయాలని నిర్ణయం, ఇది నేను సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు లేదా మీరు నువ్వు ఏమి చేస్తున్నావు.

"బెదిరించే వ్యక్తులు," కాట్జ్ సమకూరుస్తాడు, "పోరాడండి."

లైంగిక ఆందోళన కూడా ఇది ఒక భాగం, అతను అంగీకరిస్తాడు. "వ్యక్తి సన్నని పొతే, వారు ఎవరో కనుగొనవచ్చు.ఇది ఒక కారకం," నా భార్య చాలా శృంగారభరితంగా ఉంటుంది, ఆమె నన్ను డంప్ చేస్తుంది. "

మరియు, కట్జ్ చెప్పారు, డైటర్ అభినందిస్తూ ఉండటం ప్రేమ అధిక రూపం కావచ్చు. "తల్లి తన బిడ్డను తాము మెరుగ్గా భావి 0 చేలా ఆమె ఉద్యోగ 0 చేస్తు 0 దని అనుకు 0 టు 0 ది.

సహ కార్మికులు, అతను చెప్పాడు, పోటీ ఉంటాయి. మీరు ఏదైనా విజయం సాధించినట్లయితే, బరువు కోల్పోయి ఉంటే, వాటిని తక్కువ విజయవంతం చేస్తుంది. ప్లస్, మీరు ప్రమోషన్ కోసం నోటీసు ఆకర్షించబడవచ్చు.

కొనసాగింపు

మీరు మీరే విగ్రహారాధన చేస్తే?

ఆహారం విద్రోహ వ్యవహరించడంలో మొదటి దశ, స్పాంగిల్ చెప్పింది, దానిని గుర్తించడం. మీ విధ్వంసకుడు స్థితి నియంత్రణను కాపాడుకోవచ్చు, మీకు నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు లేదా మీ కొత్త శరీరంతో కొత్త జీవితాన్ని కనుగొనడానికి మీ నిష్క్రమణను నివారించవచ్చు.

డైటర్, కూడా, స్థితి quo లో శక్తి కనుగొనడంలో మరియు ఆహార నియంత్రణ అతనిని లేదా ఆమె మాట్లాడవచ్చు. తెలియని ఎల్లప్పుడూ భయానకంగా ఉంది. మహిళలు, ముఖ్యంగా, స్వీయ గౌరవం సమస్యలు కలిగి మరియు వారు సన్నని ఉండాలి అర్హత లేదు అనుకుంటున్నాను. ఇతరులను చూడటం లేదా వాటిని కోరుకునేలా ఉంచుకునే కొవ్వును చంపడానికి వారు ధైర్యంగా మారాలి.

"కొన్నిసార్లు," స్పాంగిల్ ఇలా అంటాడు, "ఒక జీవిత కోచ్తో పనిచేయడం, ఈ రకమైన బలం ఎలా నిర్మించాలో తెలుసుకునేందుకు డైటర్కు సహాయపడుతుంది."

డైట్ సోబోటైర్స్తో ఎలా వ్యవహరించాలి?

"స్త్రీలు వ్యక్తిగతంగా పనులు చేస్తారు," అని మసాచుసెట్స్లోని హానోవర్లో బాడీవర్క్స్ గ్రూప్ ఎక్సర్సైజ్ స్టూడియో యొక్క ఫిట్నెస్ కోచ్ మరియు సహ యజమాని త్రిష్ రయాన్ చెప్పారు. "మహిళలు తమ మడమల మీద కట్టుబడి, 'లేదు, ప్రతి రోజు నేను వైన్ త్రాగటం లేదు' అని చెప్పడం కష్టం."

"మనం ఎదుర్కొందాం," అని కాట్జ్ అన్నాడు, "చాలా మంది ప్రజలు ఊబకాయం అయినప్పటికీ మేము ఊబకాయంను బహిరంగపరుచుకుంటూ ఉన్న ఒక సమాజంలో నివసిస్తున్నారు, ఈ సమస్యలను బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి మాకు అయిష్టంగా చేస్తుంది.

"నేను ప్రజలకు చెప్పే మొదటి విషయం వారి కొవ్వు కాదు," కాట్జ్ కొనసాగుతుంది. "ఇది ఎడారిలో చల్లగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక ధ్రువ ఎలుగుబ 0 ట్ లాగా ఉ 0 ది, మనం కనుగొన్న సమాజాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మనకు శరీర విధానాలు లేవు."

మాట్లాడటానికి, దానిని ఉద్వేగించడమే సరే అని కట్జ్ నొక్కి చెప్పాడు. "అమ్మ, నాకు అధిక బరువు ఉందని నాకు తెలుసు, ఇది నాకు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు, కానీ నేను మీ సహాయం కావాలి, నేను వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ వెయిగులు లేదా లీన్ మాంసం ఉడికించాలి".

"హనీ, నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను, మేము 15 సంవత్సరాలు కలిసి ఉన్నాము, నేను ఎక్కడికి వెళ్ళలేను, మీరు నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్, నాకు మీ సహాయం మరియు అవగాహన నాకు అవసరం" అని భర్తకు చెప్పండి. (ఇది చెప్పడానికి సమయం లేకపోవచ్చు, "మీరు కొంచెం పడిపోవాలని కోరుకుంటాను.")

సహోద్యోగులకు, మీరు చెప్పేది, "నేను ఇప్పటికీ అదే వ్యక్తిగా ఉన్నాను, కానీ నేను అదనపు శరీరం బరువును మోసుకుపోతున్నాను మరియు అది వదిలించుకోవాలని కోరుకున్నాను మీరు సహాయం చేయకపోతే నేను విజయవంతం కాదు."

ఆహారాన్ని అందించడంలో ఎవరైనా కొనసాగితే, "ఇది చాలా బాగుంది. ఖచ్చితంగా రాదు అని నిర్ధారించుకోండి. వారు గమనించరు.

కొనసాగింపు

నిజమైన స్నేహితులు ఏమి చేయవచ్చు

మీరు జీవితంలో తినే విధానాలను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని తెలిస్తే, దాని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి.

• Lunchtime వద్ద ఉప దుకాణం వెళుతున్న బదులుగా నడక తీసుకోవాలని ఆఫర్ - సమావేశం, కాదు ఆహారం, దృష్టి.
• ఒక ఆహారం బడ్డీ అవ్వండి మరియు మీరు అనుకుంటే బోర్డు మీద పొందండి.
• మీరు ప్రతికూల లేదా నిరుత్సాహక ఏదో చెప్పడం ప్రారంభించండి, ఎందుకు మిమ్మల్ని మీరు అడగండి.
• మీరు ఆఫీస్ మేనేజర్ అయితే, యంత్రంలో ఆహారం సోడాస్ పొందండి లేదా రాయితీ జిమ్ సభ్యత్వాల కోసం ఏర్పాట్లు చేయండి.
• ఒక గోల్ సాధించినప్పుడు ఒక ఆహ్లాదకరమైన సెలవు ప్రణాళిక.

అన్నింటికన్నా, రియాన్ ఇలా అన్నాడు: "పువ్వులు, మిఠాయిని కాదు."

స్టార్ లారెన్స్ ఫీనిక్స్ ప్రాంతంలో ఉన్న ఒక వైద్య విలేఖరి.

ప్రచురణ జనవరి 19, 2004.