1 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్

తరచుగా, మన నొప్పికి నింద మనము ప్రతిరోజూ చేసే సాధారణ ఎంపికలలో ఉంటుంది. క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ ఫ్లోరిడా యొక్క డేవిడ్ వెస్టెర్డాల్, MD, కొన్ని ఉదాహరణలు పంచుకుంటుంది - ఫ్లిప్ ఫ్లాప్లు మరియు ఫోమ్-సోలాడ్ చెప్పులు. వారు పేద వంపు మద్దతును అందిస్తారు, ఇది అడుగుల, చీలమండలు మరియు మోకాళ్లపై నొప్పికి దారితీస్తుంది.

పరిష్కారం: వంపు మద్దతుతో బూట్లు ధరిస్తారు. మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు చాలా వాకింగ్ అవుతారు, స్నీకర్ల కోసం ఎన్నుకోండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: స్మార్ట్ ఫోన్స్

మీకు వచనాన్ని అందించే, వెబ్ను సర్ఫ్ చేసి, ఆటలు ఆడగల ఫోన్ ఉందా? మీ బ్రొటనవేళ్ల కోసం చాలా మైలేజ్ ఉంది. యుక్తవయసులోని thumb ఆధారంలో ఆర్థరైటిస్ కేసులను నివేదించడం వైద్యులు ప్రారంభించారు, బహుశా టెక్స్టింగ్కు సంబంధించినది.

పరిష్కారం: మీ బ్రొటనవేళ్లు నొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు, టెక్స్టింగ్ను విశ్రాంతి ఇవ్వండి. నొప్పి కొనసాగినట్లయితే, ఒక వైద్యుడికి - అసలు కాల్ చేయడానికి మీ ఫోన్ను ఉపయోగించండి. ఆర్థరైటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: మీ వాలెట్

మీ వాలెట్ తిరిగి మరియు పిరుదులు లో నిజమైన నొప్పి కావచ్చు, మరియు ఇది ఒక లెగ్ డౌన్ షూటింగ్ నొప్పి దారితీస్తుంది. బ్యాక్ జేబులో ఉంచి, అది రోజు తర్వాత తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల రోజు యొక్క కుదింపు మరియు చికాకు దారి తీయవచ్చు. కండరాల ఉద్రిక్తతకు కారణమైన కొవ్వు వాల్యూట్ను వెన్నెముకను కొద్దిగా అమరికగా ఉంచవచ్చు.

పరిష్కారం: ముఖ్యంగా కారులో కూర్చొని ముందు మీ జేబును తొలగించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: డ్రైవింగ్

చాలామంది ప్రజలు వారి కారు సీట్లు తప్పు కోణంలో ఉంచారు. సీటు ప్రక్కన ఉన్నట్లయితే, మీరు స్టీరింగ్ వీల్ పట్టుకోడానికి ముందుకు మందమతి ఉండవచ్చు. ఈ తలపై నుండి మీ తల దూరంగా లాగుతుంది మరియు మెడ నొప్పి కారణమవుతుంది.

పరిష్కారం: మీ తల మరియు తక్కువ తిరిగి మద్దతు నిటారుగా స్థానంలో మీ కారు సీటు ఉంచండి. స్టీరింగ్ వీల్ సులభంగా అందుబాటులో ఉండాలి, కాబట్టి మీ చేతులు కొద్దిగా వంచు మరియు సడలించింది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: క్రియాశీల వీడియో గేమ్స్

జనాదరణ పొందిన క్రీడా కదలికలను అనుకరించే వీడియో ఆటలు నిజ క్రీడా గాయాలు ఏర్పడతాయి. వైపరీతమైన గేమింగ్ ఉబ్బిన నుండి ప్రతిదీ నలిగిపోయే స్నాయువులు మరియు విరిగిన ఎముకలు కారణం కావచ్చు వైద్యులు చెప్పారు.

