విషయ సూచిక:
మందుల మరియు వైద్య విధానాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) యొక్క బాధాకరమైన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాదు. ఎముకలు మరియు వైద్యులు ఉన్నారు కాలం, ప్రజలు అణచిపెట్టు చేయడానికి మార్గాలు కోసం చూసారు, బాధాకరంగా, మరియు దృఢత్వం దూరంగా వెళ్ళి.
దీన్ని సరైన మార్గం కాదు; మీ కోసం ఏమి పనిచేస్తుంది. పరిమాణానికి ఈ పరిపూరకరమైన చికిత్సల్లో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి:
వ్యాయామం
అన్ని వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని నొక్కి చెప్పకపోయినా, మంచి వ్యాయామం. కానీ మీకు OA ఉన్నప్పుడు, మీ జాయింట్లకు ఉత్తమమైనదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ముఖ్యం. మీ ఉమ్మడి బలమైన చుట్టూ కండరాలను చేస్తారని, నొప్పిని తగ్గించటానికి, మరియు మీరు మోషన్ యొక్క అధిక పరిధిని ఇస్తారని ఒక వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి భౌతిక చికిత్సకుడు అడగండి.
ఒక ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ (OT) రోజువారీ విధులను నిర్వర్తించటానికి మీకు కొత్త మార్గాలను ఇస్తుంది, మీ టూత్ బ్రష్ని ఎలా పట్టుకోవాలి లేదా మీ కీళ్ళ నొక్కిచెప్పకుండా ఎలా ఉపయోగించాలి. ఆమె షవర్ బెంచ్ వంటి ఉత్పత్తులను సిఫారసు చేయగలదు, ఇంటిలో మంటలను తగ్గించడానికి.
తాయ్ చి లేదా యోగాలో ఆసక్తి ఉందా? ఇప్పుడు వాటిని ప్రయత్నించే సమయం కావచ్చు. జెంటిల్ వ్యాయామం చికిత్సలు ఉద్యమం తక్కువ బాధాకరంగా చేయవచ్చు. మీ OA గురించి బోధకుడు చెప్పండి, అందువల్ల అతను మీ కోసం సురక్షితమైన, ఆనందించే అనుభవాన్ని చేయవచ్చు.
మార్చు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు
చైనీస్ ఔషధం లో వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడిన, ఆక్యుపంక్చర్ మీ శరీరం ద్వారా కదిలే శక్తి యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉంచడానికి చెప్పబడింది. ఆ ప్రవాహం - అని క్వి మరియు ఉచ్ఛరిస్తారు "చీ" - సంతులనం బయటకు వస్తుంది, శరీరం అనారోగ్యంతో అవుతుంది. మీరు OA ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువులకి సూదులు ఉంచడం సాధన మీ ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించవచ్చు.
TENS, లేదా ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ ప్రేరణ, తరచుగా OA చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. నరాల మార్గాల్లో విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపేందుకు ఎలక్ట్రోడ్లు ఉపయోగిస్తుంది. ఇది కొన్ని రకాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
NMES కూడా ఉంది, లేదా న్యూరోమస్కులర్ విద్యుత్ ప్రేరణ. నరాలను ఉత్తేజపరిచే బదులుగా, NMES ఉమ్మడికి మద్దతిచ్చే కండర కణజాలం కూడా ఉంటుంది. స్టడీస్ ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన చికిత్స, ముఖ్యంగా మోకాలి యొక్క OA తో ఉన్న వారికి చూపిస్తుంది.
మీరు తక్కువ గట్టిదనాన్ని మీ మార్గం ఆలోచించగలరా? మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి మధ్య బలమైన సంబంధం మీరు భావిస్తున్న మార్గాన్ని మార్చవచ్చని చాలామంది నమ్ముతారు. సృజనాత్మక విజువలైజేషన్లో, లేదా గైడెడ్ ఇమేజరీలో, మీరు నొప్పి లేని శరీరాన్ని ఊహించవచ్చు. ఆ చిత్రాలతో వచ్చిన భావోద్వేగాలను మీరు అనుభవిస్తున్నప్పుడు, వారు నిజ జీవితంలో జరిగే మంచి అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు, వ్యోమగాములు, మరియు దేశవ్యాప్తంగా ఆసుపత్రులు సృజనాత్మక విజువలైజేషన్ను ఉపయోగిస్తారు. ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వచ్చే ఒత్తిడి మరియు నిరాశను కూడా తగ్గిస్తుంది.
