1 / 19

ఐస్ మీద చూయింగ్

ఇది స్వచ్చమైనది మరియు చక్కెర ఉచితం, కాబట్టి మంచు ప్రమాదకరం కాదని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ గట్టిగా, ఘనీభవించిన ఘనాలపై చికిత్సా పళ్ళు చిప్ లేదా మీ దంతాల పగులగొట్టవచ్చు. మీ బుద్ధిహీన chomping ఒక పంటి లోపల మృదువైన కణజాలం irritates ఉంటే, సాధారణ టూత్స్ అనుసరించండి ఉండవచ్చు. హాట్ ఫుడ్స్ మరియు చల్లని ఆహారాలు త్వరిత, పదునైన జాబ్లు నొప్పి లేదా ఒక పరుగెత్తడం పడకను ప్రేరేపిస్తాయి. తదుపరిసారి మీరు మంచు కోసం కోరిక పొందుతారు, బదులుగా కొన్ని చక్కెర గమ్ నమలు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 19

నో మౌట్ గార్డ్ తో క్రీడలు సాధన

మీరు ఫుట్బాల్, హాకీ, లేదా ఏదైనా ఇతర సంప్రదింపు క్రీడ ఆడాలా లేదో, ఆట నోరు గార్డు లేకుండా ఆటకి రావు. ఈ దంతాల ఎగువ వరుసను రక్షిస్తున్న అచ్చు ప్లాస్టిక్ ముక్క. ఇది లేకుండా, చర్య పదునైన గెట్స్ ఉన్నప్పుడు మీ దంతాలు అద్భుతమైన లేదా పడగొట్టాడు పొందలేరు. స్వీయ యుక్తమైనది నోటి గార్డ్లు స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీరు మీ దంతవైద్యుడు చేసిన ఒక కస్టమ్ కలిగి ఉండవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 19

బెడ్ టైం సీసాలు

దంతాల రక్షించడానికి ఇది చాలా త్వరగా ఎన్నటికీ కాదు. రక్తం, పాలు లేదా సూత్రం యొక్క నిద్రవేళ శిశువును శిశువుకు ఇవ్వడం ద్వారా కొత్త దంతాల దెబ్బతినవచ్చు. శిశువు తన నోటిలో సీసాతో నిద్రలోకి పడుకోవటానికి, రాత్రిపూట చక్కెరలలో పళ్ళు స్నానం చేయటానికి ఉపయోగించవచ్చు. తొట్టి నుండి సీసాలు ఉంచడం ఉత్తమం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 19

నాలుక కుట్లు

నాలుక కుట్లు అధునాతనంగా ఉండవచ్చు, కానీ మెటల్ స్టడ్ మీద కొరికి పళ్ళు పగలవు. లిప్ కుర్చీలు ఇదే విధమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. మరియు మెటల్ చిగుళ్ళు వ్యతిరేకంగా రుద్దుకుంటుంది ఉన్నప్పుడు, ఇది దంతాల నష్టం దారితీస్తుంది గమ్ నష్టం కారణం కావచ్చు. నోటి కూడా బ్యాక్టీరియా కోసం ఒక స్వర్గంగా ఉంది, కాబట్టి కుట్లు అంటువ్యాధులు మరియు పుళ్ళు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కూడా, నాలుక కుట్లు తో అనుకోకుండా తీవ్రమైన రక్తస్రావం కారణం కావచ్చు ఇది ఒక పెద్ద రక్తనాళము, కుదింపు ప్రమాదం ఉంది. బాటమ్ లైన్, మొదట మీ దంత వైద్యుడుతో ఆరోగ్య సమస్యలను చర్చించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 19

నలిపివేయుట టీత్

దంతాలు గ్రౌండింగ్, లేదా బ్రూక్సిజం, కాలక్రమేణా దంతాలు ధరించవచ్చు. ఇది తరచుగా ఒత్తిడి మరియు నిద్ర అలవాట్లు వలన ఏర్పడుతుంది. ఇది నియంత్రించడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. రోజులో హార్డ్ ఆహారాన్ని నివారించడం వలన ఈ అలవాటు నుండి నొప్పి మరియు నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు. రాత్రి సమయంలో ఒక నోరు గార్డు ధరించడం నిద్రపోతున్నప్పుడు కలిగే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 19