పరిష్కారం: చురుకైన వీడియో గేమ్ని ప్రారంభించడానికి ముందు కొంత సాగతీత చేయండి. మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు ఏదైనా ట్రిప్ లేదా క్రాష్ చేయలేరు. మరియు మీరు నిజమైన క్రీడ కంటే ఎక్కువ సమయం కోసం ప్లే లేదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: చీజ్

చీజ్ ప్రేమికులు, గమనించండి - మీ ఇష్టమైన ఆహారం అన్ని తలనొప్పి కారణం కావచ్చు. నీలి జున్ను, చెదార్, పార్మేసన్ మరియు స్విస్ వంటి పెద్దవాటి జున్ను tyramine అనే పదార్ధం యొక్క అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ సంచలనాత్మక తలనొప్పి ట్రిగ్గర్ కొన్ని ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు మరియు పానీయాలలో ముఖ్యంగా డ్రాఫ్ట్ బీరు అలాగే ఇతర ఆల్కహాల్లలో కూడా కనిపిస్తుంది.

పరిష్కారం: ఆహారం మరియు తలనొప్పి మధ్య స్పాట్ లింకులకు ఆహార డైరీని ఉంచండి, అందువల్ల మీరు ఏమి నివారించాలో మీకు తెలుస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: కచ్ బంగాళాదుంప సిండ్రోమ్

కూడా డౌన్ సమయం నొప్పులు మరియు నొప్పులు మూలం కావచ్చు. మీ తలను టెలివిజన్ వైపు తిరగడంతో తరచుగా మంచం అంతటా మీరు పడుకున్నారా? మీరు గొంతు మెడ కోసం మీరే ఏర్పరుచుకుంటూ ఉంటారు - ప్రత్యేకంగా మీరు ఆ స్థానంలో నిద్రపోతున్నట్లయితే.

పరిష్కారం: మీరు సడలించడం కూడా మంచి భంగిమను కాపాడుకోండి. నేరుగా మీ మంచం మీద కూర్చోండి మరియు మీ టీవీ చాలా ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: మీ బేబీ

ప్రతిరోజు మీ బిడ్డను తొడుక్కుంటూ తీసుకునే సాధారణ చర్య క్వేర్వైన్ యొక్క టెనోస్నియోటిస్కు దారితీస్తుంది. ఈ నొప్పి మరియు మణికట్టు మరియు బొటనవేలు లో వాపు కారణమవుతుంది ఒక పునరావృత ఒత్తిడి గాయం ఉంది.

పరిష్కారం: మణికట్టు మడత లేకుండా మీ శిశువుని ఎత్తండి నేర్చుకోండి. మీ చేతులను వెనుక మరియు పిరుదుల క్రింద ఉంచండి, మరియు మీ చేతుల పెద్ద కండరాలతో ఎత్తండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: ల్యాప్టాప్ కేస్

మీరు మీ ల్యాప్టాప్ను అదనపు లింబ్ లాగా తీసుకుంటే, మీరు శరీరంలో కొన్ని భాగాలను వక్రీకరించే అవకాశం ఉంది. హ్యాండ్హెల్డ్ ల్యాప్టాప్ కేసులు ముంజేయిపై ఒత్తిడి తెచ్చాయి మరియు వాస్తవానికి మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోను ఇస్తారని వెస్టెర్డాల్ చెబుతుంది. మీరు ఒక భుజం మీద ధరించే సంచులు బ్యాక్ మరియు భుజం నొప్పికి దోహదపడతాయి.

పరిష్కారం: రోలింగ్ ల్యాప్టాప్ కేసును ప్రయత్నించండి లేదా ఒక తేలికపాటి మోడల్కు మారడాన్ని పరిశీలించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: మీ కేశాలంకరణను

ఒక గట్టి పోనీటైల్ ట్రిగ్గర్ - లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది - తలనొప్పి. కొంతమంది మైగ్రేన్ బాధితులకు ఇతరులు ఇబ్బంది పడకపోవడంతో, గట్టి టోపీ, హెడ్బ్యాండ్, బున్ లేదా బ్రీయిడ్స్ వంటి సున్నితమైన సున్నితమైనవి.

