1 / 14

మొమెంట్స్ నోటీసు వద్ద

మైగ్రెయిన్స్ హెచ్చరిక లేకుండానే రావచ్చు - ఇంట్లో, పని వద్ద, పాఠశాల వద్ద, మాల్ వద్ద, మీరు పేరు పెట్టండి. కాబట్టి మీ నొప్పి ఔషధం మరియు సమీపంలోని ఇతర ఎయిడ్లను కలిగి ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు తలనొప్పి యొక్క మొదటి సైన్ వద్ద చర్య తీసుకోవచ్చు. సమాధానం మీరు మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో, సంచిలో బజ్ లేదా కారులో ఉంచగల అత్యవసర కిట్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 14

నొప్పి

ఒక తలనొప్పి మొదలయినప్పుడు, మీరు మీ మెడ్లను తీసుకోవటానికి వేగంగా, మరింత మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నొప్పి మొదలవుతుంది ముందు ఒక ప్రకాశం (మీ దృష్టి లో మార్పులు లేదా మీ చేతుల్లో మార్పులు లేదా జలదరించు వంటి), మీరు గమనించవచ్చు వెంటనే దర్శకత్వం మీ ఔషధం తీసుకోవాలని ఉంటాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 14

నీటి

మీరు నీటిని ఉంచడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు నిర్జలీకరణము పొందినట్లయితే, అది మిగైన్ను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ కిట్లో నీటితో, ఎప్పుడైనా త్రాగడానికి మీరు ఎప్పుడైనా త్రాగవచ్చు. ఒక పార్శ్వపు నొప్పి పడకపోతే, పానీయాలు నీటిని ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. మీరు నీ మాత్రలను కడగడానికి లేదా మీ నుదిటిపై ఉంచడానికి ఒక వస్త్రాన్ని తడిచేసుకోవడానికి నీళ్ళు కూడా అవసరం కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 14

కాఫిన్

ఇది నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు అది కూడా నొప్పిని ప్రేరేపించే శక్తిని ఇస్తుంది. మీ అత్యవసర కిట్లో తక్షణ కాఫీ లేదా టీ బాటిల్ ఉంచండి, కాబట్టి మీరు మిడిమిడి మధ్యలో కాఫీ షాప్ కోసం వెతకాలి. వేడి టీ మీకు ఉపశమనం కలిగితే, మీ కిట్ టీ బ్యాగ్ లేదా రెండిటిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ చాలా ఎక్కువగా కెఫీన్ రోజూ "తలనొప్పి తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది." మీరు తరచుగా మైగ్రెయిన్స్ ఉంటే, మీ వైద్యుడు పూర్తిగా కెఫీన్ను తొలగించమని చెప్పవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 14

కోల్డ్ లేదా వెచ్చని ప్యాక్లు

మైగ్రేన్లు వచ్చే అనేకమంది ప్రజలకు, నొప్పితో సహాయపడుతుంది. మీరు చల్లగా ప్యాక్లను కొంచెం చల్లగా కొట్టుకొనవచ్చు. వారు ఫ్రీజర్లో కూర్చుని ఉన్న మంచు ప్యాక్ల కంటే చాలా ఎక్కువ హాయిగా ఉన్నారు. మరియు మీరు వాటిని ఉపశమనానికి కాలం కండరాలు వ్యతిరేకంగా వెచ్చని ప్యాక్లు లేదా తాపన ప్యాడ్ పట్టుకోగలదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 14

సన్గ్లాసెస్ మరియు ఇయర్ప్లగ్స్

ఒక చీకటి గది సాధారణంగా ఒక పార్శ్వపు నొప్పి సమయంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఒక తలనొప్పి మీరు బయటకు అయితే మరియు గురించి అయితే హిట్స్ ఉంటే, అది కష్టంగా ఉంటుంది. ఆ సందర్భంలో, చీకటి సన్గ్లాసెస్ సహాయపడుతుంది. మీరు కూర్చుని లేదా సాగదీసినప్పుడు వారు కాంతిని తగ్గిస్తారు. మీరు ప్రకాశవంతమైన తళతళలాడే లైట్ల చుట్టూ ఉన్నట్లయితే, ఇవి కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. మరియు మీరు ఒక నిశ్శబ్ద ప్రదేశం పొందలేకపోతే, ఇయర్ప్లగ్స్ బ్లాక్ శబ్దం సహాయం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 14

యాంటి-వియాసం మెడిసిన్

తలనొప్పికి ఒకే సమయంలో కొంతమందికి వికారం కలిగించే మైగ్రెయిన్స్, ఆ ఔషధాన్ని నివారించడానికి సహాయపడే ఔషధం కలిగి ఉంటుంది. కడుపు సమస్యలతో పాటు మైగ్రేన్ని ఎదుర్కోవడమే మీకు సహాయపడవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 14

ఎయిర్సిక్నెస్ సంచులు

మీ వ్యతిరేక వికారం ఔషధం తగినంత వేగంగా లో కిక్ లేదు మరియు మీరు జబ్బుపడిన ఉంటే, మీరు సిద్ధంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను చేస్తాము. మందుల దుకాణములు మరియు వెబ్సైట్లు వానిట్ బ్యాగ్స్ మరియు ఎమిసిస్ సంచులు వంటివి ఇతర పేర్లతో అమ్ముతాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 14