దగ్గుమందు చుక్కలు

ఔషధ నడవ లో దగ్గు పడిపోతుండటం వల్ల వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని కాదు. చాలా చక్కెర లోడ్ చేయబడతాయి. సో ఒక సానపెట్టే తో మీ గొంతు ఓదార్పు తర్వాత, బాగా బ్రష్ నిర్ధారించుకోండి. చక్కెర దగ్గు డ్రాప్ లేదా ఒక హార్డ్ మిఠాయి నుంచి వస్తే, అది మీ పళ్ళతో చేసిన కోటులతో పనిచేస్తుంది. అప్పుడు ఫలకంలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను చక్కెరను ఆమ్లంగా మారుస్తుంది, అది పంటి ఎనామెల్ వద్ద దూరంగా ఉంటుంది. హలో, కావిటీస్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 19

గమ్మి కాండీ

అన్ని చక్కెర చికిత్సలు దంత క్షయంను ప్రోత్సహిస్తాయి, అయితే కొన్ని క్యాండీలు భరించడం చాలా కష్టం. గుమ్మీస్ దంతాలపై కర్ర, చక్కెరను ఉంచుకుని, ఆమ్లాలను గంటల్లో మీ ఎనామెల్తో కలిపేటప్పుడు. మీ రోజు కేవలం ఒక గమ్మి క్రిటెర్ లేకుండా అదే కాకపోతే, ఒక ప్రత్యేక చిరుతిండిగా బదులుగా భోజనంలో ఒక జంట పాప్ చేయండి. మరిన్ని లాలాజలము భోజనం సమయంలో తయారవుతుంది, ఇది మిఠాయి బిట్స్ మరియు ఆమ్లాలను శుభ్రం చేయుటకు సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 19

సోడా

చక్కెర జోడించినప్పుడు కాండీ మాత్రమే అపరాధి కాదు. సోడాస్కు 11 టీస్పూన్ల చక్కెర లభిస్తుంది. గాయానికి అవమానంగా చేర్చడానికి, సోడాస్లో ఫాస్ఫోరిక్ మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి పంటి ఎనామెల్లో దూరంగా తినడం జరుగుతుంది. డైట్ శీతల పానీయాలు చక్కెరను దాటవేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, కానీ అవి కృత్రిమ స్వీటెనర్ల రూపంలో మరింత ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 19

మీ టీత్తో స్టఫ్ ను తెరవడం

మీ పళ్ళతో తెరవటానికి సీసా క్యాప్స్ లేదా ప్లాస్టిక్ ప్యాకేజీలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, కాని ఇది దంత వైరస్తో తయారుచేసే ఒక అలవాటు. ఉపకరణాలను మీ దంతాల వాడటం వలన వాటిని పగుళ్లు లేదా చిప్ చేయడానికి కారణం కావచ్చు. బదులుగా, కత్తెర మరియు సీసా ఓపెనర్లు సులభ ఉంచండి. బాటమ్ లైన్, తినడం కోసం మీ పళ్ళు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 19

క్రీడలు పానీయాలు

ఒక మంచి వ్యాయామం తర్వాత చల్లని స్పోర్ట్స్ పానీయం రిఫ్రెష్ అవుతుందని ఎటువంటి సందేహం లేదు. కానీ ఈ పానీయాలు సాధారణంగా చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. సోడా లేదా మిఠాయి వలె, చక్కెర క్రీడలు పానీయాలు మీ దంతాల ఎనామెల్పై యాసిడ్ దాడిని సృష్టిస్తాయి. తరచుగా వాటిని తాగడం వల్ల క్షయం ఏర్పడుతుంది. వ్యాయామశాలలో ఉడకబెట్టడానికి ఒక మంచి మార్గం చక్కెర రహిత, క్యాలరీ రహిత నీటిని శబ్దం చేయడం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 19