పరిష్కారం: మీ జుట్టును ధరించుట మరియు టోపీని దాటవేయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: బలమైన స్మెల్స్

ఎందుకు వైద్యులు ఖచ్చితంగా కాదు, కానీ బలమైన వాసనలు మరొక సాధారణ పార్శ్వపు నొప్పి ట్రిగ్గర్ ఉన్నాయి. ఇది పెయింట్ మరియు పొగ వంటి చెడ్డ వాసనలు కలిగి ఉంటుంది. కానీ సుగంధ మరియు తాజా పుష్పాలు సహా ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలు, కూడా ఒక సమస్య కావచ్చు.

పరిష్కారం: మీ తలనొప్పులను స్పర్క్ చేస్తుంది మరియు వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి ఏది గుర్తించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: స్లీప్ హబీట్స్

మీరు చాలా గొంతును మేల్కొన్నప్పుడు, మీ నిద్ర భంగిమలో మంచి పరిశీలించండి. కడుపు స్లీపర్లు వారి మెడలను హైపెర్రెక్స్టెన్షన్ యొక్క స్థానానికి తిప్పవచ్చు. ఇతర ప్రజలు ఒక భుజం పైభాగంలో వారి వైపులా నిద్రిస్తారు. అనేక గంటలు తర్వాత, ఈ స్థానం భుజం మీద వక్రీకరించవచ్చు.

పరిష్కారం: మీ వెనుక లేదా మీ వైపు భుజం స్థాయికి దిగువన మీ చేతులతో నిద్రించడానికి మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి. సైడ్ స్లీపర్స్ తక్కువ తిరిగి మద్దతు మోకాలు మధ్య ఒక దిండు ఉంచవచ్చు. తిరిగి స్లీపర్స్ మెడ కింద మరియు వారి మోకాలు కింద ఒక దిండు ఉంచవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: పానీయాలు

పానీయాలు వచ్చినప్పుడు, మద్యం నొప్పి రాజు. రెడ్ వైన్, విస్కీ, బీర్, మరియు ఛాంపాన్నే అనేవి పానీయాలు తొందరగా తలనొప్పి కోసం ఎక్కువగా కారణమవుతాయి.

పరిష్కారం: మద్యం యొక్క మీ తీసుకోవడం పరిమితం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: దాటవేయడం భోజనాలు

భోజనం దాటవేయడం వలన మీ రక్తంలో చక్కెర ముంచుటకు కారణమవుతుంది. కొందరు వ్యక్తులలో, మీరు ఆకలితో ఉన్నారని గ్రహించటానికి ముందు ఇది పెద్ద తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.

పరిష్కారం: రోజూ రోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలు తినండి. ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు, మొత్తం గోధుమ పగుళ్లు వంటి వేరుశెనగ వెన్న వంటి మిళితం చేసే స్నాక్స్ కోసం ఎంపిక చేసుకోండి. Celery లేదా క్యారట్లు వంటి veggies ముఖ్యంగా కాయలు తో, మరొక మంచి ఎంపిక ఉన్నాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 15 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: బ్యాక్ లిఫ్టింగ్

వెన్నునొప్పి యొక్క టాప్ మూలం తప్పు మార్గం ట్రైనింగ్ ఉంది. ఒక సామాన్య తప్పు ఒక వస్తువును పట్టుకోడానికి ముందుకు వెనుకకు తిప్పడం, తరువాత మీరు ఎత్తివేసినప్పుడు వెనుకకు నిఠారుగా ఉంటుంది. ఇది మీ వెనుక కండరాలు భారం యొక్క బ్రంట్ తీసుకోవాలని బలవంతం చేస్తుంది. మీరు లిఫ్ట్ చేసేటప్పుడు మరొక సమస్య.

