1 / 15

మీ ఫ్యాబులస్ Feet

మంజూరు చేయటానికి వారు సులభంగా తీసుకుంటారు, కానీ అవి లేకుండా ఎక్కడైనా పొందటం కష్టం. మరియు వారు హర్ట్ చేసినప్పుడు, అది ఏదైనా పై దృష్టి పెట్టడానికి కఠినమైన ఉంటుంది. కాబట్టి మీ పాదాలను వారి ఉత్తమంగా ఉంచడానికి విలాసపరుస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 15

వాటిని ఒక కన్ను ఉంచండి

మీ అడుగులు ప్రతి రోజు కొట్టేలా చేస్తాయి, మరియు మీరు వాటిని పట్టించుకోకపోతే చిన్న సమస్యలు పెద్దవిగా మారుతాయి. కట్స్, పుళ్ళు, వదులుగా లేదా వక్రీకృత గోళ్ళపై, వాపు లేదా దద్దుర్లు కోసం ప్రతి రోజు మీ పాదాలను చూడు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 15

వాటిని వాష్

మీరు వాకింగ్ చేసినప్పుడు, వారు పని చేస్తున్నారు - మరియు వారు చాలా చెమట. మీ బూట్ల మధ్య పగుళ్ళు మరియు పగుళ్ళు మీ బూట్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు, వారు ఒక వెచ్చని, తడిగా ఉన్న చోటు, ఇది ఫంగస్కు అనువైనది. మరియు అథ్లెట్ల అడుగు వంటి వాటిని దారితీస్తుంది. మీరు మీ అడుగుల కడగడం చేసినప్పుడు, నీరు చాలా వేడిగా ఉండకూడదు - 90 మరియు 95 డిగ్రీల మధ్య ఉత్తమమైనది - మరియు మీ కాలి వేళ్ళ మధ్య పొందడానికి మర్చిపోవద్దు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 15

వాటిని పొడిగా ఉంచండి

ఇది స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు, కానీ చాలామంది ప్రజలు తమ పాదాలను సరైన మార్గాన్ని పొడిగా చేయరు. ఇది కేవలం టాప్స్ మరియు బాటమ్స్ కాదు: మీరు మీ కాలి మధ్య ఉండాలి - ఫంగస్ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 15

పౌడర్ ఉపయోగించండి

మీరు మీ పాదాలను ఎండబెట్టి తరువాత వాటిని పొడిగా ఉంచడంలో సహాయం చేయటానికి వాటిపై మొక్కజొన్న లేదా టాల్కమ్ పొడిని చల్లుకోండి. మీరు అథ్లెటిస్ ఫుట్ లేదా ఇతర సంక్రమణ ఉంటే, మీరు దురద సహాయం ప్రత్యేక వైద్యం అడుగు పొడులను ప్రయత్నించవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 15

వాటిని సోక్ చేయవద్దు

ఇది సమయంలో మంచి అనుభూతి, కానీ దీర్ఘకాలం మీ అడుగుల నానబెట్టిన నొప్పి, పుళ్ళు, మరియు కూడా సంక్రమణ కలిగించే పొడి, పగుళ్లు చర్మం దారితీస్తుంది. వాష్, పొడి, పొడి, మరియు పునరావృతం - మరియు ఆ వద్ద వదిలి. మీ బీన్స్ కోసం నానబెట్టి సేవ్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 15

వాటిని సాఫ్ట్ ఉంచండి

ఔషదం, క్రీమ్, పెట్రోలియం జెల్లీ - మీరు ఇష్టపడే ఏ మాయిశ్చరైజర్ - మీ అడుగుల బల్లలను మరియు బాటమ్స్ లో ఒక సన్నని కోటు ఉంచండి. ఇది అన్ని మార్గం లో రుద్దు నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కాలి మధ్య దాటవేయి, చాలా తేమ ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది పేరు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 15

మీ గోళ్ళపై కత్తిరించండి

మీరు నేరుగా వాటిని అంతటా కట్ అనుకుంటున్నారా. మీరు ఒక ఎర్రటి బోర్డు లేదా గోరు ఫైల్తో మూలలను సున్నితంగా చేయవచ్చు, కానీ వాటిని కోణించకూడదు. అది మీ గోళ్ళపై మీ చర్మంపై పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది బాధాకరమైనది మరియు సంక్రమణకు దారి తీస్తుంది. మీరు చూడలేరు, చేరుకోలేరు, లేదా మీ అడుగుల అనుభూతిని కలిగిస్తే, లేదా మీ గోళ్ళపై మందపాటి, పసుపుపచ్చగా లేదా మీ చర్మంలోకి పెరిగినట్లయితే అడుగుల వైద్యుడు వాటిని కత్తిరించుకోవాలి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 15

రక్తం ప్రవహించేలా ఉంచండి

ఒక సమయంలో 5 నిమిషాలు మీ కాలి సార్లు రెండు సార్లు కదిలిస్తుంది. మరింత సహాయం కోసం మీ చీలమండలు చుట్టూ తరలించండి. దీర్ఘకాలం మీ కాళ్ళు క్రాస్ లేదా గట్టి సాక్స్ ధరించరు - మీ రక్త ప్రవాహం తో గజిబిజి చేయవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 15

మీ Feet Stretch

ఫుట్ సాగతీత మరియు రుద్దడం - ఒక బంతిని లేదా రోలర్ తో - మీ అడుగులకి మంచివి మరియు అరికాలి ఫాసిసిటిస్ వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, మితిమీరిన మితిమీరిన నుండి మీ పాదాలకు మాత్రమే గాయం. మీ డాక్టర్ లేదా శారీరక చికిత్సకుడు మాట్లాడండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 15