పండ్ల రసం

ఫ్రూట్ రసం విటమిన్లు మరియు అనామ్లజనకాలు లోడ్, కానీ దురదృష్టవశాత్తు చాలా రసాలను కూడా చక్కెర లోడ్. కొన్ని రసాలను సోడాగా ప్రతి చక్కెరలో చాలా చక్కెర కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, నారింజ రసంలో కంటే నారింజ సోడాలో 10 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉన్నాయి. పండ్లు సహజంగా తీపిగా ఉంటాయి, కాబట్టి అదనపు చక్కెర లేని రసం కోసం చూడండి. మీరు కొన్ని నీటిలో రసం తగ్గించడం ద్వారా చక్కెర విషయాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 19

బంగాళదుంప చిప్స్

ఫలకంలో బాక్టీరియా కూడా పిండి పదార్ధాల ఆహారాన్ని ఆమ్లంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ యాసిడ్ దంతాలపై తదుపరి 20 నిముషాలపై దాడి చేయవచ్చు - పళ్ళు మధ్య ఆహారం చిక్కుకున్నట్లయితే లేదా మీరు తరచుగా స్నాక్ చేస్తే కూడా. పళ్ళలో చిక్కుకోవడం వల్ల మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్ లేదా ఇతర పిండి పదార్ధాలు తినడం వల్ల ముదరటం అనుకోవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 19

నిరంతరం అల్లుకున్నది

చిరుతిండి భోజనం కంటే తక్కువ లాలాజలమును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మీ దంతాలలో ఆహార బిట్లను గంటలు ఎక్కువసేపు వదిలివేస్తుంది. చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాలలో తక్కువగా ఉండే స్నాక్స్కు కత్తిరించడం చాలా తరచుగా స్నాకింగ్ చేయడాన్ని నివారించండి - ఉదాహరణకు, క్యారట్ స్టిక్స్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 19

పెన్సిల్స్ మీద చూయింగ్

పని లేదా అధ్యయనాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు మీ పెన్సిల్లో మీరు ఎప్పుడైనా నమలవా? మంచు మీద క్రంచింగ్ లాగే, ఈ అలవాటు పళ్ళు చిప్ లేదా పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. మీరు నమలడం అవసరం అనుభూతి ఉన్నప్పుడు సున్నితమైన గమ్ మెరుగైన ఎంపిక. ఇది లాలాజల ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దంతాలను బలపరుస్తుంది మరియు ఎనామెల్-తినే ఆమ్లాలకు రక్షణ కల్పిస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 15 / 19

తాగడం కాఫీ

కాఫీ యొక్క ముదురు రంగు మరియు ఆమ్లత్వం కాలక్రమంలో దంతాల పసుపు రంగులోకి వస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది వివిధ తెల్లబడటం పద్ధతులతో చికిత్స చేయడానికి సులభమైన స్టైల్లో ఒకటి. మీ దంతాల పట్టీని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీ దంత వైద్యునికి మాట్లాడండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 16 / 19

ధూమపానం

సిగరెట్లు, అలాగే ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులు, దంతాల అరికట్టవచ్చు మరియు వాటిని గమ్ వ్యాధి ఫలితంగా తగ్గిస్తాయి. పొగాకు కూడా నోరు, పెదవులు మరియు నాలుక యొక్క క్యాన్సర్కు కారణమవుతుంది. మీరు నిష్క్రమించడానికి మరొక కారణం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ స్మైల్ గురించి ఆలోచించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 17 / 19