పరిష్కారం: సరిగా ఎత్తండి, మోకాళ్లు మరియు పండ్లు వ్రేలాడదీయడం వరకు వంగి ఉంటుంది. నిటారుగా తిరిగి ఉంచండి. వస్తువును పట్టుకోండి మరియు మీ మోకాలు మరియు పండ్లు నిఠారుగా ఉంచడం ద్వారా మీ లెగ్ కండరాలతో ఎత్తండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 16 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: మీ వర్క్స్టేషన్

మీరు మీ డెస్క్ లేదా వర్క్స్టేషన్ వద్ద అనేక గంటలు గడిపితే, సెటప్కు కొంత ఆలోచన ఇవ్వండి. ఒక పేలవమైన స్థానపు కుర్చీ మీరు వెనుకకు మరియు మెడకు వ్రేలాడదీయకుండా, ముందుకు వంగిపోయేలా చేస్తుంది. చాలా తక్కువగా లేదా అధిక స్థాయిలో ఉన్న ఒక మానిటర్ కూడా మెడను వక్రీకరించేది.

పరిష్కారం: కంటి స్థాయిలో స్క్రీన్ పైభాగంలో మీ మానిటర్ ఉంచండి. నేలపై మీ పాదాలతో నేరుగా కూర్చుని మీ కుర్చీని ఉంచండి. అవసరమైతే తక్కువ తిరిగి మద్దతు కోసం ఒక పరిపుష్టి ఉపయోగించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 17 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: కనురెప్ప

కనుబొమ్మల వెనుక కేంద్రీకృతమై ఉన్న తలనొప్పులు కళ్ళజోడు వల్ల కావచ్చు. మీరు సరిదిద్దలేని దృష్టి సమస్యలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు కంటిచూపును, కంటి చూపు, లేదా అస్తిగ్మాటిజం వంటి కనురెప్పను సంభవించవచ్చు. ఇది విరామాలు తీసుకోకుండానే కంప్యూటర్ స్క్రీన్లో కనిపించకుండా పోతుంది.

పరిష్కారం: మీకు కచ్చితమైన కటకములు కావాలో లేదో చూడడానికి కంటి పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ఇప్పటికే అద్దాలు ధరిస్తే, అది ఒక కొత్త ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం సమయం కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 18 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: వాతావరణ మార్పులు

వాతావరణంలో మార్పులు తలనొప్పికి కారణమవచ్చని ప్రజలు దీర్ఘకాలంగా పేర్కొన్నారు. ప్రత్యేకించి, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతున్నప్పుడు, కొందరు వ్యక్తులు మైగ్రెయిన్స్ మరియు ఇతర తీవ్ర తలనొప్పిని పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పరిష్కారం: మీరు వాతావరణాన్ని నియంత్రించలేరు కాబట్టి, మీ తలనొప్పిని తీసుకురాగల మార్పుల గురించి తెలుసుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 19 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: వీకెండ్ వారియర్ సిండ్రోమ్

మీరు శనివారం మరియు ఆదివారం క్రీడలు మరియు వ్యాయామం అన్ని వారాల నిశ్చలంగా అయితే డైవ్ ఒక వారాంతంలో యోధుడు ఉన్నాము. అకస్మాత్తుగా పగిలిన కండరాలు కండరాలను తయారుకానివి, వాటిని జాతులకు గురవుతాయి.

పరిష్కారం: కండరాలు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు మీ వ్యాయామం తర్వాత వాకింగ్ యొక్క 5-10 నిమిషాలు లేదా మరొక సున్నితమైన వ్యాయామం మరియు సాగిన ప్రారంభించండి. వారంలో, మీరు మీ వారాంతపు కార్యక్రమాలలో ఉపయోగించుకునే కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 20 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: భుజం సవారీలు

ఇది క్లాసిక్ ఫ్యామిలీ ఫన్: ఒక పేరెంట్ ఒక భుజం రైడ్ ఆనందించే సంతోషకరమైన పిల్లల తో పాటు వాకింగ్. కానీ పిల్లలను పైకి ఎత్తడం అనేది మెడ మరియు భుజం నొప్పి యొక్క సాధారణ మూలం.

