మీరు లోపలి నుండి ఒక వయోజన అడుగు చూస్తే, మీరు సాధారణంగా మధ్యలో ఒక పైకి వంపు గమనిస్తారు. దీనిని వంపు అని పిలుస్తారు. స్నాయువులు - మడమ మరియు అడుగు ఎముకలు వద్ద అటాచ్ గట్టి బ్యాండ్లు - వంపు ఏర్పాటు. మీ ఫుట్ మరియు తక్కువ లెగ్ లో అనేక స్నాయువులు కలిసి మీ పాదాలపై వంపులు ఏర్పరుస్తాయి.

స్నాయువులు అన్ని సరైన మొత్తం లాగండి చేసినప్పుడు, అప్పుడు మీ ఫుట్ ఒక ఆధునిక, సాధారణ వంపు ఏర్పరుస్తుంది. స్నాయువులు సరిగా కలిసి లాగడం లేనప్పుడు, తక్కువ లేదా వంపు లేదు. దీనిని flat అడుగు లేదా పడిపోయిన వంపు అని పిలుస్తారు.

ఫ్లాట్ Feet కోసం మీరే పరీక్షించండి

మీరు పడిపోయిన వంపులు లేదా చదునైన పాదాలను చూడగలిగితే చూడడానికి మిమ్మల్ని సులభంగా పరీక్షించవచ్చు. ఈ మూడు దశలను అనుసరించండి:

1. మీ అడుగుల తడి పొందండి.
2. కాంక్రీట్ రహదారిపై మీ పాద ముద్ర చూపించే చదునైన ఉపరితలం మీద నిలబడండి.
3. దూరంగా దశను మరియు ముద్రలు చూడండి. ఉపరితలంపై మీ అడుగుల దిగువ యొక్క పూర్తి ముద్రలు మీరు చూస్తే, మీరు ఫ్లాట్ అడుగుల కలిగి ఉంటారు.

చాలామంది పిల్లలు చదునైన అడుగుల కలిగి, ఒక పరిస్థితి అనువైన ఫ్లాట్ అడుగుల సూచిస్తారు. బాల ఎప్పుడు ఉన్నప్పుడు, అడుగులు ఫ్లాట్ చూడండి. కానీ పిల్లవాడు తన కాలికి లేచినప్పుడు, స్వల్పమైన వంపు కనిపిస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, పిల్లలు పెద్దవారైనప్పుడు, వంపులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఫ్లాట్ Feet మరియు ఫాలెన్ Arches యొక్క కారణాలు

పెద్దలలో ఫ్లాట్ అడుగులు వివిధ కారణాల వల్ల తలెత్తుతాయి. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణమైనవి:

• పుట్టినప్పటి నుండి వచ్చిన అసహజత
• సాగదీసిన లేదా స్నాయువు స్నాయువులు
• పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు (PTT) యొక్క హాని లేదా వాపు, ఇది మీ క్రింది కాలి నుండి మీ చీలమండ వెంట, వంపు మధ్యలో
• బ్రోకెన్ లేదా అస్థిపంజరం ఎముకలు
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు
• నరాల సమస్యలు

మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు:

• ఊబకాయం
• డయాబెటిస్
• వృద్ధాప్యం
• గర్భం

ఫ్లాట్ ఫీట్ మరియు ఫాలెన్ ఆర్చ్ల లక్షణాలు

చాలామందికి ఫ్లాట్ అడుగులు ఉన్నాయి - మరియు సమస్యలను గమనించి చికిత్స అవసరం లేదు. కానీ ఇతరులు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తారు:

• Feet Tire సులభంగా
• బాధాకరమైన లేదా అక్కీ అడుగులు, ముఖ్యంగా వంపులు మరియు ముఖ్య విషయాల ప్రాంతాల్లో
• మీ అడుగుల లోపలి అడుగుల వాపు వాపు అవుతుంది
• ఫుట్ కదలిక, మీ కాలి మీద నిలబడటం వంటివి కష్టం
• తిరిగి మరియు లెగ్ నొప్పి

మీరు ఈ లక్షణాలు ఏంటి గమనించినట్లయితే, ఇది డాక్టర్కు పర్యటన కోసం సమయం.

