1 / 8

ఫుడ్ డైరీ

మీ మైగ్రెయిన్స్ మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తినడానికి ఎంత ఆహారాలు అవసరమవవచ్చో గుర్తించడానికి ఉత్తమ మార్గం. మైగ్రేన్ తప్పనిసరిగా అర్ధం కానవసరం లేనందున మీరు తినే ఆహారాన్ని తినడం వలన ఇది కారణం. నమూనాలను చూడటం ముఖ్యం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 8

చాక్లెట్

ఇది తరచూ ఒక ట్రిగ్గర్గా భావించబడుతుంది, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు చాక్లెట్ను మైగ్రేన్లుగా కలిగించవని సూచించాయి మరియు వాటిని నివారించడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. ఇది ప్రజలు మైగ్రేన్ పొందడానికి ముందు చాక్లెట్ యాచించు ఉంటుంది, మరియు అది ఒక చెడు రాప్ ఇస్తుంది ఏమిటి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 8

కాఫీ

జావా మంచి మరియు చెడు రెండూ కావచ్చు. అప్పుడప్పుడు కప్ - ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు వారానికి - మైగ్రేన్లు నిరోధించడానికి సహాయపడవచ్చు. కానీ మీరు రోజువారీ కెఫీన్ అలవాటు కలిగి ఉంటే, అది ఉపయోగకరంగా ఉండకపోవచ్చు. నిజానికి, మీ ఉదయం కాఫీని ముంచటం ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 8

MSG: మోనోసోడియం గ్లుటామాట్

చాలా ఆసియా వంటలలో ఈ ప్రత్యేక ఆహారాన్ని కొన్ని రుచికరమైన రుచి ఆహారాలు "ఊమామి" అని పిలుస్తాయి. కొందరు తమ మైగ్రెయిన్స్ కోసం దీనిని నిందించారు. ఈ వెనుకకు కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇతరులు అలా చేయరు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 8

బీర్

త్రాగటానికి బీర్ సీసాలలో బీరుగా సుమారుగా 25 సార్లు మైగ్రెయిన్-ప్రేరేపిత ట్రైమైన్ను కలిగి ఉంటుంది. మీరు నిజంగా చల్లగా ఉండాలనుకుంటే, బాటిల్ కోసం అడుగుతారు. లేదా దానిని మార్చండి మరియు బౌర్బాను ఆదేశించండి. ఇది విషయాల్లో ఏదీ లేదు. కానీ మద్యం ఎలాంటి ప్రజలు కొంతమందికి ట్రిగ్గర్ అవుతారని తెలుసు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 8

ఎరుపు వైన్

ఇది విస్తృతంగా ట్రిగ్గర్గా భావించబడింది, కానీ 300 మంది కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొన్న ఇటాలియన్ అధ్యయనంలో మైగ్రేన్లు మరియు ఎరుపు వైన్ మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదు. కనుక ఇది వినో కాదు. మీరు మొత్తం సీసాని త్రాగితే తప్ప - అప్పుడు తలనొప్పి మీ సమస్యల్లో చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 8

చీజ్

మీరు ఆ కంటికి చీల్చుతున్న పదునైన చెడ్దర్ లేదా పొట్టి వయస్సు గల బ్రీని ఇష్టపడుతున్నారా? రెండూ కూడా అధిక స్థాయిలో తైరమైన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది మైగ్రెయిన్స్తో ముడిపడివుంది. మోజారెల్లా మరియు రికోటా వంటి పాలు చీజ్లు బాగానే ఉన్నాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 8

సలామీ

మీరు ఎర్ర మాంసం యొక్క హంక్ను త్రాగితే, బదులుగా బర్గర్ లేదా స్టీక్ కోసం వెళ్ళండి. ప్రతి ఒక్కరికి అది త్రిరైన్ కు సున్నితమైనది కాదు, కనుక మీకు అది ప్రభావితం కాదని మీకు తెలిస్తే, ముందుకు సాగి, ఆ సలామీ శాండ్విచ్ ఆర్డర్!

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/8 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | మెడిసినల్ సమీక్షించబడింది 06/26/2018 మెలిండా Ratini, DO, MS 26 జూన్, 2018 సమీక్షించారు

అందించిన చిత్రాలు:

1) జూపిటైరిజేస్ / థింక్స్టాక్

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) టాస్సి / జెట్టి ఇమేజెస్

4) క్లబ్యు / థింక్స్టాక్

5) బొగ్దాన్హోడా / థింక్స్టాక్

6) webphotographeer / జెట్టి ఇమేజెస్

7) iStockphoto / జెట్టి ఇమేజెస్

8) DronG / Thinkstock

మూలాలు:

తలనొప్పి విద్య కోసం అమెరికన్ తలనొప్పి సొసైటీ కమిటీ: "కాఫిన్ మరియు మైగ్రెయిన్," "తలనొప్పికి సంబంధించిన మందులు: మైగ్రెయిన్ నివారణ ఆహారాలు."

PubMed: "తలనొప్పి యొక్క ట్రిగ్గర్గా చాక్లెట్ డబుల్ బ్లైండ్ రెచ్చగొట్టే అధ్యయనం," "మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి నిర్వహణలో ఫుడ్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్."

వాండర్బిల్ట్ యూనివర్సిటీ: "హై-టైరైన్ ఫుడ్స్ ఎగవేయడం సులభం."

మెలిండా రతిని సమీక్షించారు, DO, MS జూన్ 26, 2018

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు.మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.