పరిష్కారం: నేల నుండి మీ బిడ్డను ట్రైనింగ్ చేయడానికి బదులుగా, మంచం మీద లేదా బెంచ్ మీద కూర్చుని. మీ పిల్లలను మీ భుజాలపై జాగ్రత్తగా అధిరోహించమని ప్రోత్సహించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 21 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: మీ టీత్ గ్రైండింగ్

ఒక నిస్తేజంగా తలనొప్పితో కలిసిన గొంతు దవడ మీ నిద్రలో మీ పళ్ళను గ్రైండింగ్ చేయడం లేదా గట్టిగా తిప్పడం వంటివి కావచ్చు. మీరు ఒక దీర్ఘకాలిక గ్రైండర్ అయితే, నొప్పి మాత్రమే ఆందోళన కాదు. మీరు మీ దంతాలను, మీ దవడను, మరియు మీ వినికిడిని కూడా పాడుచేయవచ్చు.

పరిష్కారం: మీ దంతవైద్యుడు చూడండి. అతను లేదా ఆమె నిద్రలో మీ పళ్ళను రక్షించే ఒక నోటి గార్డు అందిస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 22 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: సెక్స్

సెక్స్ తలనొప్పి పాత భార్యల కథ కాదు. సెక్స్ తల మరియు మెడ లో రక్తపోటు మరియు కండర ఉద్రిక్తత పెంచుతుంది, దీనితో నిస్తేజంగా లేదా కొట్టడం తలనొప్పి వస్తుంది. పురుషులు మహిళలు కంటే ఎక్కువగా వాటిని పొందుతారు.

పరిష్కారం: ఈ తలనొప్పులు నొప్పి నివారణలకు బాగా స్పందిస్తాయి. కానీ మీ డాక్టరు మీ తలనొప్పిని మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతంగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు "నీకు చెడ్డ తలనొప్పిని" అకస్మాత్తుగా ఎదుర్కొన్నట్లయితే, అది అత్యవసర గదికి చేరుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది స్ట్రోక్ కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 23 / 24

నొప్పి ట్రిగ్గర్: ఒత్తిడి

ఒత్తిడి నొప్పులు మరియు నొప్పుల యొక్క విస్తారమైన శ్రేణికి దోహదం చేస్తుంది. చాలామంది ప్రజలు దీర్ఘకాల నొప్పికి దారితీసే ఆందోళనతో తిరిగి కండరాలను బిగించి ఉంటారు. చాలా ఉద్రిక్తత తలనొప్పి ఒత్తిడి నుండి పుడుతుంది. మరియు ఒత్తిడి దంతాల గ్రౌండింగ్ లో ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి, దవడ నొప్పి దారితీసింది.

పరిష్కారం: ధ్యానం లేదా యోగ వంటి ఉపశమన పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 24 / 24

నొప్పి గురించి డాక్టర్ను ఎప్పుడు చూడాలి

మీరు కలిగి ఉంటే వెంటనే వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు:

• ఛాతి నొప్పి
• తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు / లేదా గట్టి మెడ
• నొప్పికి సంబంధించిన నొప్పి
• నొప్పి బలహీనత లేదా తిమ్మిరితో కలిసి ఉంటుంది
• జ్వరం లేదా వాంతులు తో కడుపు నొప్పి

ఏదైనా దీర్ఘకాలిక నొప్పి కూడా డాక్టర్ చేత పరిశీలించబడాలి, ప్రత్యేకంగా ఇది పని, హాబీలు లేదా నిద్రతో జోక్యం చేస్తే.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/24 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా 12/09/2018 న సమీక్షించబడింది డిసెంబర్ 09, 2008 న కరోల్ డెర్సార్కియన్చే సమీక్షించబడింది