మీరు రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడే గాడ్జెట్లు

బయోఫీడ్బ్యాక్ మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలియజేస్తుంది సెన్సార్ల సహాయంతో ఉద్రిక్తతకు వెళ్ళనివ్వడానికి మీరు బోధించే ఒక వ్యవస్థ. ధరించగలిగిన పరికరాలను మీరు ఎక్కడికి చేస్తారో తెలియజేయండి. మరియు మీరు విశ్రాంతి ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే, ప్రశాంతత సంగీతం సహాయపడుతుంది. ఒక మ్యూజిక్ ప్లేయర్ మరియు హెడ్ఫోన్స్ మీతో ఎక్కడికి వెళ్లవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 14

మైగ్రెయిన్ డైరీ

ఒక మైగ్రెయిన్ హిట్స్ చేసినప్పుడు, మీ మొట్టమొదటి కోరిక గమనికలు వ్రాయడానికి కాదు. కానీ మీరు మీ తలనొప్పిని నియంత్రణలో పొందుతారు, నొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు దానిని ప్రేరేపించినప్పుడు ఏదైనా వ్రాసినప్పుడు రాయండి. మీరు మరియు మీ డాక్టర్ ఏమి చెయ్యాలి మరియు ఏమి చేయకూడదని మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఒక నిజమైన పుస్తకం కలిగి లేదు: స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనాలు ఉద్యోగం చేయవచ్చు, కూడా.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 14

సహజ నివారణలు

లావెండర్, పిప్పరమెంటు, మరియు చమోమిలేతో సహా కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మైగ్రెయిన్స్ నుండి నొప్పికి సహాయపడతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీకు విశ్రాంతినిచ్చేందుకు మీ దేవాలయాలు లేదా నుదిటిపై కొన్ని డబ్. మీ కిట్ కోసం మరొక సహజ ఎంపిక పొడి అల్లం యొక్క మాత్రలు కావచ్చు. కొన్ని పరిశోధన ప్రకారం, అల్లం వచ్చే సూచించే పార్శ్వపు నొప్పి నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 14

విద్యుత్ పప్పులు

ఒక సెఫలీ పరికరం ఈ మీ మైగ్రేన్ పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తుంది. మీరు హెడ్బ్యాండ్ యొక్క ఒక రకమైన మీ నుదుటికి అది అటాచ్ చేస్తారు, మరియు ఇది సూక్ష్మజీవులలో ఒక పాత్రను పోషించే ఒక నిర్దిష్ట నరాలకు పప్పులను పంపిస్తుంది. ఇది తేలికపాటి కనుక, మీతో పాటు ప్రయాణం చేయవచ్చు. ఈ పరికరానికి FDA యొక్క ఆమోదం ఉంది, కానీ మీకు డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 14

అత్యవసర కార్డ్

మిగతా ప్రజలకు మీకు సహాయం చేయటం చాలా చెడ్డది, మీరు అవసరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్న కార్డును తయారుచేయాలి. మీ వైద్యుల కోసం మీ మెడ్ల గురించి మరియు సంప్రదింపు సమాచారాన్ని మీరు చేర్చవచ్చు. ఎవరైనా మీకు రావాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే మీరు బంధువులు లేదా సన్నిహిత స్నేహితుల సంప్రదింపు సమాచారం కూడా ఉండవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 14

పని లేదా పాఠశాలలో

మీకు ఇప్పటికే తగినంతగా దొరికినట్లు మీరు భావిస్తే, మీ డెస్క్ లేదా లాకర్లో ఒక చిన్న కిట్ కీ సహాయాన్ని ఉంచండి. మీ ఔషధం, మీ నుదిటి కోసం ఒక మంచు ప్యాక్ మరియు ఒక బాటిల్ నీరు ఉండవచ్చు. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ బిగ్గెర్లు లేదా ఉపాధ్యాయులకు మీ మైగ్రెయిన్స్ గురించి తెలియజేయాలనుకోవచ్చు, అందువల్ల వారు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/14 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | డిసెంబర్ 19, 2018 న మెలిండా రతినీ, DO, MS ద్వారా సమీక్షించబడింది

అందించిన చిత్రాలు:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. సైన్స్ మూలం
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. జెట్టి
12. సైన్స్ మూలం
13. Thinkstock
14. Thinkstock

మూలాలు:

ఫ్యామిలీ ఫిజీషియన్స్ అమెరికన్ అకాడమీ: "మైగ్రెయిన్స్."

మేయో క్లినిక్: "బయోఫీడ్బ్యాక్," "మైగ్రెయిన్ సౌరెన్స్," "మైగ్రెయిన్స్: సాధారణ దశలు నొప్పిని అధిగమించటానికి."

మైగ్రెయిన్ యాక్షన్: "మీ అత్యవసర కిట్కు ప్యాక్ ఏంటి."

అమెరికన్ మైగ్రెయిన్ ఫౌండేషన్: "మైగ్రెయిన్ నివారణకు Cefaly," "మైగ్రెయిన్ కోసం సంపూర్ణ చికిత్సలు," "మైగ్రెయిన్ అటాక్ యొక్క టైమ్లైన్," "ఒక మైగ్రెయిన్ ఎక్కడా బయటకు వచ్చి మీరు పని వద్ద ఉన్నప్పుడు ఏమి. "

ది మైగ్రెయిన్ ట్రస్ట్: "టీనేజ్ ఫర్ టీనేజ్."

డిసెంబరు 19, 2018 న మెలిండా రతిని, DO, MS ద్వారా సమీక్షించబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.