బార్బరా బ్రాడీ ద్వారా

మీరు అదనపు బరువు కోల్పోవడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు మీ వైద్యుడు భాగస్వామి కావచ్చు. మీరు సంభాషణను ప్రారంభించవలసి రావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు దాన్ని తీసుకురాక తప్ప ఈ విషయంపై ఎక్కువ సమయం గడపలేదు.

చర్చను ప్రారంభించడానికి ఈ ప్రశ్నలని ఉపయోగించండి.

1. నా లక్ష్యం ఏమి చేయాలి?

అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ఒక మేజిక్ సంఖ్య ఉండకపోవచ్చు.

న్యూయార్క్ ఒబేసిటీ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ సెంటర్లో రిచర్డ్ వీల్, బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమం డైరెక్టర్ మాట్లాడుతూ, "ఎవరూ నిజంగా ఖచ్చితమైన జవాబును తెలుసుకుంటారు, కాబట్టి ఇది మీ వైద్యునితో చర్చించాలనుకుంటున్నది.

చాలామంది వైద్యులు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ను గైడ్గా వాడుతారు. BMI మీ బరువు మరియు బరువు బరువును ఉపయోగిస్తుంది, మీరు బరువుగా ఉన్నారా, బరువుగా, బరువుగా, లేదా ఊబకాయంతో. అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు.

"మీరు మధ్య వయస్సు ఉన్నట్లయితే, చాలా కాలం పాటు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు, మరియు మీ వైద్యుడు మీరు హైస్కూల్లో ఉన్న బరువును పొందడానికి వాస్తవంగా ఉండకూడదు," అని వెయిల్ చెప్పారు. సాధించగల మరియు స్థిరమైన సంఖ్యను గుర్తించడానికి మీ డాక్టర్తో పని చేయండి.

2. నా లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చాలామంది నిపుణులు వారానికి 1-2 పౌండ్ల కంటే తక్కువ కోల్పోతున్నారని సలహా ఇస్తారు. "రియల్లీ వేగవంతమైన బరువు నష్టం ప్రధానంగా నీరు లేదా కండరాలు మరియు చాలా కొవ్వు కాదు" అని మెలినా జాంపోలిస్, MD, వ్యాలీ విలేజ్, CA లో ఒక వైద్యుడు పోషకాహార నిపుణుడు, మరియు సహ రచయిత క్యాలెండర్ డైట్.

అయితే, ఆమె సాధారణంగా మీరు 30 పౌండ్ల బరువు కంటే ఎక్కువ ముఖ్యంగా, మొదటి కొన్ని వారాల కోసం 3-5 పౌండ్ల ఒక వారం డ్రాప్ సరే అన్నారు.

3. బరువు తగ్గడం నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీకు అదనపు బరువు కోల్పోవడం మంచిదని మీకు తెలుసు, కాని మీరు అన్ని ప్రయోజనాలను మీకు తెలియకపోవచ్చు.

కొన్ని డాక్టరులకు మీ డాక్టర్ని నొక్కండి. "మీ బరువు 5% నుంచి 10% వరకు కోల్పోతుంటే, మీ రక్తపోటు ఔషధాలను తగ్గించవచ్చని మీరు తెలుసుకుంటే, ఇది చాలా ప్రేరేపితమైనది" అని Jampolis చెప్పారు.

కొనసాగింపు

4. ఆరోగ్య సమస్య నా బరువును ప్రభావితం చేయగలదా?

అది సాధ్యమే. ప్రిడయాబెటీస్ మరియు థైరాయిడ్ లోపాలు మీరు కోల్పోవడానికి మీ ప్రయత్నాలను పొందేందుకు లేదా జోక్యం చేసుకోవడానికి కారణం కావచ్చు. కొన్ని మందులు కూడా చేయగలవు.

ఆశాజనక, మీ డాక్టర్ ఆ తనిఖీ. కానీ, జంపాలిస్, మీరు ఒక బలమైన కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉంటారు లేదా మీ బొడ్డు చుట్టూ బరువు మోసుకుపోయేటట్లు ఉంటే, అది అడగడానికి ఎప్పుడూ బాధిస్తుంది.