కొనసాగింపు
హీలింగ్ అయస్కాంతాలను ఒక ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. వారు చవకగా, ఉపయోగించడానికి సులభమైన, మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేరు. ఈ చికిత్స నమ్మిన అయస్కాంతాలను రక్తంలో రంధ్రం పంపిణీ మరియు కీళ్ళు వారు అవసరం పోషణ పొందండి సహాయం అనుకుంటున్నాను. కానీ దాని మెటల్ రూపం కాకుండా, మీ శరీరం లో ఇనుము అయస్కాంత కాదు. ధరించే అయస్కాంతాలను మీ రక్తం లేదా కీళ్లపై ఎటువంటి శారీరక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.
అదే రాగి కంకణాలు కోసం వెళ్తాడు. మీ శరీరం లో, రాగి ఎముకలు మరియు బంధన కణజాలం లో కొల్లాజెన్ ఏర్పాటు ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు AIDS సహాయం చేస్తుంది. కానీ రాగి కంకణాలు శరీరానికి రాగిని బదిలీ చేయవు. మరియు ఖనిజ మరింత జోడించడం ఉమ్మడి వాపు సులభం కాదు.
సప్లిమెంట్స్
గ్లూకోసమయిన్ మీ శరీరం మరియు మీరు తీసుకోగల ఒక సప్లిమెంట్ లో ఒక పదార్ధం. మీ శరీరం లో, ఇది మృదులాస్థి నిర్మించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కీళ్ళలో మీ ఎముకల చివరలను కప్పి ఉంచే కఠినమైన, సౌకర్యవంతమైన కణజాలం. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మీ మృదులాస్థిని ధరించినప్పుడు, గ్లూకోసమినింగ్ తీసుకోవడం ఎడమవైపున ఏమి కాపాడాలని భావిస్తుంది. ఇది పని చేసే ఘన సాక్ష్యాలు లేనప్పటికీ, ఇది ఒక సురక్షితమైన మరియు చవకైన అనుబంధం. డాక్టర్ గురించి డాక్టర్ అడగండి.
గ్లూకోసమైన్ వంటి, కొండ్రోయిటిన్ (కొండ్రోటిటిన్ సల్ఫేట్ అని కూడా పిలుస్తారు) సహజంగా మీ శరీరంలో సంభవిస్తుంది. ఇది ఒక అణువు, మరియు ఇది ప్రత్యేకంగా వేలు, మోకాలు, హిప్, తక్కువ తిరిగి మరియు ముఖం లో OA కోసం అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది కొత్త మృదులాస్థిని నిర్మించలేకపోయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉంది - 60% మందికి నొప్పి ఉపశమనం కలిగించేవారు. ఇది శరీరం లో నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది మరియు రోజువారీ తీసుకోవాలి.
మీరు చేప నూనె గురించి మంచి విషయాలు విన్న ఉంటే, అది ప్రయత్నించి ముందు మీ డాక్టర్ తో తనిఖీ. ఇది ఉమ్మడి నొప్పి లేదా సున్నితత్వం తో సహాయపడుతుంది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లో గొప్ప. కానీ మీ కడుపు మీద కష్టం … మరియు మీ శ్వాస ఉంటుంది. ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క కొన్ని సంస్కరణలు పాక్షిక మొత్తాల పాదరసం లేదా విటమిన్ ఎ కలిగి ఉండవచ్చు.
ఐరోపాలో, అవోకాడో-సోయాబీన్ అనపానిఫిషియల్స్ అని పిలవబడే సప్లిమెంట్ లేదా ASU కొన్ని విజయాలను కలిగి ఉంది. అవోకాడో నూనె మరియు సోయాబీన్ నూనె నుండి మేడ్, అది త్వరగా OA ను వృద్ది చెందకుండా ఉంచుతుంది.