అందించిన చిత్రాలు:

1) జాన్ గ్రీన్ / లాక్
2) రాన్ లెవిన్ / ఫోటోగ్రాఫర్ ఛాయిస్
3) కార్బిస్
4) ఐరాక్
4) ఎకో / కల్చురా
6) రీటా మాస్ / చిత్రం బ్యాంక్
7) రాబర్ట్ గ్లెన్ / DK స్టాక్
8) జోస్ లూయిజ్ పెలేజ్ ఇంక్ / బ్లెండ్ ఇమేజెస్
9) స్టీవ్ పామ్బర్గ్ /
10) తారా మూర్ / స్టోన్ +
11) సెసిలె లబ్రేర్ / ఫోటోగ్రాఫర్ ఛాయిస్
12) B2M / Photodisc
13) ఆండ్రూ అన్యాంగ్స్ట్ / ఫోటోగ్రాఫర్ ఛాయిస్
14) బెర్నార్డ్ ప్రౌస్ట్ / స్టాక్ ఫుడ్ క్రియేటివ్
15) ఎగువ చిత్రాలు
16) క్లాస్ టైడ్జ్ / ఫ్యాన్సీ
17) B2M / Photodisc
18) వ్యాసార్థ చిత్రాలు
19) అల్ట్రా. F / Photodisc
20) సియాన్ కెన్నెడీ / స్టోన్
21) మర్సీ మలోయ్ / ఫోటోడిస్క్
22) బిల్డర్ లాంజ్
23) Altrendo చిత్రాలు
24) జిమ్ అర్బగోస్ట్ / డిజిటల్ విజన్
25) బిగ్గీ ప్రొడక్షన్స్ / స్టోన్

ప్రస్తావనలు:

డేవిడ్ వెస్టెర్డాల్, MD, ఫ్యామిలీ అండ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్, క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్ ఫ్లోరిడా.
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ: "కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్."
థాంమ్సెన్, J. BMC మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్, 2008; vol 9: pg 134.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్: "ఆర్థ్రోటిస్ ఆఫ్ ది థంబ్."
మింగ్, Z. వ్యాధివిజ్ఞాన శరీరధర్మశాస్త్రం, డిసెంబర్ 2006; vol 13 (4): pp 269-70.
లుట్జ్, E. JAMA, ఆగస్టు 1978; vol 240 (8): pg 738.
బ్లౌ, J. తలనొప్పి, మే 2004; vol 44 (5): pp 411-13.
స్టాంక్విట్జ్, ఎ. న్యూరాలజీ, జూలై 20, 2011; Epub.
UCLA ఎర్గోనామిక్స్: "స్లీపింగ్ భంగిమ."
నేషనల్ హెడ్చే ఫౌండేషన్: "హైపోగ్లైసీమియా," "హెడ్చెస్ హర్ట్ ఎంప్లాయీస్ అండ్ ఎంప్లాయర్స్."
ముఖమల్, కే. న్యూరాలజీ, మార్చి 10, 2009; వాల్యూ 72 (10): పేజీలు 922-927.
అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్: "బ్రూక్సిజం."
ఫ్రెసే, ఎ. న్యూరాలజీ, 2003; vol 61 (6): pg 796.
ఫ్రెసే, ఎ. తలనొప్పి, 2007; vol 27 (11): pg 1265.
ఆర్థరైటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు స్కిన్ డిసీజెస్ యొక్క నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్: "బ్యాక్ పెయిన్."
వాండర్బిల్ట్ యునివర్సిటీ: "భోజన ఐడియాస్ అండ్ మెనస్: ఎ హైయింగ్ టైరమైన్ ఫుడ్స్ ఎగవేయడం సులభం."

డిసెంబర్ 09, 2018 న కరోల్ డెర్ సార్కిసియన్చే సమీక్షించబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.