తాగుడు రెడ్ వైన్

వైన్లోని ఆమ్లాలు దంతాల ఎనామెల్లో దూరంగా తింటాయి, దట్టమైన మచ్చలు ఏర్పడతాయి, ఇవి దంతాలపై మరింత దుర్బలంగా ఉంటాయి. రెడ్ వైన్ లో క్రోమోజెన్ మరియు టానిన్స్ అని పిలువబడే లోతైన వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది, ఇది పళ్ళు రంగు స్టిక్కు సహాయపడుతుంది. మీ కలయిక ఖాళీగా ఉన్న తర్వాత ఈ రకమైన కలయికను వైన్ యొక్క ఎరుపు రంగు మీకు చాలా కాలం పాటు ఉంచుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 18 / 19

తాగుడు వైట్ వైన్

మీరు వైట్ వైన్ కు అంటుకునే మీ దంతాల విడిచిపెట్టి ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఆమ్లాలు ఇంకా ఎనామెల్ను బలహీనం చేస్తాయి, కాఫీ వంటి ఇతర పానీయాల నుండి వేరుచేయడానికి దంతాలు పోరస్ మరియు దుర్బలంగా ఉంటాయి. త్రాగడం లేదా తేలికపాటి తెల్లబడటంతో టూత్పేస్ట్ ఉపయోగించిన తర్వాత నీటితో ఊరుకోవడం ఎరుపు మరియు తెలుపు వైన్ల యొక్క ఉబ్బిన ప్రభావాలతో పోరాడవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 19 / 19

అమితంగా తినే

అమితంగా తినడం తరచుగా అధిక మొత్తంలో తీపిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంత క్షయంకు దారితీస్తుంది. Binging మరియు ప్రక్షాళన (బులిమియా నెర్వోసా) దంత ఆరోగ్యానికి మరింత నష్టం చేయవచ్చు. వాంతిలో కనిపించే బలమైన ఆమ్లాలు దంతాలను అణచివేయగలవు, వాటిని పెళుసుగా మరియు బలహీనంగా చేస్తాయి. ఈ ఆమ్లాలు చెడు శ్వాసను కూడా కలిగిస్తాయి. బులీమియా వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కనుక మీరు ప్రక్షాళన చేస్తే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/19 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 7/3/2018 1 సమీక్షించండి అల్ఫ్రెడ్ డి. వ్యాట్ జూనియర్, DMD జూలై 03, 2018

అందించిన చిత్రాలు:

(1) జెరోమ్ టిస్నే / ఫోటోగ్రాఫర్ ఛాయిస్
(2) హోవార్డ్ బెర్మన్ / స్టోన్
(3) ఇమ్మ్ఖోరంద్ / వెట్ట
(4) వయసు / Photolibrary
(5) UHB ట్రస్ట్ / స్టోన్
(6) జోనాథన్ నౌరోక్ / స్టోన్
(7) అచిమ్ సాస్
(8) బ్రయాన్ T. ఎవాన్స్ / ఫ్లికర్
(9) స్టీవ్ పామ్బర్గ్ /
(10) స్టీవ్ పామ్బర్గ్ /
(11) స్టీవ్ పామ్బర్గ్ /
(12) ఎస్ పీటర్మాన్ / జునార్
(13) Photostock ఇజ్రాయెల్ / Photolibrary
(14) ఫ్యూజ్
(15) ఆడమ్ గల్ట్ / OJO చిత్రాలు
(16) మార్టిన్ డైబెల్
(17) రాబర్ట్ కిర్క్ / ఫోటోడిస్క్
(18) a.t.I చిత్రాలు / Flickr
(19) ఆల్ట్రేన్డో చిత్రాలు

ప్రస్తావనలు:

అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్.
కాలిఫోర్నియా దంత సంఘం.
కన్స్యూమర్ గైడ్ టు డెంటిస్ట్రీ
నేషనల్ పబ్లిక్ రేడియో.
న్యూస్ రిలీజ్, న్యూయార్క్ యూనివర్సిటీ.
పియర్సన్, C. హఫింగ్టన్ పోస్ట్ , ఏప్రిల్ 2011.
USDA.

ఆల్ఫ్రెడ్ డి. వ్యాట్ జూనియర్, డిఎండిడిని జూలై 03, 2018 లో సమీక్షించారు

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.