స్మూత్ కార్న్స్ మరియు Calluses

మీరు రాయిని పిలిచే రాయిని ప్రత్యేక రకాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత, రాయిని రుద్దుతారు తప్పులతో ప్రాంతం మీద. వాటిని తగ్గించవద్దు లేదా మొక్కజొన్న ప్లాస్టర్లు, "ద్రవ మొక్కజొన్న," లేదా కాల్స్ రిమూవర్లను ఉపయోగించకండి - అవి సంక్రమణకు కారణమవుతాయి. మీరు సెలూన్లో ఒక పాదాలకు చేసే వ్యక్తిలో భాగంగా చేసినట్లయితే, ఫుట్బాత్లు మరియు టూల్స్ శుభ్రంగా ఉంటాయి మరియు సాంకేతిక నిపుణులు ఖాతాదారుల మధ్య ఆమె చేతులను కడుగుతారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 15

కుడి షూస్ పొందండి

మీరు కొత్త జత కావాల్సినప్పుడు, మీ అడుగుల పొడవునా, రోజు చివరిలో వాటిని పరీక్షించడానికి ఉత్తమం. మీ కాలి కోసం గది పుష్కలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని మీరు పొందినప్పుడు అవి సరిపోతాయి - వాటిని "చాచు" అని ఆశించకండి. మరియు అందంగా ఉన్నట్లుగా, అధిక కదలికలు మరియు బూట్లు మీతో అడుగుల.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 15

సక్రియంగా ఉండండి

ఒక రోజులో కొన్ని నిమిషాల వ్యవధిలో మీ రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పాదాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు నిజంగానే తప్ప, ఒక మారథాన్ను అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. వాకింగ్, బైకింగ్, స్విమ్మింగ్, నృత్యం - కూడా తోటపని - పని చేస్తుంది. మీ కార్యాచరణ కోసం సరైన బూట్ల సహాయం పొందండి మరియు మీ కోసం సరైనది ఏమిటంటే మీ డాక్టర్ను అడగండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 15

ఎలిమెంట్స్ నుండి వారిని రక్షించండి

చెప్పులు లేదా బూట్లు తో వేసవిలో వేడి కాలిబాట నుండి మీ అడుగుల సురక్షితంగా ఉంచండి, మరియు వాటిని సన్బర్న్ నుండి కాపాడండి. చాలామంది ప్రజలు తమ పాదాల పైభాగాన్ని సన్స్క్రీన్ మీద ఉంచినప్పుడు చూస్తారు, కానీ మంటను పొందడానికి ఇది ఒక సాధారణ స్థలం. శీతాకాలపు చలికాలంలో, కప్పుతారు బూట్లు మీ అడుగుల బెస్ట్ ఫ్రెండ్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 15 / 15

ప్రత్యేక శ్రద్ధ: డయాబెటిస్

మీరు నొప్పి, తిమ్మిరి, మీ అడుగుల ఆకారంలో మార్పులు లేదా నయం చేయని పుళ్ళు ఉంటే, మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే మీ అడుగుల శ్రద్ధ వహించడానికి మరింత ముఖ్యమైనది. పరిస్థితి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ అడుగుల నరములు పాడవుతుంది. మీరు పాదాల వైద్యునితో మాట్లాడాలి - పాదనిపుణుడు - మీరు వారి కోసం చేయగల అన్నిటిని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/15 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించారు 12/22/2018 కరోల్ DerSarkissian సమీక్షించారు డిసెంబర్ 22, 2018

అందించిన చిత్రాలు:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) ఆండ్రీపపోవ్ / థింక్స్టాక్

3) ఆఫ్స్టోకర్ / థింక్స్టాక్

4) డోర్లింగ్ కిండర్స్లీ / జెట్టి ఇమేజెస్

5) డోనాల్డ్ ఇయిన్ స్మిత్ / జెట్టి ఇమేజెస్

6) ColorBlind చిత్రాలు / Thinkstock

7) ఆండ్రీపపోవ్ / థింక్స్టాక్

8) మాన్యువల్- F-O / థింక్స్టాక్

9) ఖరిటోనోవాటియానా / థింక్స్టాక్

10)

11) ఆంథోనీ-మాస్టెర్సన్ / జెట్టి ఇమేజెస్

12) గవిన్ రాజ్యాంగ ఫోటోగ్రఫి / జెట్టి ఇమేజెస్

13) ipopba / Thinkstock

14) డీగ్రీజ్ / థింక్స్టాక్

15) BELMONTE / వయస్సు ఫోటోస్టాక్

మూలాలు:

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ: "చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్స."

అమెరికన్ ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్ & చీలమండ సమాజం: "ప్లాంటర్ ఫాసిసిస్."

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ అఫ్ హెల్త్: "ప్లాంటర్ ఫస్సిటిటిస్: ఎ కన్సైస్ రివ్యూ," "బ్లిస్టెక్స్ వాడెర్ ఈటర్స్ మెడిసియరేటెడ్ ఫుట్ - మెంథోల్, పేర్కొనబడని రూపం పొడి," "యువర్ ఫీట్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ ఫీట్ ఫర్ లైఫ్ టైం."

CDC: "డయాబెటిస్ తో లివింగ్: మీ Feet ఆరోగ్యకరమైన ఉంచండి."

సిల్వర్మాన్ చీలమండ మరియు ఫుట్: "సన్బర్న్ ఫీట్: ట్రీట్మెంట్ అండ్ ప్రివెన్షన్."

డిసెంబరు 22, 2018 న కరోల్ డెర్ సార్సిసియన్చే సమీక్షించబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.