కొనసాగింపు

ఫ్లాట్ ఫీట్ మరియు ఫాలెన్ ఆర్చ్లు నిర్ధారణ

రెండు డాక్టర్లను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడు మీ పాదాలను పరిశీలిస్తాడు:

• మీకు చదునైన అడుగులు ఉన్నాయా
• కారణం (లు)

ఒక పరీక్ష ఈ దశలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• అనారోగ్యాలు లేదా గాయాలు లేదా సానుకూల అడుగుల లేదా పడిపోయిన తోరణాలకు అనుసంధానించబడిన మీ ఆరోగ్య చరిత్రను తనిఖీ చేయడం
• అసాధారణ దుస్తులు నమూనాల కోసం మీ పాదాల అచ్చులను చూడు
• మీ కాలి మీద నిలబడుట వంటి సాధారణ కదలికలు చేస్తూ అడుగులు మరియు కాళ్ళను గమనించండి
• అఖిలిస్ టెండన్ లేదా పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు వంటి అడుగుల మరియు కాళ్ళలోని ఇతర స్నాయువులతో సహా కండరాలు మరియు స్నాయువుల బలం పరీక్షించడం
• X- కిరణాలు లేదా మీ అడుగుల MRI తీసుకొని

ఫ్లాట్ Feet మరియు ఫాలెన్ ఆర్చ్లు కోసం చికిత్స

చదునైన పాదాలకు మరియు పడిపోయిన వంపులకు చికిత్స సమస్య యొక్క తీవ్రత మరియు కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చదునైన అడుగులు నొప్పి లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగించకపోతే, చికిత్స బహుశా అవసరం లేదు. ఇతర సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు ఈ చికిత్సల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూచించవచ్చు:

• విశ్రాంతి మరియు మంచు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు వాపు తగ్గించడానికి
• సాగదీయడం వ్యాయామాలు
• నొప్పి నివారణ మందులు, ఇటువంటి స్ట్రోనెంట్ వ్యతిరేక వాపు వంటివి
• భౌతిక చికిత్స
• Orthotic పరికరాలు, షూ మార్పులు, జంట కలుపులు, లేదా అచ్చులు
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి వాపును తగ్గించడానికి మందులను చొప్పించారు

నొప్పి లేదా అడుగు నష్టం తీవ్రమైన ఉంటే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స సిఫారసు చేయవచ్చు. విధానాలు క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• ఫ్యూజింగ్ ఫుట్ లేదా చీలమండ ఎముకలు కలిసి (ఆర్త్రోడెసిస్)
• ఎముకలు లేదా అస్థి వృద్ధులను తొలగించడం - స్పర్స్ (ఎక్సిషన్)
• ఎముక ఆకారాన్ని తగ్గించడం లేదా మార్చడం (ఎముక విచ్ఛిన్నత)
• స్నాయువుల రక్షక కవచాలను శుభ్రపరచడం (సమకాలీకరణ)
• స్నాయువు యొక్క "పుల్" సమతుల్యం మరియు ఒక వంపు (స్నాయువు బదిలీ) సమతుల్యం సహాయం మీ ఫుట్ లో స్నాయువులు మీ శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల నుండి స్నాయువు కలుపుతోంది
• మీ పాదాలకు ఎముక అంటుకట్టుట వంపుని మరింత సహజంగా పెంచడం (పార్శ్వ కాలమ్ పొడగడం)

ఫ్లాట్ Feet మరియు ఫాలెన్ ఆర్చ్లు కోసం హోం రెమిడీస్

పడిపోయిన వంపులు లేదా చదునైన పాదాల నుండి నొప్పిని నివారించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ పరిగణించవలసిన కొన్ని ప్రాంతాలు:

• మీ చర్యకు తగిన పాదరక్షలు లేదా షూ ఇన్సర్ట్లను వేర్ చేయండి.
• నొప్పి ఏర్పడినప్పుడు, మిగిలిన, మంచు, మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఎస్టోరోయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్, లేదా ఇబ్యుప్రొఫెన్ వంటి NSAIDS యొక్క గృహ చికిత్సను పరీక్షించండి. మొదట మీ వైద్యుడికి మీరు ఏదైనా ఇతర ఔషధాలను తీసుకొని ఏదైనా వైద్య సమస్యలను తీసుకుంటే.
• అడుగుల-ఇంటెన్సివ్ చర్యలకు మీరు సిద్ధం చేసే విస్తరణలను చూపించడానికి మీ డాక్టర్ లేదా భౌతిక చికిత్సకుడు అడగండి.
• డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు మరియు ఊబకాయం వంటి పడిపోయిన వంపులు లేదా చదునైన పాదాలను అధ్వాన్నంగా చేసే ప్రమాద కారకాల్ని పరిమితం చేయడం లేదా చికిత్స చేయడం.
• రహదారులపై నడుస్తున్నట్లు మీ పాదాలకు అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే చర్యలను నివారించండి.
• బాస్కెట్బాల్, హాకీ, సాకర్, టెన్నిస్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడలు మానుకోండి.
• సహాయం పొందడానికి ఎప్పుడు తెలుసుకోండి. నొప్పి తీవ్రమైన లేదా కార్యకలాపాలు జోక్యం ఉన్నప్పుడు, అది ఒక క్షుణ్ణంగా పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం డాక్టర్ చూడటానికి సమయం.