పీటర్ జారెట్ చే

వింటర్ సోరియాసిస్ మంటలు ప్రేరేపించగలవు, కానీ మీరు చల్లని టెంప్స్ మరియు ఇండోర్ తాపన యొక్క ఎండబెట్టడం ప్రభావాలు ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

తేమ న సున్నితంగా. ఎరుపు మరియు దురద తగ్గడం, మరియు సోరియాసిస్ అతుకులు నయం మీ చర్మం తేమ ఉంచండి. మందమైన క్రీమ్ లేదా లేపనం, మీ చర్మంపై నీరు లాక్ చేయటం మంచిది. మీరు షవర్, స్నానం చేసి మరియు మీ చేతులను కడగడం తర్వాత తేమ సబ్బును మరియు క్రీముతో కూడిన ఔషదం ఉపయోగించండి. అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు నివారించడానికి సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

వేడి వర్షం పై మెత్తగాపాడిన స్నానాలు ఎంచుకోండి. వేడి నీటితో పొడవైన వర్షం మీ చర్మం నుండి తేమను తొలగించండి. వెచ్చని నీటితో షవర్ కేవలం తగినంత సమయం వరకు సబ్బు మరియు శుభ్రం చేయు. మీరు చెయ్యవచ్చు అయితే టబ్ లో విశ్రాంతి. చమురు, చక్కగా వోట్మీల్, ఎప్సోమ్ లవణాలు లేదా ఒక వెచ్చని స్నానంలో చనిపోయిన సముద్ర లవణాలు చల్లుకోవటానికి. సుమారు 15 నిమిషాల పాటు పొరలు కొట్టడానికి, దురదను ఉపశమనం చేసుకోండి, మరియు నిలిపివేయండి. లో నీటిని లాక్కున్న తర్వాత తేమ క్రీమ్ లేదా ఔషదంలను వాడండి.

ఒక humidifier ఉపయోగించండి. మృదువైన చర్మంతో మేల్కొలపడానికి, ఇండోర్ ఎయిర్ తేమను ఉంచడానికి ఒక పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. ఇండోర్ తాపన ఎండబెట్టడం ప్రభావాలు ఎదుర్కోవడానికి రాత్రి మీ బెడ్ రూమ్ లో అమలు. బాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను నివారించడానికి తేమను శుభ్రపరిచే సూచనలను పాటించండి.

మృదువైన పొరలను ధరిస్తారు. చల్లని వాతావరణం మరియు గాలి మీ చర్మాన్ని చికాకుపరచగలవు మరియు మంటలను తగ్గించగలవు. వారు కూడా మీ కీళ్ళు మరింత బాధాకరమైన లో సోరియాసిస్ చేయవచ్చు. మృదువైన కండువా, టోపీ, మరియు చేతి తొడుగులు మీరు చర్మం యొక్క బహిర్గతమైన ప్రాంతాల్లో రక్షించడానికి బయట వెళ్ళి ఉన్నప్పుడు కట్ట. పొరలు లో డ్రెస్ మీరు చాలా వేడి పొందడానికి నివారించేందుకు ఆఫ్ పీల్ చేయవచ్చు - పట్టుట చర్మరోగము దారుణంగా చేయవచ్చు. ఉన్ని, డెనిమ్, మరియు మీ చర్మాన్ని ఇబ్బంది పెట్టాల్సిన ఇతర వస్త్రాలపై పత్తిని ఎంచుకోండి.

నీరు త్రాగటం. తేమ పెంచడానికి, H2O పుష్కలంగా త్రాగడానికి. మీ మూత్రం పాలిపోయిన పసుపు రంగులో ఉండటం వలన మీరు తగినంత పొందితే మీకు తెలుస్తుంది. మీ మూత్రం పసుపు లేదా ముదురు రంగులో ఉన్నట్లయితే, మీరు మరింత నీరు అవసరం కావచ్చు.

ఒత్తిడి తగ్గించండి. శీతాకాల సెలవులు చీర్ పూర్తి, కానీ వారు కూడా సోరియాసిస్ దారుణంగా చేసే ఒత్తిడి, తీసుకుని. విశ్రాంతిని ప్రణాళిక సమయం. మీ చర్మం తేమగా మరియు శీతాకాలపు బ్లాహాలను ఓడించటానికి రుద్దడం లేదా స్పా చికిత్సను ప్రయత్నించండి. అలాగే, వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మంట-అప్లను తగ్గించవచ్చు.

మీ మానసిక స్థితి తేలిక. సోరియాసిస్ మీరు పదాల్ని చేయవచ్చు. మీరు కూడా కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత కలిగి ఉంటే - మాంద్యం శీతాకాలంలో మరియు పతనం లో తక్కువ సూర్యకాంతి లింక్ - ఈ నెలలు అదనపు సవాలు. మీరు తరచుగా విచారంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. లైట్ థెరపీ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్ మీ మానసిక స్థితిని పెంచవచ్చు.

మీ చికిత్స ప్రణాళికను మెరుగుపరచండి. మీ సోరియాసిస్ ఎల్లప్పుడూ శీతాకాలంలో అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు మీ ఔషధాలను కొంచెం సర్దుబాటు చేయాలి లేదా కొంచెం తేలిక చికిత్స పొందాలి.