"మీ డాక్టర్ మీకు పరీక్ష చేయకూడదనుకుంటే, 'తక్కువ తినండి మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తే, అది మరొక వైద్యుడిని కనుగొనటానికి సమయం కావచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.

5. నా మందుల్లో ఏదైనా బరువు ప్రభావం లాభదాయకంగా ఉందా?

కొన్ని యాంటీడిప్రెసెంట్స్, స్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటిహిస్టమైన్స్లతో సహా అనేక సాధారణ మందులు - వెయిల్ చెప్పింది. మీరు మీ బరువును జతచేసే మందును తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని మరొక ఎంపికకు మార్చవచ్చు లేదా మీ మోతాదుని తగ్గించవచ్చు.

6. ఎవరో నాకు సహాయం చేయవచ్చు?

'వైద్యులు తమను తాము కోల్పోవాలనుకున్నప్పుడు నేను అనుమానాస్పదంగా ఉంటాను "అని వెయిల్ చెప్పింది చాలామంది ప్రాధమిక సంరక్షణా ప్రదాతలు మీకు ఈ విషయంపై చాలా మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వడానికి సమయాన్ని లేదా శిక్షణను కలిగి లేరు.

మీ జీవనశైలి కోసం పనిచేసే ఒక తెలివైన భోజన పథకాన్ని మ్యాప్ చేయడంలో సహాయపడే నిపుణుడికి ఒక రిఫెరల్ కోసం అడగండి.

మీరు భౌతిక చికిత్సకు ఒక రిఫెరల్ కోసం కూడా అడగాలనుకోవచ్చు, ముఖ్యంగా మోకాలి నొప్పి వంటి సమస్య ఉంటే, చురుకుగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తారు. మీరు హృదయ వ్యాధి లేదా మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే వారు కూడా సహాయపడగలరు. వ్యాయామం దాదాపు అందరికీ సురక్షితం, మరియు మీరు ఏ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడు మీకు తెలియజేస్తాడు.

మీరు ముఖ్యంగా డౌన్ లేదా ఆత్రుతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, లేదా మానసిక కారణాల కోసం మీరు తినేవాడితే, మానసిక వైద్యునితో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది. మీరు అడిగినట్లయితే మీ డాక్టర్ మీకు రిఫెరల్ ఇవ్వవచ్చు. మీరు దానిని తీసుకురాకపోతే వైద్యులు తరచూ మీ మానసిక స్థితి గురించి మిమ్మల్ని అడగరు, Jampolis చెప్పారు.

7. ఏదైనా మందులు లేదా మందులు నాకు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతున్నాయా?

మేజిక్ మాత్ర లేదు, కానీ కొంతమంది ఆహారం మరియు వ్యాయామం పాటు, కొన్ని మందులు నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మెటర్మైమ్ తీసుకోవడం వలన రక్తం చక్కెర నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మెరుగుపర్చడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా ప్రిడియాబెటిస్తో బరువు తగ్గడం సహాయపడుతుంది, జంపాలిస్ చెప్పారు.మీ డాక్టర్ కూడా బరువు నష్టం లక్ష్యంగా మందులు పరిగణించవచ్చు.

మీరు ఒక బరువు నష్టం మందు లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మొదట మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి, కనుక మీరు ప్రయత్నించడానికి సరిగ్గా ఉంటే వారు మీకు తెలియజేయవచ్చు.

కొనసాగింపు

8. బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్సను నేను పరిగణించాలా?

మీరు బరువు తగ్గడానికి చాలా బరువు కలిగి ఉంటే, ఆహారం మరియు వ్యాయామం తర్వాత కూడా, మీరు బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సకు అభ్యర్థి అయితే మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. ఈ శస్త్రచికిత్స అందరికీ కాదు. ఇది సాధారణంగా కనీసం 50 యొక్క BMI కలిగి ఉన్న పెద్దలకు, లేదా రకం 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బు, లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి వారి బరువుకు సంబంధించి కనీసం 35 యొక్క BMI మరియు ఆరోగ్య స్థితి ఉన్నవారికి మాత్రమే జరుగుతుంది. మీరు శస్త్రచికిత్సను పొందగలిగితే, మీరు పౌండ్లను ఆఫ్ చేయడానికి మీ ఆహారాన్ని మరియు వ్యాయామ అలవాట్లను మార్చాలి.